НИКОЛАЙ,А ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ПО ПОВОДУ ПОДТЯГИВАНИЙ?ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ СОМНЕНИЙ НЕ ВЫЗЫВАЕТ..БОРЦЫ ТОЖЕ НЕ ВСЕ С ЖЕЛЕЗОМ БАЛУЮТСЯ-МЫШЦЫ ЕСТЬ..МОЖЕТ ВСЕ ДЕЛО В ТВОЕЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЕ? ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ? ПИТАНИИ? ИЛИ В ЧЕМ ЕЩЕ-..
подтягивания без доп веса-пустая трата времени-толку никакого(что касаеться увеличения мышц)-да и спина нихера не расшираеться-я подтягивалься за голову широким хватом полгода-в результате у меня увеличилась рельефность спины,но все окружающие говорят,что у меня узкие плечи-как видите -турник даже визуально не смог их расширить-а вот штанга(жим за голову) дает резельтат-так что или подтягивайтесь с доп весом или жмите метал-третьего не дано-а просто подтягиваться без доп веса-бесмысленно..........
очень разумно слушать советы от человека с массой 65 кг при росте 182.. не нужно ничего утверждать если это тебе не помогло, подтягивание широким хватом на самом деле отличное упражнения для расширение как спины так и грудной клетки
187..я сам когда то кг 68 весил..были опр.трудности.но я их устранил.подтягиваниями.приседаниями и становой.и скажу тебе следущее-с чем соизмеряли твои плечи?талией?тазом?обьемом груди? или чем еще..)))насчет питания..один спорт пит. ни кому не помог..есть надо в основном обычные продукты(каши.рыбу.курицу.яйца и пр.)..чем питаешься ты?.....далее-.подтягивался широким за голову-пробуй к груди или обратным.// и для для справки..жим из-за головы очень травмоопасное упражнение..
короче-вы хотите заниматься на турнике без дополнительных весов-занимайтесь-это ваше дело!!!но на меня турних не подействовал,хотя при этом подтягиваюсь широким хватом за голову 15 раз................ питалься я то нормально,ел все ,что сказано в посте 191.................. так что мое мнение-турних без доп весов-херня!!!это мое мнение-а вы как хотите,так и тренируйтесь-ваше дело!!!
193..херня-у коня)))) я тебе в 191 вопросы задал..если ты сам даже не знаешь как на них ответить,тогда зачем спрашиваешь мнение других..ты пишешь про подтягивания и ничего про другие упражнения.. я,в свое время,делал подъемы в стороны и жимы гантелей..подтягивания,становую и приседания..никаких тренажеров у меня не было..и ничего..жив,здоров..и массу набрал..
А вот насчет ширины плеч..ширина плеч визуально соизмеряется с талией и тазом..если у тебя широкий таз и талия то и плечи будут казаться уже..если не ошибаюсь,плечи расширяются двумя способами-1)расширением ключиц(хрящей..т.е. подтягивания) 2)упр.действующими на обьем дельты..поправьте,если напутал..(я делал и то,и другое)..и не хныкал
а я и не хныкаю-я просто качаюсь металом+правильное обильное питание+хороший протейн=красивое большое тело................ты вот говоришь,что турник-это большая сила-а сам то метал херачил.................. и еще-я про тренажеры и словом не обмолвился-так что откуда ты их взял-непонятно..............................а делал я тогда,кроме подтягиваний,отжимания от пола+брусья+турник(выход силой,подьем переворотом и т.д.)-а металлом я тогда не качался,потому что думал,что и без него можно достичь хорошего результата-как видите-ошибался...............но теперь благодаря металлу(штанге)+правильному питанию+протеину я добьюсь своей цели-красивого тела.................а чего бы ты добился одним турником без метала,а,Женя?...................... к тому же я задал один вопрос-по поводу нормального протеина.................а не по поводу мнения о себе или турнике.........я только высказал свое мнение,привел доводы,испытанные на себе и спросил по поводу протеина.и все.................... что по поводу моих постов-ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МОЕ МНЕНИЕ-И Я НЕ ЗАСТАВЛЯЮ КОГО-ЛИБО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЕГО-ВАША ЖИЗНЬ-ВЫ И РАСПОРЯЖАЙТЕСЬ...................
