как заставить себя есть по утрам???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: как заставить себя есть по утрамдля достижения результатов необходимо правильное питание,а завтрак как известно-это начало начал)))но с утра кроме одного бутерброда и чая не лезет,может кто нибуть знает способы заставить себя)))
140 комментариев
avatar
бери да ешь..хочу не хочу..могу не могу..ешь и все
avatar
Нет ,надо зарядочка чтобы нагнать аппетит!
avatar
А я включаю громно музыку и фоном Кай Грина - мотивация плюс хорошее настроение! И утренние 7 яйц идут очень легко!
avatar
Вареные яйца,кашка,по любому.... Поднялся,отжался и понеслась))))
#12 Кто занимается,оставлять себя без ужина-НЕ ВЫХОД.
avatar
И утренние 7 яйц идут очень легко!

А как выходят? Какой смысл в таком количестве яиц? За жир и холестирин не боишься?
avatar
#21Какой смысл в таком количестве яиц? За жир и холестирин не боишься?

Есть два вида холестерина- хороший и плохой,так вот в яйцах - только хороший,а на счет жира,можно взять 4 яйца и из них снять 2 желтка и все.
avatar
Я знаю проо ХВП и ХНП. В яйцах содержаться оба. А желток содержет мало того что полезные микроэлементы так и половину белка, так что выкидывать его не разумно. И все равно 7 яиц это больше 50гр белка и почти столько же жира, куда столько за раз?
avatar
Можно обойтись и тремя,смотря сколько человек занимается и чего хочет добиться,кстати творог еще поесть можно.
avatar
Я не спорю, если он весит за 100 мяса, то это нормально, но во-первых это врят ли, во-вторых все равно жира с холестерином много, целесообразней тогда выпить сыворотки.
avatar
Без яиц нельзя спортсмену(смешно получилось) )))))
avatar
Я ничего против яиц не имею, просто 7 это реальный перебор ИМХО.
avatar
А чего за сыворотка-то?
avatar
Сывороточный протеин, он же молочная сыворотка.
avatar
мой завтрак 5 яичных белков и два целых " вместе с желтком " - вешу 82 кг,все хорошо,не наедаюсь если честно...но через 2 часа снова прием еды - а это обычно 200гр творога так что очень даже!!!
avatar
Ну тогда это все обьясняет....
avatar
Ну вот и разобрались.Правильно! Нужно хорошо питаться и сладко спать.))
avatar
Грин - решает,этот человек ходячий стимул!!!
по поводу сна - косяк,уже дней 7 не могу нормально спать,просыпаюсь и больше не могу уснуть...сплю вообще 3-5 часов(
avatar
Возможно перетренерованность.
avatar
#33Это плохо,чтобы нормально тренироваться,нужно хорошо спать, а не то себе во вред,организм не успевает восстанавливаться. Попробуй попить травки какой нибудь-помогает,успокаивает.
avatar
Лучше мелатонин.
avatar
вчера кальян курил - думал умер)) спал часов 8 =))
avatar
прикольно....))))
avatar
Очень расслабляет,а вчера еще на коньяке курил...пришел " щщщуууух " и уже 8 утра)) Но следующий день " сегодня " чувствуешь себя овощем! так что о зале на следующий день после кальяна,даже думать не стоит!!!)
avatar
У тебя ослаблен организм. Походу и в праду перетренерованность, заостри внимание на этом.
avatar
а мой парень встает со мной лишь бы позавтракать!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.