Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

зеленые*

А творог и яица почему оставил без внимания?)

ну если диета жесткая то и сложные угли можно только с утра ,потом все белок один , максимум яблоко зеленое , а творог тоже низя молочка все таки , яйки нада только белки

Так это же кисломолочный продукт, там всего-то 1,7г углеводов на 100г, а в 1 среднем яблоке(150-180г) 15-17г углей. Просто сколько сижу в группах по бб и читал статьи по сушке, все ели творог. Илья, поправьте, если не прав)

там лактоза , можно на первых порах , но перед соревами когда выгонка воды нельзя уже

нет. творог нельзя. впринципе не только в конце, но и н середине диеты. Если подготовка 12 недель, то за 8-9 недель его точно надо убрать изза лактозы. А ей я просто пример написал, можно еще много чего написать по белку. Так же зависит от формы спортсмена. Если атлет заплытый, то диета как можно строже с самого начала, а так можно и до сливап воды) в яблоках углеводы быстрые как мы знаем, их нельзя. Чем чище диета, тем адэкватней результат. Ну а если девушке советовать, которая просто хочет убрать немного веса, то конечно просто урезать сахар, убрать не насышенные жиры и после 4х или 6ти белок только есть с овощами.

яблоки то при чем ? я зеленые хавал на сушке , так вообще без углей сидеть можно пизданутся !

ну возможно тебе это как то помогало...я коричневый рис ел, за 3 недели белый начал. последний прием был где то в 3, иногда в час. и ниче, шел пахать в зал. вечером нихуя голова не варила, ну и похуй)

народ, спортивное питание и спортивная диета - разные вещи! хватит уже здесь о рисе и яблоках, называйте препараты!

хорошо работает san tight extreme с л-карнитином, ну и эффедрин с аспирином и кафеином.

главное не перебарщивать, ато все сгорит нахер

Вопрос: Выбор гейнера: Про Комплекс ОН или Тру-Масс ВСН? Кто пробовал, +/-

какая разница, гейнер он и в узбекистане гейнер, посмотри что выгодней и все(по белку и углям)

бери маскл джус) революшен) пиздатая штука)

имхо Гейн Фаст 3100 Юниверсал - на порядок сильнее Масл Джуса.

Ребят, что скажете о производителе Dymatize ?
Качественно ?

вкус у их продукции хороший.

Здарова, качки! Слышал совет Турчинского, что якобы в первой половине дня приемы пищи должны быть преимущественно углеводными, а после обеда - преимущественно протеиновыми. Кто что об этом думает? Или лучше, чтобы каждый прием пищи содержал и белки и углеводы?
P.S. Цель банальна - набор мышечного мяса.

Чо тебе отвечать, если для тебя набор мышечной массы-бональность.

алексей, турчинский имел ввиду, что ненадо вечером нажираться углеводов как свинья чтобы ненабирать жира ненужного, а белок нужен весь денЬ, просто до 6 часов например ты ешь углеводы в так сказать правильном для твоих данных колечестве.

гейнеры MHP кто что думает? вроде с них неплохо прет, но дороговат.
сейчас взял Ultimate ( gain fast ) - дешевле на 30%, насчет результата пока хз

универсал.......гаин фаст........
ультимэйт......революшн..

А.Стеблецов, ты с волнами или птицами разговариваешь?

Dymatize Nutrition Elite XT (4.4 lb)
Dymatize Nutrition Elite Whey Protein (5 lb)
Dymatize Nutrition All Natural Elite

а в чем отличие этих протеинов? и какой более качественнее-лучше?

парни, в последнее время заметил что после тренировок к вечеру стали просто дико уставать и болеть глаза, могут быть легкие помутнения, покраснения. ХЗ, но здесь наверно еще и сказываются многочасовые сидения перед компом, по учебе, что тоже не есть хорошо для глаз. Кто-то говорит в организме недостаток витаминов - лютеина и нужно пропить так называемые витамины для глаз, чтобы его восполнить, в частности - ДоппельгерцАктив с этим лютеином. Есть зерно истины в этих советах, помогут витамины для глаз или ерунда все это?? Кто-нибудь вообще пробовал пить такие, есть от них хоть какой-то эффект??