Вопрос-ответ по спортивному питанию.

что лучше протеин или аминки?

судя по вопросу no2 тему и не стоило открывать. ))) общий совет!
УЧИТЕ МАТЧАСТЬ)

судя по ответу #3, так точно))) Протеин нужен, аминокислоты нужны, витами нужны, вопрос, что лучше не уместен, тут все нужно и каждное занимает свое главное место. Artem On, вот в чем прав жик, так на самом деле есть книжки хорошие по питанию, их лучше почитать. И тебе скорее всего гейнеры будут нужны

Смотря какие цели преследуешь, протеин основан тоже на аминокислотах во многом, состав посмотрите.
Аминокислоты вообще употребляют для более быстрого восстановления после тренировку, я сейчас говорил про BCAA, так же есть еще обычные аминокислоты, они используются для общего действия, т.е. нету их, ничего страшного, есть они это уже лучше.
Протеин заменяет вам пищу когда вы не можете поесть, это белки которое быстрее усваиваются, чем обычное питание, которое вы каждый день употребляете, используют протеин в основном при белковой диете. при углеводной используют антоним протеина-это гейнеры.

стоит ли употреблять метаболин??

нет

Я пью белково-углеводный коктейль MULTIPOWER BODY.Вредно это или нет?

смотря в каких количествах. вообще обычное питание)

нада хавать пророщенную пшеницу

Игорь Бушманов неа, лубше протеин и углеводы, одной пшеницай сыт не будешь

Игорь Бушманов какой эффект?)

А мне говорят, что я не наберу весу с протеином =\\Как щитаете???

не наберешь

Почему? =(

Кушай лучше гейнеры... и куриное мясос фрутами и овощами и хлебом)

Понятно

Мне, в свое время, помогло смешивание гейнера и чистого протеина 2/1, и конечно же не забываем хорошо питаться: утром обязательно...надо помнить что натуральная пища это основа.

что думаете про креатин?

вещь оч хорошая, все надо пробовать, только пробовать качественный продукт...воды правда нагоняет, но и силовые растут.

А его без стадии загрузки есть смысл пить??и побочки существуют?

Побочки - накопление воды в организме пару литров.

Ну это ведь не вредно?Больше воды меньше :)

Это даже побочками назвать сложно, да и такой термин употреблять для этого продукта не следует