Понятно что не для похудания...силу увеличить,выносливость или скорость восстановления?Чисто силовой тренинг или с аэробным уклоном? В любом случае намного лучше взять креатиновый комплекс из нескольких видов креатина..за 1500 руб выбор большой,самый дешевый из рабочих - Сила Лошади ( Horse Pоwer вроде),хоть и не очень вкусный.А начинать все же лучше с обычного моногидрата за 300 р,на кре -алкалин,креа-кики и комплексы успеешь еще денег спалить..
В Питере покупал за 1100,сейчас 1300.Аналогов в наличии 5 вариантов - ну до 1500 рублей.Будешь в Питере - подскажу где взять с моими скидками..А вообще моногидрат сначала,хотя бы чтобы понять разницу..А если ХГМИ - в Харькове - то у вас весь импортный спортпит заряжен в 2 раза практически
Не только от SkiFit,есть и другие,подороже и подешевле...но последние испытания показывают - с Кре - алкалином проблемы...кому интересно -найдете в гугле
Я бы порекомендовал присмотреться к Taurine Glutamine Creatine/ TGC 525 гр (это если подойдет не чистый креатин, а смесь, имеющая в составе креатин). Или Creatine Ethel Ester если нужен чистый креатин.
Очень часто мы наталкиваемся на рекламу новой формы креатина. Не нужна загрузка! Никаких проблем с желудком! Усвоение выше на 400%! Как правило за подобными громкими заявлениями не стоят какие-либо научные данные. Сайт ast-ss*com развенчал миф о невероятно эффективности двух новых видов креатина - Kre-Alkalyn и Creatine-ethyl-ester. Реклама заявляет, что они гораздо безопаснее и эффективнее обычного креатина моногидрата, однако, серьезная научная проверка показала, что это далеко не так.
Результаты двух экспериментов доктора Марка Талона (Mark J. Tallon) и доктора Роберта Чайлда (Robert Child) были представлены на четвертой ежегодной встрече Международного Общества Спортивного Питания (ISSN).
Кре-Алкалин продвигается на рынке как наиболее стабильная и не превращающаяся в креатинин (потенциально опасный побочный продукт) форма креатина. Но при сравнении с креатином моногидратом выяснилось, что уровень конверсии Кре-Алкалина в креатинин составляет 35%, а у моногидрата креатина менее 1%. Стабильность Кре-Алкалина в 35 раз меньше, чем у креатина моногидрата. Мы до сих пор не имеем доказательство того, что Кре-Алкалин помогает увеличивать мышечную массу, силу и спортивные результаты.
Креатин-этил-эстер (CEE), как заявляет реклама, обладает усвояемостью на 4000% лучшей, чем у креатина моногидрата. Проверив это, ученые заявили, что креатин-этил-эстер через 30 минут после приема деградировал на 73%, дойдя до 11% через два часа. Между тем бионаличие моногидрата креатина остается на уровне 99% даже через 120 минут после приема. Получается, что креатина моногидрат на 900% эффективнее креатина-этил-эстера. То есть, для получения того же самого эффекта, как и от креатина моногидрата, вам необходимо проглотить в девять раз больше креатин-этил-эстера
Я пробовал оба варианта - все как-то работает - но не супер чудо как рекламировалось...Сила не этил эстере растет не особо,скорее выносливость,Кре -алкалин по ощущениям вроде помягче и эффект однозначно есть,но через 2 недели перестал работать вообще -и это у многих..Короче я завязал с креатином - мне он вообще не нужен..Протеин,амины,витамины.
Каждый серьезный производитель проводит свои научные исследования продуктов и иногда к ним подключаются и маркетинговые соображения. Не думаю, что здесь кто-то проводит научную работу по изучению действия креатина на группе спортсменов. А большинство даже не знают, что такое креатинфосфат. Все читают различные статьи и ориентируются по собственному опыту. Я тоже написал по собственному опыту работы с креатином (Dymatize Creatine) и креатином с присоединением сложного эфира (Creatine Ethel Ester от All the Whey).
