спортивные Жиросжигатели

В продаже море-разобраться невозможно!!!
Что принимать для максимального снижения веса ???
Что лучше чистый л-карнитин или же жиросжигатели со множеством составляющих - в одной дозе???
Занимаюсь по 3-4 раза в неделю - обязательно в каждой тренировке 40 минут кардио нагрузки, силовые упражнения и в заключении растяжка (ОБОЖАЮ ЕЕ!!!), становлюсь плотнее, но не изящнее...!!! Вот...)))
стероиды точн вызывают)))))))) ине тока на спине)
Карнитин 1000 мг утром, перед тренингом и вечером перед сном
Селен 200 мкг за завтраком
Кальций 1000 мг за завтраком
Цинк 30 мг на пустой желудок за полчаса-час до сна
Экстракт зеленого чая 500 мг до завтрака, перед тренингом и перед ужином
Кофеин 100 мг за завтраком и за 1-2 часа до тренинга
Вот нашла такой план приема добавок для жиросжигания на 6 недель... Просьба опытных спортсменов высказать свое мнение =))
если кто нибудь в курсе...
привез тренер из америки...говорит что о4 сильный
мне 22 года....о4 срочно нужно скинуть 8-10 кг за пару месяцев
в инете ничего по нему найти не могу
http://vkontakte.ru/topic-7654998_22703552