196.. одним турником я никогда не занимался..я не знаю,где ты это нашел.. насчет расширения плеч написал в 195..от себя добавлю,что обычно растяжение ключиц возможно лет до 20.. К тому же,я делал своим приоритетом становую.. а вот насчет подтягиваний конкретно..был в моей жизни эпизод,когда в студенчестве я работал вахтой(неделя через неделю)..железа естественно не было(жил в лесу)..из трубы мы сделали перекладину и прикрепили к стене на улице..несколько раз в день я подтягивался..на руки делал подтягивания обратным хватом..в результате обьемов я не растерял,а на руках даже добавил.... далее..у меня полно товарищей кг за 80-90,которые никогда в тренажерку то и не ходили(чисто турник)..тем не менее масса есть..////// Насчет занятий без металла..Есть такая детская школа бодибилдинга фиделя Седых.где нет занятий на тренажерах и пр..тем не менее ребята выступают на соревнованиях!!!!.Посмотри у Доктора Любера .там тоже про все это есть!!!.////////// насчет своего мнения..Я вот считаю,что приседания и становую нужно делать с весами не менее двух от своего тела(в моем случае-190-200)..становую-также..жим лежа-не менее 1,5 (т,е 150)..но я же не навязываю это другим!!!!
ладно,мы друг друга поняли)))))))))))))))))))))))))) есть вопрос к тебе-обьясни(фото,видео,словами) ,как выполнять ПРАВИЛЬНО становую тягу-очень надо.................
Лс. у тебя закрыта,,поэтому посмотри в видео..Там и базовая тренировка и становая..все есть.. только если ты раньше ее не делал-найди человека с опытом силовика..который тебе покажет и обьяснит (вживую,не через инет)что и как.с мин. риском для здоровья...а вообще правильно сказано-Приседания,становая и жим лежа растят массу как ничто другое..
!!!!ЭТО НЕ СПАМ!!!ПРОДАЖА СУПЕР МЕГА МАССАЖЕРА ДЛЯ ЛЕНТЯЕВ)) AMERICA STAR Вибромассажер «AMERIKA STAR» является тренажером для пассивных упражнений и позволяет: 1. увеличить межклеточное кровообращение; 2. удалить избыток жидкости из тела; 3. стимулировать потребление кислорода тканями; 4. снять мускульное напряжение с определенных частей тела; 5. удалить накопившуюся жировую клетчатку; 6. провести общерасслабляющий массаж тела. Обычная программа упражнений длится от 7 до 30 минут.
Протеин безвреден.Но ни фирма,ни цена,не паказатель.Так КаК,очень много подделок.И к сожелению,от этого не кто из людеи занимающихся спортом,не застрахован...Вот эта кстати реальная проблема...С которои боротся сложновато.Покупая тот или инои продукт,нужно знать у кого ты покупаешь.(Да и это не спасет)Тут 50На50...Можно жестоко обманутся,еще и за своиже,кстати не малые деньги...Вот и думаи...вреден или безвреден...
Продаю спортивное питание по низким, доступным ценам. Большой выбор ассортимента, зарубежных всемирно известных брендов (Германия, США). Товар находится в Москве, доставка в день заказа (при наличии товара на складе). По всем вопросам обращаться в личку.
Я думаю в подделке ничего хуже, чем сухое молоко не впарят... А протеин - обычный белок, такой же как и в других продуктах, только подготовленный, не думаю, что кушать вредно =-))) Правда слышал, что если слишком много съедать за раз, то на почки влиять может.
если многго съедаешь - много срешь. А если гейнера много за раз съешь - там весь унитаз обосрешь))))))))). И ваще - это все вредно, не пейте ребят, член стоять не будет, все отрава))))))))))))))ахахахах)))поверьте мне)))))))
Кстати - вот насчет того, что срал - это было. Серьезно. Но с протеина - это не так. А вот с гейнера - пипец. Это ж одни углеводы там. А еще если ты и больше нормы сыпанешь - просираешься прилично))))))))). Ну с протеина меньше. Я пробовал - тока вот третий день всего лишь не ем. До этого - я полгода его пил. Разный протеин и гейнер. Ща и без него нормуль. Он мне уже не нужен, т.к. я и так восстанавливаюсь и ем много. Я не занимаюсь через день. У мня тренировка день через два).
