Иванушка... стероиды не создавались для бодибилдеров
когда мышцы увеличиваются в объеме,со стероидами или без,сила всегда растет.Со стероидами сила растет даже когда нет прибавки в мышечной массе,а когда мушцы огромные,уверяю тебя они и в силе прибавляют прилично.
протеины созданы для спортсменов и людей,которым нужен дополнительный прием концентрированного белка.А не для каких то выдуманных тобою пауэрбилдеров.
Рафаэль пишет "от протеина мышцы вырастут,а силы не будет".Как я писал уже выше,при увеличении мышц,растет и сила.При адекватных силовых нагрузках сила растет еще значительнее.При чем здесь вообще протеин? Кстати у абсолютного большинства значительного роста мышц без роста силовых показателей не наблюдается
Иванушка,дружище,тебе 7 лет в обед,на спортсмена не похож,чушь какую то пишешь,понахватавшись всякой ерунды в инете и по тв.ЧТо ты знаешь о тренировках,фарме и питании сам? Отвечу за тебя-нихера.
Я обычный лифтер,но ничто билдерское мне не чуждо.
Что такое "качались сами"? Ты про то,что люди которые качались без фармы,они сильнее чем химики? Очнитесь юноша,любой химик который тренируется по более менее адекватной программе покажет прогресс в росте силовых показателей в разы более явный чем натурал.То что ты видишь на видео,люди часами добивают себя легким весом,уже после основной силовой нагрузки.Подавляющее большинство здоровых билдеров еще и очень сильные при этом.Сила там не поставлена в абсолют как у лифтеров,ТАшников и стронгов,но обычно это всегда достойный уровень силовых показателей.
Ваня,возраст имеет значение,ты маленький взабаламошный спорщик :)) Спор ради спора? Я со спортом столько же,сколько тебе сейчас лет.Мне не надо показывать фото,я знаю как я выгляжу :) Я не жирный,я похож на спортсмена,я чего то там даже поднимаю иногда ;-) Как можно о чем то рассуждать,не пройдя через это самому? Это тоже самое,что я буду описывать приходы у наркомана,никогда в жизни не попробовав наркотики.Даже со слов других людей,ты не опишешь этого верно,потому что откуда ты знаешь,что тебе рассказали именно то,как на самом деле?
Я тебе вверху отписал,по поводу "слабости" билдеров и "слабости" химиков.Ты это все многозначительно пропустил.Ты хоть понял,что ты нес полную белиберду? Так что жирные точки ставить не тебе в этом "споре".Спорить с тобой действительно не о чем,твое развитие на спортивные темы находится на уровне 5ти летнего ребенка. Поражает только куда вы все такие советчики лезете.В спорте ноль,знаний ноль,но рот любому заткнете
Иванушка Магготик Короче,не пори чушь.Если б ты имел хоть какое-то представление о ББ,то понял бы,почему " они с трудом жмут 5-6 раз от груди 60 кг".Если ты недавно занимаешься,то как ты можешь рассуждать о чем-либо?Не выставляй себя идиотом,промолчи лучше. Тут люди побольше тебя знают и понимают.А ты с ними споры пытаешься вести.
тут говорилось что нельзя смешивать креатин с протеином. а почему в таком случае продаются подобные уже готовые смеси???? я не согласен. мне кажется что можно смешивать. креатины и белки и так есть в организме каждого человека. и от того что белка в оранизме будет больше креатину не убавится. поэтому в словах человека утверждавшего подобное нет никакой логики
Мак Сим все правильно говорит. чем больше масса тем больше силы. иначе бы нахуя были бы весовые категори...=)))) другое дело что силу можно и без массы развивать но это уже гораздо сложнее и все равно будет свой предел...
Вообще, белка получаемого из протеиновых коктейлей, должно быть примерно 30% от вашей дневной нормы. Например, если вы весите 90 кг и потребляете, скажем, 2 г белка на кг веса в день. Из протеиновых коктелей вы вполне можете получать 50-60г белка, что соотвествует в среднем 2-3 порциям. Остальное - из обычной еды. В мясе белка оооч много))
Протеин вещь хорошая,но для того чтобы довольствоваться результатом его действия нужна правильность применения,каждый организм индивид Поэтому нужно принимать его именно так как подходит твоему организму.Сам правда уже долгое время занимаюсь без него,результаты устраивали да и образ жизни сказывается.
