Вопрос-ответ. Задавайте сюда свои вопросы

стоит ли употреблять протеин и вместе с этип тупо ожиматся от пола 3 раза в день?
и что из этого получится хорошо или плохо? кто может напишите в ЛС

3 раза не дохрена будет?Делай один раз,но конкретный.

не я по расписанию утром днем и вечером. что из этого получится?

Как по мне перетрен,хотя хз...

ты короче думаешь что я перетренируюсь?да?

Ну это мое мнение,может кто еще напишет,что...Хотя хз,я же незнаю какая у тя физ.подготовка)

ну 50 раз отжимаюсь)

Ну не осообо много,если честно)Попробуй недельку позаниматься...А там сам почуствуешь норм или нет)

я знаю что не много)

отжиматься 3 раза в день можно и тем кто 100 умеет и тем кто 10, только нужно делать за раз только 1 подход но до отказа, кстати если можешь 50 и более то лучше делать либо с весом либо с хлопками либо перейти на жим штанги, так как упражнение длиться 1.5-2минуты и более из-за этого накапливается много водорода в крови и выносливость работающих мышц наоборот падает

протеин нужен для того чтоб массу растить а отжимания не самое лучшее решение для этого

Как по мне лучше делать 1 раз в день,но нормальных 4-5 подходов с отдыхом в пару минут.

http://rukopashka.ucoz.ua/load/1-1-0-17 -я буду действовать по этому расписанию....

толк от л-карнитина есть? и за сколько будет результат? (сжигание жира)

парни у меня снизу позвоночник торчит как его исправить?и еще я отжимаюсь каждый день по 30 раз разными хватами это норм?

как убрать живот и бока а то пресса не видно

Мужики помогите,я качаю пресс ночью примерно с 23:00,это не страшно или лучше днем?И вообще перед сном есть смысл подтягиваться,отжиматься и т.д?

максим мне кажеться ты чуть глупо пишешь) я в любое время делаю все это... от этого только сплю лучше))

Рост 177 вес около 80. Хочу приобрести гантели. Разборные. Посоветуйте какие веса лучше выбрать

То-есть разницы нет,ночью качаться или утром,днем?)

для меня нет ни какой)

лучше пусть скажут более опытные) я молодой... я сказал как у меня бывает)) ночью делаю если потом в душ и спать...

Спросить хотел я подтягиваюсь 7 раз чисто без рывков ногами раскачек. смогу ли я силовой сделать? или как он называется)) пытаюсь сделать не получается... мб что то не так делаю... или рано еше)

Здравствуйте. Мне 15 лет. Рост 182, вес 60. Хочу купить гантели. Какой вес выбрать? Спасибо.

помогите!!1.5года качаюсь а толку нет!