Как сделать мышцы больше?

Сашка Бестыжий Афанасьев

2 года говоришь пауэрлифтингом занимаешься?Если не секрет,скажи свой собственный вес,и максимальный вес в приседе,становой и жиме лежа.А то твой пост "...вы говорите Анаболики ПРОТЕИН И ОСОБЕННО МЕТАН ВЫ О СВОЕМ ЗДОРОВЫЕ ПОДУМАЛИ ВЕТЬ вся ЭТО ТАК КАЛЕЧИТ ПЕЧЕНЬ И ДРУГИЕ ОРГАНЫ НАШЕГО ТЕЛА ОСОБЕНН Патенцию для чего иметь красивое тело если ты не сможешь полностью его использовать" наталкивает меня на мысль,что ты х*и в зале пинаешь.

"Сашка Афанасьев" Полностью с тобой согласен! Вся эта химия фуфло! только здоровье губит! А в пауэрлифтинге нет задачи "наростить мышцы" Ведь смысл только взять максимальный вес, а объем сдень большой роли не играет...

Дмитрий Мельник
то есть ты хочешь сказать,что в лифтинге не используют химку?))))))))

здесь тема как зделать мышцы больше !!!!
Без химки некуда , это уже все признают , спорцмен который много пропускает тренировки , курит , употребляет алкоголь наркотики , мало спит , плохо питается , но при этом употребляет анаболические стероиды , оставит далеко позади по набору мышечной массы того кто много тренируется , хорошо питается непъет и некурит и тд :))))))
Это уже обшепризнанный факт :)))

тот,кто много пропускет тренировки,но употребляет АС,вряд ли оставит позади того,кто тренируется регулярно и правильно,при этом и питается так,как положено. АС-это не волшебные пилюли,от которых результаты будут расти независимо от тренировок.Все,извиняйте за оффтоп.

А мне кажечется надо делать упражнение с большим весом на 4-3 повторения!!!

Буду краток:)есть вопросы?пишите в личку:)личный опыт достаточно хороший...сам занимаюсь переодизируя разные программы тренеровок:)пока прет.

Надо жить этим и получать удовольствие, читать, со временем все придет, проверено:) Из новых книг, я могу посоветовать Л.В. Аксенова, книжка не толстая, интересная, изложено все самое главное и никакой воды:)

Хорошее спортивное питание(не стеройды), немного свободного времени, желание, индивидуальная программа и хорошо составленная диета.
И еще один большой плюс это если у вас есть грамотный персональный тренер по фитнесу.

К сожалению чаще остается довольствоваться парой пунктов из перечисленных выше. Персональный тренер это круто но если не получается постоянно ходить то толку от него столько же как и от составленной программы.
Очень важный пункт это ходить и не пропускать ни занятия.

Самое главное ,для начинающих, в плане тренировок,это база.три упражнения и постоянный рост рабочего веса.

Никита Колесников
Не могу говорить за всех, но лично я ничего не употребляю!:))

тренировки тренировками а без хорощего анабольчика с креатинчиком или транспортной системой не обойтись!!!!вот,
или будеш просто стоять на месте!!!!!

#11 +5 единственный нормальный ответ!Ну и естественно базовые упражнения.

я 1.5 года ходил каждый день и делал только жим лежа и на бицепс! нехуево раздуло)

Три раза в день трени с авторитетным тренером, 9 часов сна, два раза в день протеиновый коктейль, 4 раза питаться в день и... ЕШЬТЕ МЯСО, КУРИЦУ, РЫБУ В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ ГОСПОДА!))!

согласен с Алексеем Фадеевым, самое главное это три базовых упражнения! Без них ни куда.

Для начала нужна нормальная программа. Когда тренер раскачанный химический мудак, то и программа у этого тренера соответсвующая будет)). когда у новичка вместо нормальной базы одна изолированная дрянь то конечно толку не будет. А жрать метан и прочую хрень, какой же это спорт тогда. При том что большинство толком и не знает что и как жрать надо)) За бугром химию доктора назначают, а у нас некий шарящий тренер дядя ваня. На счет мышц - то для того же увеличения объема бицепса на 1 см, нужно набрать 2.5 кг массы - вот почему база нужна. + многие забывают про хороший сон, а это не менее важно чем хорошая программа или питание :) ИМХО=)

Хочешь быть большим, как слон и с осиной талией - пей Метандростенолон с оротатом калия!)))))

во нада попробовать калия оратат , спасибо ,пробил о препарате в гугле :)
Нестероидный анаболик :)))

помогу с фармой. по москве из рук в руки, по РФ почтой.
добавляйтесь в друзья

Кобец- молодец))) а про тренера не согласен! Даже 'раскачаный мудак' был когда то дрыщом и ниче плохого он не посоветует)

Результат Безупречный написал
3 июля 2009 в 11:52
Доставка фармы лично в руки для жителей москвы и области. Пишите 583-695-932

Влияет ли креатин на половой орган?(И не тока,всякие добавки).

Бля ну что вы гоните , я хуярю анаболики и андрогенны только девушку вижу красивую хуй шириньку разрывает просто , как креатин может влиять ????? или протеин ????? это же простоболек , а креатин аминокислота вроди бы , и нах он нужен , хуйня , говорят эннергию дает , просто чтоб заниматся хотелось . Я ЗА ВЕСНУ УХУЯРИЛ 10 КУБОВ ДЕКИ 100 МЕТАНА СЪЕЛ , 100 ТУРИНАБОЛА , ЭТО ТОЛЬКО ЗА ЭТУ ВЕСНУ , И ДОХУЯ ДОБАВОК , Я ПОСЧИТАЛ У МЕНЯ ОКОЛО 5 ШТУК ГРИВЕН УШЛО ТОКО НА БАДЫ ,ЭТО НЕСЧИТАЯ ВИТАМИНОВ И ВСЕЙ АПТЕЧНОЙ ХУЕТЕНИ :)))))