Максим, я поняла тебя, но вот ты меня нет, мы с тобой говорим о разном! дурацкий вопрос, а почему мне нельзя столько белка?*??? тренер расчитывал так, мой вес умножал на 2 и делил на 5...почему именно так, я не знаю..вот и вышла цифра 30... что касается перекусов, то как правило это шоколадки, чипсы, ненавистный макдак, и т.д.это не нормальное питание))) та еда которую я кушаю сейчас сбалансированна и мне так удобно)) да и я вижу результаты, я всегда сытая и довольная, а протени жэто еще одно удобство в приеме пищи.... надеюсь смогла правильно истолковать.
Алексей, я сужу по себе)))...для меня в полне хватит 1200 при условии, что я веду очень активный образ жизни...тренировка 2 р. в неделю, 2 раза танци (активные),учеба, и 2 работы, ах да и еще семья)))... примерно так..
Протеин- очень полезная штука! У меня нет возможности кушать килограмм мяса каждый день, нет возможности питаться шесть раз в день (как требует билдинг), и тут появляется протеин!))) Пью после трени, перед самым сном и иногда с утра, если есть возможность потом нормально покушать!)) ПРОСТО ОРГАНИЗМ НЕ В СОСТОЯНИИ ПЕРЕВАРИТЬ СТОЛЬКО МЯСА, СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ БЕЛКА В ДЕНЬ (мне допустим 300гр чистого белка нужно)...
ГЕЙНЕР - это для ХУДОЩАВЫХ! им набирается только просто мясо, но не мышцы! Сухая масса возможна только с протеина! а лучше всего НЕМЕЦКИЙ, потом АМЕРИКОЗОВСКИЙ! НЕ ВЗДУМАЙТЕ БРАТЬ ПРОТЫ РУССКИХ ПР-ЛЕЙ!!!
Абдулла Бей в кость Аскеров -перебор с каллориями-пей по 100 гр только после триньки.Александр ))TROY(( Кузин -объясни ка мне что значит просто мясо а не мышцы? :)))
Есть сухая мышечная масса, которая отлично выглядит, без труда сокращается. А просто мясо (масса) - обычно с жиром или водянистая, это как не обточеный камень.
Я решил провести эксперимент пол года тренировался и при этом пил протеин и аминокислоты. Теперь решил попробовать тренироваться без добавок. Прошло уже два месяца. Никакой разницы. Правда я постоянно ем курицу, творог, кальмары. Так что думаю он не такой уж и необходимый как нам пытаются это вдолбить.
Ребята, надо понимать что протеин-это лишь химически полученный белок, может кто то скажет натуральный, но как может быть натуральный белок в порошке с приятным вкусом?)) все равно химия там есть, но такая, что практически безвредна. Все что мы едим приносит либо пользу либо вред, либо и то и др, как тут пишется есть вреджелудку,кишечнику и печени, но он совсем незначительный, то есть если человек здоров, то ничего ему не будет(пример, уважаемый силовик, который уже 15лет его ест,вверху))). Самое главное что основной источник белка-это пища! и надо больше есть, а лишь как добавку пить протеин, если еще включать в еду больше фруктов и овощей, то благодаря создавшейся с помощью их разложения микрофлора, уничтожит полностью то малое неготивное воздействие протеина)). извиняюсь если показался умником, на самом деле все просто, и все это знают, просто не все задумываются. Лично я сейчас отказался от протеина,витаминов и всего другого на 2 месяца, и начал тупо по целительски)) чистить организм, отдых был 3 недели(обычно после этого веса падают кг на 10 у меня и восстанавливаются через месяц) а тут уже на 5ой тренировке я пожал на 5 кг больше....делайте выводы, кушайте пищу, и пейте протеинчик, лучше качественный.
Он не необходим! если вы можете набирать достаточно белка,углеводов из пищи, то так и надо делать, просто например в меня так много еды не влезает)и считать я не оч люблю, итак гемора хватает. а Аминокислоты пить полезно даже простым людям, которые ничем не занимаются, они подобны витаминам:)
Никита Колесников, на тему анальгина - ты ж его не каждый день пьешь (хотя может я конечно чего то о тебе не знаю), а каждый день накачивать свой организм ненатуральным белком значит постоянно грузить его тем, что в него попадать не должно. Протеин для ленивых людей, которые ищут отмазы типо "у меня нет возможности нормально есть" и бла бла бла.
Конечно не вредно. К добавкам надо относиться так же, как и к простой еде.
дурацкий вопрос, а почему мне нельзя столько белка?*???
тренер расчитывал так, мой вес умножал на 2 и делил на 5...почему именно так, я не знаю..вот и вышла цифра 30...
что касается перекусов, то как правило это шоколадки, чипсы, ненавистный макдак, и т.д.это не нормальное питание)))
та еда которую я кушаю сейчас сбалансированна и мне так удобно)) да и я вижу результаты, я всегда сытая и довольная, а протени жэто еще одно удобство в приеме пищи.... надеюсь смогла правильно истолковать.
все остальное это не мышцы и не мясо
Лично я сейчас отказался от протеина,витаминов и всего другого на 2 месяца, и начал тупо по целительски)) чистить организм, отдых был 3 недели(обычно после этого веса падают кг на 10 у меня и восстанавливаются через месяц) а тут уже на 5ой тренировке я пожал на 5 кг больше....делайте выводы, кушайте пищу, и пейте протеинчик, лучше качественный.