Ок! Мы в зале проводили испытания - да просто все одновременно купили этил эстер и впахивали в силовом цикле.5 человек - маловато.Силы не прибавило никому.Не уставали,между подходами можно меньше отдыхать,с утра были свеженькие,нормально себя чувствавали весь день и все.Иногда еще пробивал пот неожиданно - всех по очереди (не на тренировке).Мнение - для аэробных сессий хорошая вещь и на восстановление..
Пусть Александр ⎳ Левченко теперь думает, что ему нужно и нужно ли вообще. Или может просто принимать адаптогены на растительной основе и так же не уставать на тренировке. Хотя лучше все же попробовать на себе, хотя бы обычный моногидрат.
Точно! Помогает новичкам преодалеть ситуацию когда и веса не идут и устаешь быстро ,восстановление долгое и тяжелое - тренировки как вымучивание ,без задора и драйва..
Вы че?! Какой креатин во время курса??!! Он нахрен не нужен на химии! Креатин принимают после курса с рибоксином, антиэстрогенами, трибулусом и инсулин ставят два раза в сутки! Креатин не усваивается на курсе ААС, порой даже с мочей хлопьями выходит, зачем перегружать почки?
Возможно он и хочет после курса, а возможно он решил поэксперементировать. В любом случае ничего плохого не будет при соблюдении дозировки приема. Просто АС повышают в мышечной клетке синтез креатинфосфата, поэтому прием креатина может быть бесполезен. А что бы он выходил хлопьями с мочой, это ж сколько его надо скушать? Хотя такой эффект возможен на фоне заболевания.
вообще нитрикс - классный креатин. Конечно, не то, что в рекламе пишут, но все-равно круто. Но для тебя дороговато. Попробуй обычный порошок от биотех, еще и на аминки хватит...
Подскажите классный качественый креатин в пределах 300 грн(1500 руб)
Креатин-этил-эстер и Кре-Алкалин не работают!
Очень часто мы наталкиваемся на рекламу новой формы креатина. Не нужна загрузка! Никаких проблем с желудком! Усвоение выше на 400%! Как правило за подобными громкими заявлениями не стоят какие-либо научные данные. Сайт ast-ss*com развенчал миф о невероятно эффективности двух новых видов креатина - Kre-Alkalyn и Creatine-ethyl-ester. Реклама заявляет, что они гораздо безопаснее и эффективнее обычного креатина моногидрата, однако, серьезная научная проверка показала, что это далеко не так.
Результаты двух экспериментов доктора Марка Талона (Mark J. Tallon) и доктора Роберта Чайлда (Robert Child) были представлены на четвертой ежегодной встрече Международного Общества Спортивного Питания (ISSN).
Кре-Алкалин продвигается на рынке как наиболее стабильная и не превращающаяся в креатинин (потенциально опасный побочный продукт) форма креатина. Но при сравнении с креатином моногидратом выяснилось, что уровень конверсии Кре-Алкалина в креатинин составляет 35%, а у моногидрата креатина менее 1%. Стабильность Кре-Алкалина в 35 раз меньше, чем у креатина моногидрата. Мы до сих пор не имеем доказательство того, что Кре-Алкалин помогает увеличивать мышечную массу, силу и спортивные результаты.
Креатин-этил-эстер (CEE), как заявляет реклама, обладает усвояемостью на 4000% лучшей, чем у креатина моногидрата. Проверив это, ученые заявили, что креатин-этил-эстер через 30 минут после приема деградировал на 73%, дойдя до 11% через два часа. Между тем бионаличие моногидрата креатина остается на уровне 99% даже через 120 минут после приема. Получается, что креатина моногидрат на 900% эффективнее креатина-этил-эстера. То есть, для получения того же самого эффекта, как и от креатина моногидрата, вам необходимо проглотить в девять раз больше креатин-этил-эстера
Конечно, не то, что в рекламе пишут, но все-равно круто. Но для тебя дороговато.
Попробуй обычный порошок от биотех, еще и на аминки хватит...