да , у меня тоже такая проблема, вроде сначала результать рос с 20 отжиманий до 40 начал делать , а щас падает , иногда даже еле 30 делаю . И еще такой вопрос: как накачать крыло если нет турника..?
тренировался дома с гирьками решил попробовать 2 по 32, поднял до груди пару раз и забил, ибо не в кайф было спине. разогнулся - боль в районе поясницы. стоять\сидеть\ходить нормально, но вот сгибаться\разгибаться больно
насколько серьезно? к врачу идти, или само пройдет? мне просто ща никак нельзя на дома лежать. но в тоже время есть страх, что могу сделать хуже только.
есть упражнения какие, или вообще лучше ничего не делать? я в этом нуб, как уже все поняли
желательно мнение знающих людей, ибо все весьма серьезно
привет всем! подскажите, как с помощью отжиманий накачать грудь? распишите примерно, со скольки начинать, сколько раз делать в день и как часть, как увеличивать и через какой промежуток? (наподобие подтягиваний) заранее спасибо!
здравствуйте, у меня тот же вопрос как у елены, как убрать жирок с живота и боков? подтянуть ягодицы? я ежедневно качаю пресс, кручу обруч... пока эффекта нет((
Пишите не стесняйтесь
Все время сбиваюсь и из за этого труднее выполнять упражнения
тренировался дома с гирьками
решил попробовать 2 по 32, поднял до груди пару раз и забил, ибо не в кайф было спине. разогнулся - боль в районе поясницы. стоять\сидеть\ходить нормально, но вот сгибаться\разгибаться больно
насколько серьезно? к врачу идти, или само пройдет? мне просто ща никак нельзя на дома лежать. но в тоже время есть страх, что могу сделать хуже только.
есть упражнения какие, или вообще лучше ничего не делать? я в этом нуб, как уже все поняли
желательно мнение знающих людей, ибо все весьма серьезно
голову проверить если только)
мышцы потянул, к утру прошло все
Жидкие Аминки пьют за час до тренеровки и в течении часа после тренеровки.
распишите примерно, со скольки начинать, сколько раз делать в день и как часть, как увеличивать и через какой промежуток? (наподобие подтягиваний)
заранее спасибо!
http://vkontakte.ru/kachayus#/video-19569611_149401642 пресс
http://vkontakte.ru/video?gid=19569611#/video-195696... грудь
Елена
Бег вам поможет сделать это, а если еще и прибавить безуглеводную диету, должны быстрее исчезнуть бока и живот ;)
я ежедневно качаю пресс, кручу обруч... пока эффекта нет((
раз тот же вопрос, логично, что и ответ будет такой же)))
обручем ягодицы не подтяните, вот здесь сомтрите как это сделать http://vkontakte.ru/kachayus#/video?gid=19569611&...
а если грудь, то 2 раза в неделю(например вторник и суббота)или даже раз в неделю