Протеин-то протеин тока он это...инородный...не факт что каждому организму понравица химический муляж на тему... :) Плюс истории про разжирение когда бросаешь и занятия и протеины видел на примере знакомых людей (
Сам занимаюсь спортом всю жизнь (с перерывами из за того что становился безвольным лосем, либо травмы ))), "фитнесом" в том числе, но наращивание и рельефность мышц никогда не являлась целью поэтому ничо не пью дополнительно. А вот бегать бы надо ЕЩЕ быстрей и повыносливей малец стать...
Иногда могу сожрать протеиновый батончик пока доеду до дома чтоб сделать пожрать основательно. Кучу яиц на ночь - организм растет ночью во время отдыха а не сразу после тренировок...
Конечно не вредно. К добавкам надо относиться так же, как и к простой еде.
не нужно ничего утверждать если это тебе не помогло, подтягивание широким хватом на самом деле отличное упражнения для расширение как спины так и грудной клетки
питалься я то нормально,ел все ,что сказано в посте 191..................
так что мое мнение-турних без доп весов-херня!!!это мое мнение-а вы как хотите,так и тренируйтесь-ваше дело!!!
и еще-я про тренажеры и словом не обмолвился-так что откуда ты их взял-непонятно..............................а делал я тогда,кроме подтягиваний,отжимания от пола+брусья+турник(выход силой,подьем переворотом и т.д.)-а металлом я тогда не качался,потому что думал,что и без него можно достичь хорошего результата-как видите-ошибался...............но теперь благодаря металлу(штанге)+правильному питанию+протеину я добьюсь своей цели-красивого тела.................а чего бы ты добился одним турником без метала,а,Женя?......................
к тому же я задал один вопрос-по поводу нормального протеина.................а не по поводу мнения о себе или турнике.........я только высказал свое мнение,привел доводы,испытанные на себе и спросил по поводу протеина.и все....................
что по поводу моих постов-ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МОЕ МНЕНИЕ-И Я НЕ ЗАСТАВЛЯЮ КОГО-ЛИБО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЕГО-ВАША ЖИЗНЬ-ВЫ И РАСПОРЯЖАЙТЕСЬ...................
есть вопрос к тебе-обьясни(фото,видео,словами) ,как выполнять ПРАВИЛЬНО становую тягу-очень надо.................
==================================================
Качественный алкоголь в пятилитровых тарах. НИЗКИЕ ЦЕНЫ!!!
club10957256
==================================================
Вибромассажер «AMERIKA STAR» является тренажером для пассивных упражнений и позволяет:
1. увеличить межклеточное кровообращение;
2. удалить избыток жидкости из тела;
3. стимулировать потребление кислорода тканями;
4. снять мускульное напряжение с определенных частей тела;
5. удалить накопившуюся жировую клетчатку;
6. провести общерасслабляющий массаж тела.
Обычная программа упражнений длится от 7 до 30 минут.
КОМПЛЕКТ ПОСТАВКИ:
1. Электродвигатель двухскоростной;
2. Подставка;
3. Стойка;
4. Массажные ленты:
• Двойная физиотерапевтическая;
• Антицеллюлитная.
5. В комплект входят 2 дополнительные ленты:
• Роликовая антицеллюлитная;
• Лимфодренажная («тысяча пальцев»).
САМОВЫВОЗ: м. ВДНХ
89262359574 Катя
89263012979 Дима
или в личку!
посоветуйте какието недорогие и чтоб соответствовало качеству!
спасиб!)
А протеин - обычный белок, такой же как и в других продуктах, только подготовленный, не думаю, что кушать вредно =-)))
Правда слышал, что если слишком много съедать за раз, то на почки влиять может.
Сам занимаюсь спортом всю жизнь (с перерывами из за того что становился безвольным лосем, либо травмы ))), "фитнесом" в том числе, но наращивание и рельефность мышц никогда не являлась целью поэтому ничо не пью дополнительно. А вот бегать бы надо ЕЩЕ быстрей и повыносливей малец стать...
Иногда могу сожрать протеиновый батончик пока доеду до дома чтоб сделать пожрать основательно. Кучу яиц на ночь - организм растет ночью во время отдыха а не сразу после тренировок...