Над протеин качественный пить,а не фигню за руб 500-от которой может желудок скрутить!А впринципе,если ты занимаешься,то протеин даже полезен в каком то роде-ведь это белок!А уж нам парням он точно необходим)-главное не переборщить!
На упаковке обычно написано, сколько калорий в продукте. Протеин надо есть /пить не больше, чем по инструкции, больше принимать - толку не будет, так как организм за раз может усвоить только определенное количество белка. Лучше чаще и не вместо еды, а между приемами пищи. Могут быть проблемы с желудком (будет пучить), проблемы с кожей - высыпания (связывают с засорением печени, мелкодисперсные частицы могут забить почки. Поэтому протеины надо интервально, как витамины, курсами, чтобы давать организму время на очистку. А так пища как пища.
Протеиновые смеси безвредны,неважно когда вы начали их принимать,сразу как начали тренироваться или через пол года,лучше брать качественный продукт,хорошей очистки америкосовский,немецкий или продукт европейских стран,можно пить на воде,молоке и на соке,молоко не каждый организм может перенести поэтому пробуйте, если кишечник бастует переходите на воду или сок,белково углеводные смеси бывают разные в процентном соотношении белков и углеводов 1 Преобладают углеводы белка меньше 2 Белки и углеводы примерно 50% на 50% 3 Белка больше чем углеводов 1 Предназначены для более быстрого набора мышечной массы 2 Предназначены для набора сухой мышечной массы 3 Для более быстрого восстановления мышц после тренировки и не забывайте пить белок с быстрыми углеводами для лучшего усвоения организмом
нет не вредны, если они расходуются, ничего плохого в их употреблении нет, а вот если постоянно пить протеин и при этом валяться на диване - то проблемы не исключены:-) А по поводу расстройств желудка - это в основном от наших, импортные и вкуснее, и лучше растворяются и усваиваются, но они и дороже. считаю что пить отечественные - пустая трата денег.
нет, не вредны,а наоборот,полезны! Если вы занимаетесь спортом или переносите большие физические нагрузки, вам нужно больше белка,который поможет восстановить поврежденные в результате физических нагрузок клетки организма,и даст энергию, а еще и хорошее настроение!Проверено на себе=)))
Народ помогите плз,знаимаюьс я серьезно,без протеина, без креатина и тому подобному,много думал чтобы протеин есть, но чет не хочется,мне просто в институте военном через год уже учиться/служить,протеин требует дозы? ну в смысле жму я штангу 70кг,буду есть протеин- жать буду больше,а когда перестану его пить,силовые показатели остануться,или упадут?
Протеин не влияет на силовые показатели,по-крайней мере,напрямую)Протеин-это ударная доза белка для ваших изголодавшихся мышц.Поэтому прирост силы будет лишь от того,что мышца стала сильнее..а протеин-это строительный материал,из которого строятся мышцы в период восстановления.Если бросить пить протеин и не получать достаточно белка из обычной еды,то начнется спад мышечной массы,что может повлечь и ухудшения силовых показателей.Но такого,что бросили пить протеин и штангу даже от пола поднять не смог не бывает)
я начала занимаца любительским бодибилдингом,купила америк.протеин ELITE_мне сказали лучше бадяжить на воде_лучше усваиваеца!)) 2месяца прошло,результатов по наросту мышечной массы нет,думаю протеин этого сделать не может,над еще что_то принимать!
В спрортпите нет ничего плохого в принципе, только первоначальным должен стать тренинг. Мальчику, жмущему 60 кг и мешок протеина не поможет. Заливать реактивное топливо в запорожец нет смысла. Нужно сначала включить в организме нормальный уровень анаболизма, чтобы все эти прикормки не прошли транзитом )))) Почему-то считается, что пришел в зал - беги за протеином. Чушь. А вообще, кто проверял, что в этих банках - именно то, что написано, а не молочная смесь Малыш? ))) У нас все замечательно бодяжат, фальсифицируют и обманывают. Даже инсулин в аптеках паленый. Пацаны, ешьте гречку и нормальное мясо для начала. А орагнизм потом подскажет, нужен ли еще протеин в качестве доп. источника.
Протеины это прошлый век, щас рулят изоляты. а вообще тут вопрос только о качестве. Никому не советую брать отечественные добавки (Атланты всякие и прочее). У меня со временем возникли траблы с протом - из-за лактозы, поэтому я перешел на изолят и амино - никаких проблем. Но в последнее время спортпит почти не юзаю - хватает и нормального питания, разве что на циклах (амино, БСАА).
to Ирина Лучше брать у официальных дилеров товары известных производителей либо же напрямую заказывать их онлайн - это возможно.
Конечно вредно. К добавкам нельзя относиться как к простой еде. Зачем вам избыток белка? Для наращивания мяса, кторое потом ваше сердце будет обстлуживать с перегрузкой, а почки "на износ"будут выводить вещества, образующиеся при распаде белков ? Добавки - это бизнес. Как котлеты из МД. Польза - такая же.