Протеин является дополнением к обычному питанию..многие здесь считают его химией..я уписался просто,когда читал всяких там конниковых..давайте тогда посмотрим на состав обычных продуктов..особенно приправ.активий.мясных продуктов..99% процентов колбасных изделий-химия и соя..почти во всех продуктах содержится глюнататы, Е-какие то номера и прочее..активия якобы улучшает микрофлору кишечника-а то что эти самые бактерии живут неск-ко дней никто не слышал? и как может быть молоко натуральным,если у него срок хранения доходит до недели..Кефир с кусочками фруктов ну вообще никак не вяжется..взаимоисключающие компоненты просто..Яйца и мясо кур тоже чистая еда?-сходите на птицефабрику..там их чем только не пичкают....
Зачем принимают спортивное питание? Одна из главных проблем сегодня – бешеный ритм жизни, неумение планировать, а порой и нехватка времени для правильного приема пищи. А это, как известно, плохо сказывается на фигуре, здоровье и организме в целом. Но главное, сегодня снова стало модным умение следить за своим здоровьем, увлечение фитнесом и собственным телом. Но это удается далеко не всегда и далеко не всем. А потому на помощь приходят специалисты, знающие толк в калориях, сбалансированном питании и упражнениях.
Для начала мы разберемся в психологии. Существует несколько способов понять как ваш организм реагирует на строгий рацион питания, диеты, нехватку витаминов и проч.
Интуитивный - когда организм сам требует необходимый ему элемент, например морковь или апельсин. Особенно хорошо прослеживается в желаниях беременной женщины, организм которой действует на инстинктах. Но сложность заключается в разумном подходе к желаниям своего организма. Потому как если убедить себя, что вам нужна целая плитка шоколада каждый день- это будет прямой дорогой к «стройности». Результат будет прямо противоположный. Рациональный - когда знаешь все правила и стараешься следовать советам, готовишь мясо на пару, потребляешь минимум жиров и т.п. Сложность состоит в постоянном контроле за каждым приемом пищи, сочетании продуктов и времени приема пищи. Разумный - подходит всем, кто следит за собой, за своим питанием, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами. Практически любой человек знает, что в течение дня ему необходимо получать до 2,5 грамм белка на килограмм собственного веса. Однако, учитывая, что за один прием пищи усваивается не более 30 грамм белка, у многих возникает нехватка витаминов. И даже если можно съесть несколько килограмм мяса, яблок, творога и других продуктов, получив необходимо количество полезных веществ, мы получаем холестерин, жиры и др., да и организм попросту не справится с такими объемами пищи.
И здесь на помощь приходит специальное спортивное питание!
Спортивное питание не заменяет полноценное, но может компенсировать нехватку важных элементов и сбалансировать питание. Например, белково-углеводные смеси играют решающую роль в быстром наборе массы, а тщательно подобранные комплексные углеводы являются мощным стимулом для роста мышечных клеток.
Смешивая протеиновые смеси с водой, соком, молоком можно обеспечить разовую порцию белка. Протеины легки в приготовлении и удобны в бытовом плане.
Если у вас долгий рабочий день или чувствуете усталость, не обойтись без энергетиков- специальных препаратов, поднимающих тонус организма или содержащих углеводы, дающие энергию.
Аминокислотные комплексы восстанавливают истощенный организм, усваиваются быстрее, а при тренировках ускоряется рост мышечной массы и силы.
Тщательно подобранный витаминный комплекс позволит быстро восстанавливаться после тренировок или при усталости, нарастить мышечную массу, минимизировать жировые отложения, и просто оставаться в хорошей форме.
прочитал все посты...........некоторык посты-такая хрень...............особенно алекс и еще пару ему подобных............ скажу и я пару слов.........................протеин -этоь хорошая штука,и нихера она не вредная................. дальше что по поводу натурального питания-что выгоднее-купить банку протеина за 500 грн(живу в украине),или каждый день хавать 1 кг мяса(как минимум,потому что не весь белок с мяса усваиваиться),которое стоит 60 грн за 1 кг-чтобы купить мяса на 20 дней,получаеться 1200 грн-сума очень большая-да и врятли ты сьешь 1 кг мяса в день...................тоесть,протеин очень- 1)выгодный економически 2)практически-хаваешь его-90 % его усваиваться-и мышцы растут некоторые мои кореша тоже говорят,что протеин -это,мол,химия,надо все самому набирать((((((((((((((((((((и при этом они занимаються в зале...........а ведь от протеина мышцы сами не растут(без занятии)-надо серьезно работать,принимая протеин-и все растет.а что б питаться всем натуральным-где ж столько денег то брать............... а теперь по поводу упражнений с сообственным весом и отказом от железа-это полнейший БРЕД!!!я занималься только с сообственным весом 1 год-результат-обьемы только уменшились,увеличил только нормативы,да и мышцы стали немного рельефнее-но я все же выгляжу дистрофом,несмотря на высокие показатели по нормативам-вопрос-нахуя нужны эти нормативы,если ты внешне дистроф и ничем не отличаешся от обычного дистрофа,который ввобще спортом не занималься?даже несмотря на высокую рельефность по сравнению с обычным дистрофом.......а если сравнить меня и человека,который ходит в зал 3 месяца-все скажут,что он занимаеться спортом,а я вообще никогда ничем не занималься..............упражнения только со своим весом-это хуйня!!!!!толку никакого-проверено на себе-не тратьте время на ткую хуйню!!!!!!!!!!!!!!
