Я намекаю на то, что обычно сила связана с объемами. И если бывают люди сильные, но не крупные (т.н. "жилистые"), то обратное при натуральном тренинге бывает редко - крупный человек в любом случае будет сильным.
Что же до утяжелителя = если делаете 10х4 в полную амплитуду и медленно (подъем 3-5 секунд, фиксация на 2-3, разгиб на столько же), то можно и груз навесить.
хах)))уменьшиться он точно не может, может быть импотенция и уменьшение яичек и все это от анаболиков, а также рак яичек. Анаболики их грубо можно прировнять к тестостерону, а когда его в организме много, то он(организм) прекращает его вырабатывать, следовательно из-за этого и все недуги =)
Всем привет) слышал сухое молоко или сливки очень хорошо влияют,когда занимаешься) что скажете по этому поводу? и сколько надо его есть?сколько ложек в день?) заранее спасибо))
зачем задовать одни и теже вопросы,я понимаю искать в группе ответы не хочется,хочется что бы лично тебе написали,присядай,и ешь чаще,не БОЛЬШЕ! а чаще,утром побольше углеводов,к вечеру побольше белков
Nate Robinson нет,хотя бы 2 раза в неделю нужно, лучше 3 Димчка Кондыбин после занятия,через 20 минут Филип Моррис предложить могу отжимания,при этом ноги будут лежать на возвышенности(диван,кресло). Я надеюсь гип у тебя до колена,поэтому и ноги клади так,чтобы было удобно.Также качай пресс.Со сломанной ногой это реально!
всем привет,подскажите компликс упражнений,пожалуйста заниматься могу только дома...из тренажеров есть только турник,брусья,гантели) и стоит ли покупать протеины..аминокислоты и Т.Д. и возможно ли в таких усовиях набрать мышечную массу?или придется ходить в качалку?
Ринат, комплекс составь себе сам, в группе есть, в интернете есть... могу предложить тебе свою программу по турникам с брусьями: турник 3 подхода обычным средним хватом, обратным средним хватом(делать нужно не до конца, тогда нагрузка на бицепс),если будет мало, то к этому можешь прибавить подтягивания за голову(или широким хватом, если за голову будет сложно), узким обычным и обратным хватами
потом делаешь брусья, с акцентом на грудь 5 подходов!! если ты худой и после месяца тренировок мышечная масса не будет прибавляться, то можешь взять, но пока лучше начни с гейнера, а не протеина. В таких условиях точно можно набрать массу, в качалку ходить по-моему не стоит, т.к. все необходимое для накачки дома у тебя есть!
Пишите не стесняйтесь
Что же до утяжелителя = если делаете 10х4 в полную амплитуду и медленно (подъем 3-5 секунд, фиксация на 2-3, разгиб на столько же), то можно и груз навесить.
есть два видео(как качать грудь)
у меня вопрос:это в одно занятие нужно сделать все что показывают в видео или нет?
http://vkontakte.ru/video82732115_159327713
http://vkontakte.ru/video82732115_159327722
Начинать с меньшего веса не предлагать!
Анаболики их грубо можно прировнять к тестостерону, а когда его в организме много, то он(организм) прекращает его вырабатывать, следовательно из-за этого и все недуги =)
слышал сухое молоко или сливки очень хорошо влияют,когда занимаешься)
что скажете по этому поводу?
и сколько надо его есть?сколько ложек в день?)
заранее спасибо))
есть вопрос
мне -16
рост -1.76
вес- 55 кг
Когдато был плотный и был лишний вес
Щас стал худым , хочу набрать вес подскажите.
хожу на кач
штанга жым .. и прочие
Димчка Кондыбин после занятия,через 20 минут
Филип Моррис предложить могу отжимания,при этом ноги будут лежать на возвышенности(диван,кресло). Я надеюсь гип у тебя до колена,поэтому и ноги клади так,чтобы было удобно.Также качай пресс.Со сломанной ногой это реально!
заниматься могу только дома...из тренажеров есть только турник,брусья,гантели)
и стоит ли покупать протеины..аминокислоты и Т.Д.
и возможно ли в таких усовиях набрать мышечную массу?или придется ходить в качалку?
могу предложить тебе свою программу по турникам с брусьями: турник 3 подхода обычным средним хватом, обратным средним хватом(делать нужно не до конца, тогда нагрузка на бицепс),если будет мало, то к этому можешь прибавить подтягивания за голову(или широким хватом, если за голову будет сложно), узким обычным и обратным хватами
если ты худой и после месяца тренировок мышечная масса не будет прибавляться, то можешь взять, но пока лучше начни с гейнера, а не протеина. В таких условиях точно можно набрать массу, в качалку ходить по-моему не стоит, т.к. все необходимое для накачки дома у тебя есть!