Тимур - твои рассуждения далеки от реальности. Как я уже говорил, у всех разные цели, кому то нужна мышечная масса большая, кто-то ее уже набрал и нужно поддерживать - так вот в том и в другом случае высокобелковая диета являтсо краеуголным камнем т.е кроме естественно фармакологической поддержки, нужно соответствующие питание, скажем атлету 110-120 кг белка нужно потреблять оооочень много. А не так легко, скажу я вам, съедать каждый день 3-5 кг мяса (рыба, грудки и тд.) получая нужное кол-вл белка. так вот, в данном случае, я считаю, употребление добавок (амино или изоляты белка) вполне оправданным, чтобы заместить часть нужной дневной порции. Не говоря о том, что БАДы усваиватсо лучше и быстрее (речь, конечно, только о качественной продукции). А вся лживость мировой индустрии БАДов состоит в том, что им приписывают какие то магические свойства, сравнивая их с ААС. И большинство верит. Вот тут бизнес - согласен. Просто не надо забывать, что это всего лишь ДОБАВКИ к основной еде и все.
Я по опыту знаю, что бывают вредны. У знакомого была травма - вывих плеча. Он занимался исключительно с протеином, в весе набирал достаточно быстро. После травмы прекратил заниматься и откатился практически до уровня до начала тренировок, это после полутора лет за полгода без нагрузок. Я занимался абсолютно натурально ( тупо денег не было =)))) и получив растяжение плеча, в течении года без тренировок, после двух лет с лишним занятий, серьезно потерял в силе и весе только в плечах (ну и ими я совсем ничего не делал просто)... еще правда жиром заплыл =) Подытожу мысль - протеин хорош в период устойчивого набора массы, он сильно ускоряет процесс. Но протеиновые мышцы не стабильны, прекращение тренировок, а зачасую этого к сожалению избежать нельзя, вызывет усиленный регресс. Всем удачи и роста бицухи =)
чеза чепуха какой откат? только с химии может быть откат! протеин это белок в переводе. не употреблять вы его не можете, иначе подохните. единственное чем отличается протеин в банках от того, который вы обычно едите, то что он в порошковом виде, и все! и мышцы от него сами по себе расти не будут. мышцы растут от тяжелых базовых тренировок, хорошего питания, и сна! кому денег не жалко могут брать протеин в банках. если хочешь подешевле, бери яйца, творог, молоко, курицу, рыбу.
Конечно не вредно. К добавкам надо относиться так же, как и к простой еде.
Протеин надо есть /пить не больше, чем по инструкции, больше принимать - толку не будет, так как организм за раз может усвоить только определенное количество белка. Лучше чаще и не вместо еды, а между приемами пищи. Могут быть проблемы с желудком (будет пучить), проблемы с кожей - высыпания (связывают с засорением печени, мелкодисперсные частицы могут забить почки. Поэтому протеины надо интервально, как витамины, курсами, чтобы давать организму время на очистку. А так пища как пища.
1 Преобладают углеводы белка меньше
2 Белки и углеводы примерно 50% на 50%
3 Белка больше чем углеводов
1 Предназначены для более быстрого набора мышечной массы
2 Предназначены для набора сухой мышечной массы
3 Для более быстрого восстановления мышц после тренировки и не забывайте пить белок с быстрыми углеводами для лучшего усвоения организмом
А по поводу расстройств желудка - это в основном от наших, импортные и вкуснее, и лучше растворяются и усваиваются, но они и дороже. считаю что пить отечественные - пустая трата денег.
2месяца прошло,результатов по наросту мышечной массы нет,думаю протеин этого сделать не может,над еще что_то принимать!
пью USA Optimum Nutrition
Почему-то считается, что пришел в зал - беги за протеином. Чушь.
А вообще, кто проверял, что в этих банках - именно то, что написано, а не молочная смесь Малыш? ))) У нас все замечательно бодяжат, фальсифицируют и обманывают. Даже инсулин в аптеках паленый.
Пацаны, ешьте гречку и нормальное мясо для начала. А орагнизм потом подскажет, нужен ли еще протеин в качестве доп. источника.
to Ирина
Лучше брать у официальных дилеров товары известных производителей либо же напрямую заказывать их онлайн - это возможно.
Зачем вам избыток белка? Для наращивания мяса, кторое потом ваше сердце будет обстлуживать с перегрузкой, а почки "на износ"будут выводить вещества, образующиеся при распаде белков ?
Добавки - это бизнес. Как котлеты из МД. Польза - такая же.
А вся лживость мировой индустрии БАДов состоит в том, что им приписывают какие то магические свойства, сравнивая их с ААС. И большинство верит. Вот тут бизнес - согласен. Просто не надо забывать, что это всего лишь ДОБАВКИ к основной еде и все.
Подытожу мысль - протеин хорош в период устойчивого набора массы, он сильно ускоряет процесс. Но протеиновые мышцы не стабильны, прекращение тренировок, а зачасую этого к сожалению избежать нельзя, вызывет усиленный регресс. Всем удачи и роста бицухи =)
кому денег не жалко могут брать протеин в банках. если хочешь подешевле, бери яйца, творог, молоко, курицу, рыбу.