а теперь мой вопрос-подскажите нормальный протеин и какую банку (весом) надо покупать на месяц мне?вес 65,рост 1.82,банка-30 см.только чтоб нормальный и по нормальной цене?
Конечно не вредно. К добавкам надо относиться так же, как и к простой еде.
стероиды не создавались для бодибилдеров
когда мышцы увеличиваются в объеме,со стероидами или без,сила всегда растет.Со стероидами сила растет даже когда нет прибавки в мышечной массе,а когда мушцы огромные,уверяю тебя они и в силе прибавляют прилично.
протеины созданы для спортсменов и людей,которым нужен дополнительный прием концентрированного белка.А не для каких то выдуманных тобою пауэрбилдеров.
Кстати у абсолютного большинства значительного роста мышц без роста силовых показателей не наблюдается
Я обычный лифтер,но ничто билдерское мне не чуждо.
Что такое "качались сами"? Ты про то,что люди которые качались без фармы,они сильнее чем химики? Очнитесь юноша,любой химик который тренируется по более менее адекватной программе покажет прогресс в росте силовых показателей в разы более явный чем натурал.То что ты видишь на видео,люди часами добивают себя легким весом,уже после основной силовой нагрузки.Подавляющее большинство здоровых билдеров еще и очень сильные при этом.Сила там не поставлена в абсолют как у лифтеров,ТАшников и стронгов,но обычно это всегда достойный уровень силовых показателей.
Как можно о чем то рассуждать,не пройдя через это самому? Это тоже самое,что я буду описывать приходы у наркомана,никогда в жизни не попробовав наркотики.Даже со слов других людей,ты не опишешь этого верно,потому что откуда ты знаешь,что тебе рассказали именно то,как на самом деле?
Я тебе вверху отписал,по поводу "слабости" билдеров и "слабости" химиков.Ты это все многозначительно пропустил.Ты хоть понял,что ты нес полную белиберду? Так что жирные точки ставить не тебе в этом "споре".Спорить с тобой действительно не о чем,твое развитие на спортивные темы находится на уровне 5ти летнего ребенка.
Поражает только куда вы все такие советчики лезете.В спорте ноль,знаний ноль,но рот любому заткнете
Короче,не пори чушь.Если б ты имел хоть какое-то представление о ББ,то понял бы,почему " они с трудом жмут 5-6 раз от груди 60 кг".Если ты недавно занимаешься,то как ты можешь рассуждать о чем-либо?Не выставляй себя идиотом,промолчи лучше.
Тут люди побольше тебя знают и понимают.А ты с ними споры пытаешься вести.
а почему в таком случае продаются подобные уже готовые смеси????
я не согласен. мне кажется что можно смешивать. креатины и белки и так есть в организме каждого человека. и от того что белка в оранизме будет больше креатину не убавится.
поэтому в словах человека утверждавшего подобное нет никакой логики
другое дело что силу можно и без массы развивать но это уже гораздо сложнее и все равно будет свой предел...
Вообще, белка получаемого из протеиновых коктейлей, должно быть примерно 30% от вашей дневной нормы. Например, если вы весите 90 кг и потребляете, скажем, 2 г белка на кг веса в день. Из протеиновых коктелей вы вполне можете получать 50-60г белка, что соотвествует в среднем 2-3 порциям. Остальное - из обычной еды. В мясе белка оооч много))
Для начала мы разберемся в психологии. Существует несколько способов понять как ваш организм реагирует на строгий рацион питания, диеты, нехватку витаминов и проч.
Интуитивный - когда организм сам требует необходимый ему элемент, например морковь или апельсин. Особенно хорошо прослеживается в желаниях беременной женщины, организм которой действует на инстинктах. Но сложность заключается в разумном подходе к желаниям своего организма. Потому как если убедить себя, что вам нужна целая плитка шоколада каждый день- это будет прямой дорогой к «стройности». Результат будет прямо противоположный.
