Вопрос-ответ. Задавайте сюда свои вопросы

Здравствуйте, месяц назад начала ходить в тренажерный зал, после первого занятия появилась боль в правом боку ( в области аппендицита), потом на занятиях я пресс вообще не качала пока боль не прошла, вот вчера опять покачала и появилась снова боль, при чем во время того как я качаю ужасно тянет аж печет и не во всем животике а именно в боку, тренер говорит что ничего страшного, что типа это просто мышца! Может у кого-то было такое???

Оля, вы должны четко понимать, что у вас болит: либо мышцы либо что то внутри. Если мышцы, то это нормально, значит эффект есть, а если не мышцы, то к врачу обратитесь. И обычно, когда пресс хорошо прокачивается, он "горит" и даже может болеть некоторое время, если прокачать хорошо

Дело в том что я даже не успеваю его покачать нормально как он уже начинает гореть причем только в правом боку и все((

у меня вопрос нащет сна
можно ли лечь спать после тренировки учитывая что я занимаюсь гдето 2-3 раза в неделю на дому (иногда раз ) время тренировок от 14:00-18:00
соответственно после тренирокви немного уставший и могу прилечь поспать
вобше по жизни люблю поспать и ночью и днем часик другой не прочь
это вредно или нет ?
слышал разные мнения одни говорили что во сне мышцы ростут и в нем себе отказывить не надо
другие что лучше двигатся и не ложится (днем особенно после тренировки ) мол результат хуже будет
что подскажете?

через 2-3 часа после тренеровки оптимально)) правы и те и те)

Max ^6m1nd^2w0rk^9 Frei спасибо
еще один вопрос (мож не туда пишу но все же)
какие мышцы над качать чтоб удар рукой был жестче,сильнее ?

грудь, трицепс, предплечье, косые живота... и колотить грушу/макивару/лапы/людей =D

спасибо большое =)

Всем здравствуйте) Подскажите: мне 20 лет, мышечная масса почти нулевая (немного руки накачены и пресс), но при этом сколеоз и гиперкифоз. Как действовать?) Поясню: некоторые упражнения нельзя делать из-за плавающего позвонка..=(

найти грамотного тренера, который будет шарить. ибо то что тебе тут наговорят - будет мимо, ибо тебе нужно чтобы кто-нибуть постоянно тебя контролировал и учил. без этого тока здоровью навредишь. так что иди в зал где есть грамотный тренер =)

Ясно) Благодарю;)

2 Оля Перейловская.

это нормально, когда тока начинал заниматься, первый месяц становую делал - все время так же жгло в области опендицита, хотя 5 лет назад мне его удалили. сходил к врачу проконсультировался, оказалось что некоторые упражнения задействуют мышцы которые в повседневке вообще не используются, и мол после некоторой нагрузке они разовьются и все пройдет. Так и было, месяц и жжение прошло. ну и главное чем он меня успокоил - внутри нет нервных окончаний, а значит болят именно мышцы. занимайся - все пройдет.

люди подскажите,качаю пресс недели 3,как жир убрать с живота,бег поможет?

Ребят, аппендицит - это не орган и не часть тела! это воспаление аппендикса. Вы же легкие не называете бронхитом?

Дима, бег поможет

Это понятно, но суть не в том как написано, главное что все поняли что имеется ввиду! :))))))

Оля, ясное дело что все поняли, а если кто-то окажется в компании начитанных людей и такое брякнет, то некрасиво выйдет...поэтому нужно говорить правильно!

Слушаюсь, буду учиться правильной речи....))))))))) И еще, начитанные и граматные люди не БРЯКАЮТ а говорят:))))

ребята нид хэлп ...почти 2 месяца занимаюсь по видео Синди Кроуфорд и Джанет Дженкинс ... по началу все норм было, но последнюю неделю когда делаю выпады ( вот видос Джанет Дженкинс, выпады после седьмой минуты начинаются http://vkontakte.ru/id69640206#/video-19569611_15935...) в правой ноге в области бедра стремные ощущения, такое впечатление вроде током бьет ... это что такое? м.б. кто подскажет ...

дибо судорога, либо нерв защемляется

Сергей serzhX Паршиков на судорогу не похоже с ногой все норм ... происходит только во время приседа когда опорная нога согнута под 90 градусов ... насчет нерва может быть ... первые 3-4 раза делаю все норм а дальше начинается эта фигня ...

Я так понимаю это упражнение на растяжку, пробуйте не с прыжка его делать. Осторожно сядьте на одну ногу, потом на другую.

нет это не на растяжку ) пробовала осторожно, спокойно все равно происходит не так часто, но все же ))) щелк и пипец ... Сергей serzhX Паршиков но спосибо за совет, может и вправду попробую ноги чаще менять просто ..

Huanita >o(^-^)o< Alvares
попробуй поменять то как ты сгибаешь ногу... ну там коленку чуть в сторону, стопу повернуть и все такое)

Max ^6m1nd^2w0rk^9 Frei оки, попробую сп.)

посоветуйте упражнения на прес и на грудь ))