Ребят, подскажыте плиз, вот друг говорит, типо: " Я щас подкачаюсь, буду иметь хорошые мышцы, и потом перестану тренироваться", а я ему говорю " ты качайся и потом дальше тренируйся, потому, что потом отвиснет все". А он мне твердит противоположное)) Так, дествительно, если он подкачаеться хорошо, а потом забросит тренировки, то у него отвиснут все мышцы или как?)
я занимаюсь 3 раза в неделю!вторник:бицепс,грудь.четверг:плечи,ноги!субота:трицепс ,трапеция...!скажите пожалуйста,если я и в эти дни буду отжиматься от полу, это не перебор??
1.А если я буду пресс качать я похудею или у меня только мышцы окрепнут? 2.У меня есть беговая дорожка-кто знает какую включать скорость и сколько времени и по какой системе бегать? 3.Какие упражнения подготавливают к турнику?
подскажите как правильно заниматься отжиманиями в домашних условиях? 27 лет. уже давно не занимаюсь никаким видом спорта (раньше баскетбол, немного гирю тягал в школьные годы....). Сейчас хочу немного обрести форму, да и мышцы просят нагрузки....работа сидячая. Время когда могу заниматься - утро и вечер. Отжиматься хочу на кулаках, т.к. раньше этим занимался и мне так удобнее. вопрос: как именно отжимать, сколько раз, вообщем программку небольшую по развитию мышц с помощью отжимания от пола в моих условиях....СПАСИБО!
У меня два вопроса. 1)Сколько раз в неделю нужно тренироваться?Я начинающий. 2)Все время болит бицепс на левой руке то в районе локтя то в районе плеча.Болит можно сказать всегда и не проходит уже 2-3 месяца.Даже если не заниматься, а просто быстро дернуть рукой и так далее то она начинает очень сильно болеть.Боль тупая.В чем может быть причина??
ребят..мож че скажите хорошое.может совет дадите..мне 17 лет.вес 55кг. а рост 167 эт же мало..и что мне делать..какие мышцы качать чтобы чуть шире что ли стать..ну вообщем кто что посоветует..если что в личку пишите.
Пишите не стесняйтесь
можно ли их найти в аптеках?
ответьте в лс!!!
Денис в тренажерных клубах или в магазинах спорт питания.
занимаюсь по этому видео http://vkontakte.ru/video-19569611_157482689. Делаю через день, правильно? Заранее спасибо за ответ
Да, правильно
Так, дествительно, если он подкачаеться хорошо, а потом забросит тренировки, то у него отвиснут все мышцы или как?)
как часто можно заниматься
там пресс,бицепс,грудь
сколько раз в неделю?
или каждый день
почему во время занятий спортом нельзя пить?
и можно ли пить после продолжительной утренней пробежки?
жду ответа, спасибо
даже нужно
больше ничего сказать не могу
2.У меня есть беговая дорожка-кто знает какую включать скорость и сколько времени и по какой системе бегать?
3.Какие упражнения подготавливают к турнику?
Качая пресс не похудеешь,но мышцы окрепнут,надо бегать)
27 лет. уже давно не занимаюсь никаким видом спорта (раньше баскетбол, немного гирю тягал в школьные годы....). Сейчас хочу немного обрести форму, да и мышцы просят нагрузки....работа сидячая.
Время когда могу заниматься - утро и вечер. Отжиматься хочу на кулаках, т.к. раньше этим занимался и мне так удобнее. вопрос: как именно отжимать, сколько раз, вообщем программку небольшую по развитию мышц с помощью отжимания от пола в моих условиях....СПАСИБО!
как грудь хорошо подкачать в домашних условиях
ответьтеее пожалуйстаа
в личку
тоже очень нужно..
и как мне это убрать??
1)Сколько раз в неделю нужно тренироваться?Я начинающий.
2)Все время болит бицепс на левой руке то в районе локтя то в районе плеча.Болит можно сказать всегда и не проходит уже 2-3 месяца.Даже если не заниматься, а просто быстро дернуть рукой и так далее то она начинает очень сильно болеть.Боль тупая.В чем может быть причина??
эт же мало..и что мне делать..какие мышцы качать чтобы чуть шире что ли стать..ну вообщем кто что посоветует..если что в личку пишите.