Рациональный - когда знаешь все правила и стараешься следовать советам, готовишь мясо на пару, потребляешь минимум жиров и т.п. Сложность состоит в постоянном контроле за каждым приемом пищи, сочетании продуктов и времени приема пищи.
Разумный - подходит всем, кто следит за собой, за своим питанием, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами.
Практически любой человек знает, что в течение дня ему необходимо получать до 2,5 грамм белка на килограмм собственного веса. Однако, учитывая, что за один прием пищи усваивается не более 30 грамм белка, у многих возникает нехватка витаминов. И даже если можно съесть несколько килограмм мяса, яблок, творога и других продуктов, получив необходимо количество полезных веществ, мы получаем холестерин, жиры и др., да и организм попросту не справится с такими объемами пищи.
И здесь на помощь приходит специальное спортивное питание!
Спортивное питание не заменяет полноценное, но может компенсировать нехватку важных элементов и сбалансировать питание. Например, белково-углеводные смеси играют решающую роль в быстром наборе массы, а тщательно подобранные комплексные углеводы являются мощным стимулом для роста мышечных клеток.
Смешивая протеиновые смеси с водой, соком, молоком можно обеспечить разовую порцию белка. Протеины легки в приготовлении и удобны в бытовом плане.
Если у вас долгий рабочий день или чувствуете усталость, не обойтись без энергетиков- специальных препаратов, поднимающих тонус организма или содержащих углеводы, дающие энергию.
Аминокислотные комплексы восстанавливают истощенный организм, усваиваются быстрее, а при тренировках ускоряется рост мышечной массы и силы.
Тщательно подобранный витаминный комплекс позволит быстро восстанавливаться после тренировок или при усталости, нарастить мышечную массу, минимизировать жировые отложения, и просто оставаться в хорошей форме.
По материалам из открытых источников
NUTRILON Гипоаллергенный 2
Полноценная профилактическая молочная смесь для здоровых детей с риском развития пищевой аллергии в возрасте от 6 месяцев.
Состав:
Гидролизат сывороточного белка (ПРОТЕИН), растительные масла (пальмовое, кокосовое, рапсовое, подсолнечное), лактоза, кукурузный крахмал, пищевые волокна (галактоолигосахариды, фруктоолигосахариды), минеральные вещества, витамины, микроэлементы, соевый лецитин, таурин, инозитол, L-карнитин, L-аргинин, L-гистидин (АМИНОКИСЛОТЫ), b-каротин, селен.
Если жиры слегка убрать, то по составу это обычный гейнер.
Любителям утверждать, что протеин - страшная химия, на заметку.
скажу и я пару слов.........................протеин -этоь хорошая штука,и нихера она не вредная.................
дальше что по поводу натурального питания-что выгоднее-купить банку протеина за 500 грн(живу в украине),или каждый день хавать 1 кг мяса(как минимум,потому что не весь белок с мяса усваиваиться),которое стоит 60 грн за 1 кг-чтобы купить мяса на 20 дней,получаеться 1200 грн-сума очень большая-да и врятли ты сьешь 1 кг мяса в день...................тоесть,протеин очень-
1)выгодный економически
2)практически-хаваешь его-90 % его усваиваться-и мышцы растут
некоторые мои кореша тоже говорят,что протеин -это,мол,химия,надо все самому набирать((((((((((((((((((((и при этом они занимаються в зале...........а ведь от протеина мышцы сами не растут(без занятии)-надо серьезно работать,принимая протеин-и все растет.а что б питаться всем натуральным-где ж столько денег то брать...............
а теперь по поводу упражнений с сообственным весом и отказом от железа-это полнейший БРЕД!!!я занималься только с сообственным весом 1 год-результат-обьемы только уменшились,увеличил только нормативы,да и мышцы стали немного рельефнее-но я все же выгляжу дистрофом,несмотря на высокие показатели по нормативам-вопрос-нахуя нужны эти нормативы,если ты внешне дистроф и ничем не отличаешся от обычного дистрофа,который ввобще спортом не занималься?даже несмотря на высокую рельефность по сравнению с обычным дистрофом.......а если сравнить меня и человека,который ходит в зал 3 месяца-все скажут,что он занимаеться спортом,а я вообще никогда ничем не занималься..............упражнения только со своим весом-это хуйня!!!!!толку никакого-проверено на себе-не тратьте время на ткую хуйню!!!!!!!!!!!!!!
а теперь мой вопрос-подскажите нормальный протеин и какую банку (весом) надо покупать на месяц мне?вес 65,рост 1.82,банка-30 см.только чтоб нормальный и по нормальной цене?