Вопрос-ответ. Задавайте сюда свои вопросы

Всем привет, Ребят подскажите плиз как что и чего, мне 17 лет, рост 180 примерно, вес 90-95, хочу начать занематся и избавится от лишнего веса,из всех мышц более менее развит бицак.буду рад всем советам, плиз есле можно в лс, за ранее благодарен. ( на данный момет думаю принемать L-креатин) очень большое желание развить мышцы груди,бицак,трапецию,спину,крылья!!!

Для похудания - диета и бег, для трапеции и спины - абонемент в зал.

Может кто знает, что лутше для девушек? (не похудание, а подкачька мышц, для красивого вида, радовать сильный пол)

Опять-таки бег - красивые ноги это хорошо. И гантельки неплохо, очень быстро приводят тело в тонус.

То да, я много чего делаю))
А можите что-то посоветовать, пожалуста (комент мой под видео к отжиманиям, просто долго наново писать)

Пробуйте "маску" (это когда руки сдвинуты вместе, и большие и указательные пальцы соприкасаются) и широкую постановку рук (намного шире плеч).

Пасиб, буду пробовать))

мне 14 и рост 1.75,сколько во мне должно быть кг?и как быстрым ходом набрать вес...

До 18 лет первый вопрос не имеет смысла. Быстро набрать вес тоже не получится. Лучше не заморачиваться, заниматься другими видами спорта, много бегать, подтягиваться на турнике, отжиматься на брусьях, правильно питаться.

я эт и делаю...вот правда не всегда иногда время не хватает

Да какие ваши годы) Времени не хватает - это когда ты приезжаешь домой в 8, а у тебя ужин не готов, ремонт не доделан, а тебе еще тренироваться надо.

))))не иногда правда времени нет...

а у меня вопрос такого характера: нужно название допинга, или анаболика, который прибавит силы, кто что знает, и где купить?

А вам зачем? И что значит "прибавит силы"?

помогите найти курс или програму по накачке мышц дома...пишите в личку

Я только начал качаться, пока что мышцы достаточно слабые, не подскажите с чего лучше начинать ?

с начала) обычные отжимания и подтягивания, так же пресс

как в домашних условиях накачать мышцы груди..? А то по середине грудной клетки получается впадина... Советовали отжимания, желательно книжки подложить под руки чтобы эффективней было. Что еще можно делать...?

как у меня?