Здравствуйте, пресс со сладким не со вместим ? Хочешь рельефа нада исключать ? По пробовал две недели не есть сладкого, а бегать и качать пресс начали появляться кубики, верхнее, ну нижние не хотят, ладно бог с ними. Вот очень сильно хочется сильно сладкого, что аж боюсь, что сорвусь и не удержусь с этим! Вот, а если быть так ? кушать утром только сладкое до 12 часов дня. Ну в умереном количестве я имею ввиду, то это не как не повлияет на жир пресса ? И вообще когда не ешь сладкое, то живот сдувается. То есть, становиться постепенно плоским, ну это очень трудно дается без сладкого! Как быть!
какие упражнения надо делать чтобы накачать нормальный пресс? в основном интересуют уражнения на нижний пресс и на косые... еще надо бы жир снизу убрать, как?
Что делать, чтобы была видна линия вдоль живота. Поперек уже есть кубики, ну или как бы их назвать, прямоугольники, соединенные вместе. Вот, если вы меня поняли:)
Прочитала вашу ссылку на безуглеводную диету, Алексей. Хотела спросить по срокам, на море едем через 2 недели. Можно ли уже будет увидеть эффект? В принципе, питание я стараюсь контролировать, может только крупы часто ем и алкоголь. А так белок в основном, и ничего сладкого, жаренного, и.т.д.
Люди, не знала в какой теме задать вопрос, но ответьте мне если не сложно... как лучше прокачивать мышцы дома, с чего начать? как выполнять правильно, раздельно?один день упражнения для пресса, другой для ног и ягодиц или же все сразу чередуя?? очень жду ваших ответов... кому не сложно, пишите в личку, кто может мне подсказать..
Чего это малоэффективны занятия дома?)))Я вот и дома занимаюсь и в тренажерку,и считаю что очень эффективно,главное желание,цели,мотивации!!! Скажите мне про пресс, какие на нижний пресс наиболее эффективыне упражнения? сверху уже кубикики , а внизу жирок)))Правильное питание,все все делаю и знаю)))
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
Автор, что значит раскачаться, по твоему, быть как:
1. Шварценеггер :)
2. Дима Билайн
Вот, а если быть так ? кушать утром только сладкое до 12 часов дня. Ну в умереном количестве я имею ввиду, то это не как не повлияет на жир пресса ?
И вообще когда не ешь сладкое, то живот сдувается. То есть, становиться постепенно плоским, ну это очень трудно дается без сладкого! Как быть!
Скажите мне про пресс, какие на нижний пресс наиболее эффективыне упражнения? сверху уже кубикики , а внизу жирок)))Правильное питание,все все делаю и знаю)))
а межреберные при сухости определенной сами проявятся
в принципе зубчатые тоже
(ну хочу убрать низ живота,а то поперечный косой есть,а низ какой то кругленький получается..)