Как сделать мышцы больше?

Андрогенны и анаболики могут только временно снизить естественную выработку тестостерона , я невстречал еще ниодного качка импотента , это просто миф , хотя может я ошибаюсь , я незнаю :))))

Интересно алкоголь не влияет на добавки?

Влияет конечно , лучше не бухать :)
Хотя я пъю редко но метко , я очень слабенький на счет спиртного , буквально бутылка пива меня убивает , все удивляются что меня от бутылки развозит , а если бутылки три четыре , меня домой несут :))))

Кстати, насчет увеличение мышц... В домашних условиях можно накачать мышцы плечь? и какие упражнения нужны - подскажите..

подтягтвайся!

Мой совет отжимайся от пола, при этом упражнении качаются грудь и трицепс, ну и конечно брусья.

Подтягивания вообще торс здорово расширяют..делай отжимания и брусья..плавай(расширяется грудная клетка и плечи)

Прочел комменты.и дельного почти ничего не извлек

интересно а что ты хотел услышать
каждый выразил свою точку зрения.

Меньше дрочить , чтоб тестостерон напрасно неизрасходовался :)))))
И порно смотреть :))))

Ребята, вот ссылка на суперскую книгу с фотками:http://depositfiles.com/files/18uilzpjl и reader для ее формата:http://depositfiles.com/files/4yd3g2m63 (всего 20 мб). Книга с картинками абсолютно всех упражнений,описанием правильного их выполнения,травм и т.д..Не пожалеете,я в ответе!Сделайте свое тело достойным своего духа!

18 я с тобой полностью согласен!главное понять суть и поставить перед собой определенные цели.

Как сделать мышцы больше?Совет простой, просто 3 раза в неделю посещять треножорный зал, правельное питание, тока не кушать жареного очень много, оно влияет на печень, хороший сон. Но самое главное пить воду во время тренеровок, тогда вы сами себе не поверите!!!

И еще похимичить. Я кстати не имел никакого результата ходя 3 раза в неелю (через день), пил при этом протеин и амины, спал дофига. Ниче не менялось - все это бред. Только у начинающих идет небольшой рост мышц, а потом уже нет. Если вы занимаетесь без химии, то советую сделать себе десятидневную неделю тренировок: т.е. не в неделю заниматься три раза, а в 10 дней заниматься 3 раза. короче говоря: день позанимались - два отдыхаете. И т.д. День через два. Тогда будет больше эффект, по крайней мере мышцы восстановятся лучше. А я когда через день занимался с протеином и аминами - все равно не востанавливался полностью, даже с аминами. Все-таки амины - это не химоза, с которой за день восстановишься.

блин я 4 года занимался! первый год ходил каждый день! мышцы не росли но сила прибавилась нехуево! а потом как то забил и стал ходить раз в неделю! пошли результаты! у каждого по своему! у меня друг есть один! он тока на турники ходит и дома отжимается! но он сука больше чем я раза в 3! зависит от человека!

Мышцы росли у тебя от того, что ты отдыхал много. И восстанавливался. Мышцы растут тогда, когда отдыхаешь. Поэтому каждый день на сухую заниматься - только на похудение пойдет))))))

Такое ощущение что тренироваться особо и не нужно.
Только спи да ешь))

дааааааа))))))) это ты молодец, правильно подметил))Жрать надо много!!!!!!!! И заниматься тогда, когда чувствуешь, что ниче не болит.

еще желательно чтобы на столько еды денег хватало и чтоб на работе не было физической нагрузки как сейчас у меня((

ахахаха) Надо нормально зрабатывать, тогда и не только на жратву хватит бобла, НО И НА ПИТНИЕ СПОРТИВНОЕ И НА ХИМОЗУ))))))))) Кстати - я вчера становую (дед-лифт) на раз поднял 205 кг.)

поздравляю, ничем подобным похвастаться не могу.
ну разве что лесенку на турнике от 1 до 10 дошел.
но спортивное питание никогда не буду употреблять и никто меня не убедит в обратном.
если есть деньги так лучше на море, красной рыбы поесть или там икры толку больше.

НУ - ЭТО КОНЕЧНО ДА, НО РАСКАЧАЬСЯ ТОГДА ТЫ НЕ СМОЖШЬ. иЛИ ЕСЛИ И СМОЖЕШЬ - ТО ЛЕТ 10 КАК МИНИМУМ ЗАНИМАЬСЯ НАДО. н ХОТЯБ ПРОТЕИН ПИТЬ И АМИНЫ)))))))) Поверь - вреда с этого никакого не будет/ Вот креатин - ваще смысла не вижу в нем, он нафиг не нужен, окись - это ваще вредно, у мня от нее бошка болела, потом ташнило, сердце стучало, как удто я 3 км проежал, короче это энергетик, очень вредно, я отказался от окиси. И ваще - как тока окись прпекращаешь пить - сразу результаты снижаются. Это все временнй успех((((

Раскачаться вопрос насколько) да и не тороплюсь я)))
если сравнивать каким я был 5лет назад так я раскачался)))
да и не могу похвастаться хорошим здоровьем чтоб еще пить что-то. Тем более я вижу на себе результаты когда много ел и работал в офисе поправился на 10кг за 2 года для меня поверь это МНОГО.
я просто изначально худой был так что мне каждый кило дается тяжело.
а если поправляюсь растут и результаты. Так что моя формула проста
ходить 2 раза в неделю. Работать в офисе, рубить бабло и кушать раз по 6 в день)))) И самое главное надо ходить в спортзал непрерывно.
У меня максимум полгода получается хотя занимаюсь с 2004года. 3 месяца пропустишь и снова на старте. Реально хотя бы год отходить результат не заставит ждать.

"Мы то подумали, а тебя ипеть чье то здоровье? занимаешься - занимайся, а других лечить не надо. у всех цели разные."
Shillien Knight ты дибил.
Цели у всех разные только потом дети больные...жалуются либо на экологию..либо на врачей плохих...А все просто у самих мозгов нет

Сентолом их наколоть