Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

бля я ебу какие допинг тесты есть ? сходи в антидопинговый коммитет там раскажут

его антикатаболический эффект это слухи и бредни. слишком уж крутой преп получается: и антикатаболик, и сушит, и выносливость и силу немного повышает и при этом стоит копейки. уже давно доказано что это не так и прочитать что он антикатаболик можно только в статьях прошлого века

у меня информация не из интернета ,а от людей которые проверили это неоднократно)

илья, я как бы просто спросил, потому что не знал) подьеба в моем вопросе не было

ну дак и я не знаю ибо на чемпионатах мира не выступал , а на тех что выступал допинг проб соответственно не было вообще

Евгений, у меня информация в том числе так же от таких людей и на личном опыте.

сколько у тебя было курсов?

сушки с кленом? один

я про химию
его обычно химики под конец курса берут, чтобы откат урезать...вот там то и проявляеться весь антикатаболический эффект)

я знаю. к несчастью клен от этго не спасает.

Здравствуйте.
У меня вопрос на счет питания до и после тренировок.
Мне 16 лет, живу в селе...Всякие белковые коктейли , анаболики и т.п не могу купить и не употребляю их...

Посоветуйте пожалуйста что можна употреблять до и после тренировок из домашних продуктов...
Есть много фруктов (практично все)...Назвите какие на что-то влияют.
И еще вопрос...Орехи и белок яйца можно сразу после тренировки?

1. не ставь протеин(Белковые коктейли) в 1ин ряд с анаболиками.
2. До тренировки всевозможные каши + мясо/яица.
3. Сразу после тренировки нужны быстрые углеводы( Что-то сладкое, например варенье, сахар, булочки и т.д.), ну а потом опять каши +мясо.
4. Фрукты разве что для витаминов годятся, но лучше пить витаминные комплексы. Хотя как вариант носить с собой на учебу бананы, орехи, молочное в качестве перекуса( Если не носишь с собой контейнеры с едой).

Андрей, молоко. яйца, творог, мясо и будет тебе счастье!

Артур, Олег спасибо большое ;)

у меня такой вопрос.Снова хочу вернуться к тренировкам . думаю приобрести комплекс спортивного питания такой : Serious Mass, NO-Xplode, Elite Casein.
вот думаю как поступить. Я работаю с 8 утра и до 5. в этом промежутке времени ем только в обед.

у вас запрешено есть вне обеда? О_о

Всем привет! Недавно начал работать, не хочется забрасывать качалку - собираюсь ходить, чтобы просто не потерять приобретенную было форму.
Но вот проблема - поесть нормально теперь не всегда удается, и вот я думаю, чтобы не насиловать организм, придется восполнять пробел какими-нибудь спортивными добавками. Что посоветуете, товарищи? Сам думал приобрести гейнер (приметил Optimum Nutrition Serious Mass) - вроде как самая комплексная добавка, и углеводы, и белки, и много чего полезного

Гейнер-он и в Африке гейнер.

А в гейнере ведь быстрые, легкие углеводы..

если ты эКтоморф, то гейнер, если эНдоморф, то протеин

Павел, а если мезоморф?))

а йесли улиточко

Илья Чех ты когда ксендерином рзр-х использовал при этом аэробика была или просто силовые и диета?

Максим Ефименко: бывают такие моменты когда аврал. а они бывают часто.

силовые и диета