Вопрос-ответ. Задавайте сюда свои вопросы

не может такого быть!!!

всем добрый день, у меня вопрос как бороться с ассимитрией у меня гр. мышца одна больше другой , и трицепс тоже. как быть?

может жру не так или болею чем?

Рамиль, делай равномерную нагрузку на обе части со временем выравнеется

дмитрий) мб ты делаешь не на полную. и считаешь что уже хватит и уходишь...
нужно делать пока руки не будут держаться в согнутом виде... ну я так делаю на последние подходы

Ребят подскажите решил начать качаться с чего лучше начать и какие упражнения?Вес 40 рост 155 13 лет

как вам эта схема? думаю к следующему лету успею накачать

Мне понравилось,щас уже на 25 дне.

а какое время отдыха между подходами ?

от 5 минут или менее.

спасибо

народ..всем советую кто хочет сбросить жир без потери мышечной массы - просушиться! Сушка! Все что вы можете узнать о сушке с видео уроками я видела здесь ! =>> http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka

Вова, почему не растут мышцы? хороший вопрос... вот тут написано почему http://pro-kachaem.ru/potchemu-ne-rastut-mshts

когда лутше есть перед тренировкой или после...

во время..

возьми себе протеина около килограма-его хватит примерно на месяц и занимайся каждый день(и еще-кроме этого ешь много яиц.пей молоко и побольше короче белка-мяса рыбы,творог....заметишь резульат буквально с перового дня..на счет протеина не бойся это не химия...ДЕРЗАЙ............

Антон, смысле поел перед трешей и сразу заниматся?

есть нужно в течении дня если что)

Антон, лучше гейнер хороший возьми, также жри жри и еще раз жри мяса молока сыр яйца ...

если ты перед тренировкой поешь, то проблюешься на тренеровке, если нормално заниматься конечно будешь. а во время это я пошутил ;)

Наверное повторюсь, но все же. Подскажите пожалуйста комплекс упражнений или методику для начинающего в тренажерном зале. Нужна не масса и не горы мышц, а укрепление мышечного карсета и наращивание силы. С трудом подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь всего раз 8-10. Так же можете порекомендовать хороший стоящий сайт или источник. Заранее благодарен.

подскажите плизз что лучше мне принимать из химии ,я эктоморф занимаюсь 1 год результаты не очень меня радуют не получается набрать мышечную массу

подскажите как накачаться в домашних условиях чтоб был виден результат пишите плиз в личку за ранее спасибо)

как нужно правильно начать делать упражнения на брусьях и на турнике? просто я пока овощ в этом деле, С ЧЕГО НАЧАТЬ?:)

Помогите, пожалуйста. В начале лета занимался на турниках, мог и подтягиваться и отжиматься на брусьях. По определенным обстоятельствам, получил диких люлей (в том числе ножом между плечом и левой грудью) и провалялся почти месяц в лежку. Сейчас вообще не могу ни подтянутся, ни отжаться на брусьях. Как бедному студенту поскорее вернуться в форму? )
P.S. С врачом проконсультировался, все в порядке.
P.P.S. Вопрос был опубликован на стене, но там кроме толстого троллинга и совета сходить к врачу.