как заставить себя есть по утрам???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: как заставить себя есть по утрамдля достижения результатов необходимо правильное питание,а завтрак как известно-это начало начал)))но с утра кроме одного бутерброда и чая не лезет,может кто нибуть знает способы заставить себя)))
140 комментариев
avatar
сегодня спал целых 9 =) стоило пожаловаться и сон решил в мою пользу играть))

чувствую себя хорошо,снова 7 яйц и кофе...сегодня тренировка " спина " =)
avatar
Бред по вредность яиц-ленин ел до 50 цельных яиц в день-был любителем-и ниче, явно не от них помер
А братья Полы (няньки) по 36 цельных, правдо сырых-кабаняки были неплохие
avatar
ааай блин забыл и сырок " дружба " сорри,с утра каша в голове)
avatar
Сырые яйца не усваиваются.
avatar
А про плавленные сырки совеиую вообще забыть. 14гр белка против 50гр жира + делаются они из отходов производства сыра, что говорит о качетсве белка + всевозможные примочки для его разжижения.
avatar
не правда,у усваиваемость белка из сырых яиц-около 40%, из вареных-90%
я к тому, что количество усваевомого жира все равно было велико
avatar
Женя " Мадлен " Кононов
с утра каша должна быть в жедудке))))))
avatar
Так стоп) я пока жую вы тут уже понаписали блин))

Так ща все по полочкам ---- яйца жаренные,почти без масла,5 белков,2 целых+сырок дружба 14 гр белка + кофе...

Через два часика загружусь овсянкой) потом творог а потом в зал)
avatar
ты с утра совсем угли не любишь чтоли????
avatar
я слаб на сладкое - скушал конфетку " Аленка " и сырок " со сгущенкой " --- и гордо лег спать))
avatar
"не правда,у усваиваемость белка из сырых яиц-около 40%, из вареных-90%"

40% за 24 часа насколько я помню, это лажа.

"я слаб на сладкое - скушал конфетку " Аленка " и сырок " со сгущенкой " --- и гордо лег спать))"

Сладкое на ночь подавляет самую большую выработку ГР за сутки. Каша с утра полюбому.
avatar
сладкое утром сьел,пить хотелось,закинулся и дальше спать!

Будет!

Ребят хз,у меня все усваивается,где - то через час уже снова кушать хочу!
avatar
У меня такая же проблема была,так я с собой начал брать творожки сладкие разные,вафли,вобщем то что можно по быстрому перекусить между завтраком и обедом иногда шоколадку сникерс,а утром так каши немножко.
avatar
Вот такой вопрос меня интересует.....какие лучше кушать яйца, жареные или вареные? В каком виде лучше усваивается белок?
avatar
вареные)
тупо заставить себя, через денька четыре привыкнешь и все окэ будеть)
avatar
Протеиновые коктейли...
avatar
если выбирать жаренные ли вареные,то конечно лучше второе.
сырые усваиваются лучше.
avatar
Юльчик -Люблю- Лешика, сырые хуже усваиваются, да и можно подцепить сальмонеллу, не дезинформируйте людей...
avatar
Ничего смешного, Артур прав. А советовать глупости не смешно, а печально.
avatar
К сожалению,это делают все подряд.Потомм вычистить эту ересь из умов очень и очень непросто.
avatar
Я имела ввиду,что в сырых яйцах больше питательных веществ. так как при варке,жарке уничтожается от 50-70% того самого необходимого,что нужно организму.А для тех кто боится подхватить сальмонеллез..перепиленные будут в самый раз.
avatar
Перепиленные- плюс миллион))))Чем их пилить надо????))))

Касательно яиц,то тут ситуация с уничтожением при варке всего самого необходимого- прямо противоположна)
avatar
рeбятa!) пeрeстaньтe спорить! Сырыe яйцa чeловeчeский оргaнизм нe усвaивaeт, и яйцa проходят трaнзитом в туaлeт)
avatar
Юльчик -Люблю- Лешика

В сырых яицах может и больше питательных веществ, но также там есть вещества которые препятствуют усвоению. Так что лучше варить в мешочек

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.