КРЕАТИН

ну это знамо дело)

хм, не, его надо на пустой желудок лучше чтоб усваивался полнотью. через полчаса плотно поесть. побольше углеводов

на пустой желудок,поташниавает потом и осадок он оставляет!он усваиваться лучше с соком и сразу после завтрака=)

Утром днем больше углеводов,а вечером и ночью белков!Знаем =)

Аркадий † Тигр † Субботин
Подскажи мне пожалуйста,креатин как бы первый раз хочу купить и попробовать...у потреблял до травмы только протеин и гейнер мало эффекту было вот хочу креатин.
Ты писал что для новичка пойдет Айремен,ну в нашем магазине они разные L-креатин там еще разные название стоимость от 400-600-800р,какой именно ?может быть точное название подскажите которые нормальное?в пределах для начала 500-700р может и дешевле ,ибо новичек
:)Заранее спасибо!

да,и результат нужно на силу

кофе убивает креатин?
это значит, вообще лучше кофе не пить?

да лучше нестоит и кока колу с пепси тоже)

да про коку колу я знаю)))
а зеленый чай можно?
и вообще что именно в кофе убивает креатин?

может кто не буть тоже поможет с вопросом?

кофеин растворяет креатин)

это значит не стоит пить не только кофе, но и чай...

РЕБЯТА КТО ЗНАЕТ ТОКА ТОЧНО . МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН С NO(препараты с оксидом азота)?если нет то почему , обоснуйте пожалуйста. . . заранее благодарен

АП

Вот есть у меня Sci Fit. Creatine 300гр
для начала,как мне его пить, сколько 1 столовую ложу нужно развести? и чем лудше молоко,вода,сок?

Iliya Ice - Кубик Cubinets
Выпил креатин, а через часок принимай NO

Артем ϟϟ*ВОРОН*ϟϟ Кумбарули
На упаковке написана схема приема. Разводить порошковый креатин можно в воде или в соке.

он просто в порошке и не ясно с каким объемом жидкости его растворять:( там по америкоски написано:(

По английски:)
Ну 8 дней по 20грамм в день(4приема).
А потом 20 дней по 5 грамм. (Чайная ложка - 5 грамм).
Взято из первой ссылки про креатин.

подскажите контакты оптовых поставщиков спорт питания, работающих либо по всей россии либо с сибирью.
желательно работающих с этими фирмами.
Optimum Nutrition, Weider, Dymatize Nutrition, Multipower, Muscle Tech и Супер сет.
Отпишитесь в личку в любое время, хоть через пол года если наткнетесь на это сообщение

Артем Курбанули...креатин для начала это хорошая штука для повышения выносливости..начиная принимать его ты должен обеспечить первые пять дней загрузки-это обязательно..в эти дни ты должен принимать его четыре раза в день по одной чайной ложке...в последующие дни по одной чайной ложке в день,если же день тренировочный то принимай перед тренировкой за полчаса и сразу после тренки...а разводить его лучше с виноградным соком..с ним он усваивается отлично..

пакупайт з глютамном нормальна смесь;)

А лучше глютамин с цинком к креатину.

А чего все молчат про пауэр мен креатинфосфат? Я ща его принимаю,результат шикарный. Немцы сделали отличный креатин. И цена не большая 200 гривен за 0.5 кг

Я от макслера за курс(28дней) 3 кг набрал, рабочие веса правда нихера не увеличились..)

я заметил что не на всех действует креатин..а жаль,очень хорошая штука

для этого придумали кре алкалин