On-line консультации-1

Для средненького пауэрлифтера норма - это жим в полтора раза больше его веса, можете посчитать каждый себе)

A mozhet kto ob9snit pochemu, kak imenno vli9et! Prosto s drugom posporili 9 ponimau a ob9snit ne mogu pochemu!!!

Помогите,у меня есть немного жира,я хочу от него избавиться и набрать мышечную массу,подскажите что лучше принимать.

Вот думал взять протеин но только в таблетках кто знает хуже ли он порошкового или разницы нет?

гейнер+аминокислоты нормально будет?

смотря для чего

Мальчики, может и мне кто подскажет - как добиться рельефа как у фитнесс-моделей?. И воду пить стараюсь по-минимуму во время и после тренировок, и соль почти не ем. А все равно легкая припухлость присутствует, хоть убейся. Может знает кто, или без специальных препаратов нереально долго держать такую форму? :)

Павел Кунин

Для набора массы

Если предрасположенности нет к этому, то хоть ты вообще не ешь у тебя такого рельефа не будет, а вообще на сколько я знаю для рельефа помогает фитнес , ну или упражнения в зале с минимальным весом на большеЕ количество раз

Максим Вернигорин
Тогда тебе нужен "протеин изолят" и питаться нужно чтобы употреблять как можно меньше жира,

Еще варианты будут чем посоветуете сжигать жирок?))) принимаются советы ТОЛЬКО из личного опыта

Lisa, плавание, упражнения с большим кол-вом повторений, незнаю по поводу воды почему вы ее не пьете, для вымывания вредных веществ нужно пить 2-3 литра в день.

Может вы соль и не едите, но кушаете на ночь, или спите до обеда и в 12 кушаете белый хлеб например.

Привет хочу увеличить массу тела. С какого спортивного питания начать ?

глаза нужно для начала поднять и прочитать вышесказанное)))

Помогите,у меня есть немного жира,я хочу от него избавиться и набрать мышечную массу,подскажите что лучше принимать.спрашивал возможно ли принимать л-карнитин параллельно с протеином,сказали нельзя((помогите плз

Здрасте) у меня есть один вопрос..рост у меня где то 190вес 55 я хочу набрать вес,где то 25кг , за какое время РЕАЛЬНО набрать такой вес,и что нужно купить из спортивного питания?? гейнер или протеин?

че серьезно 55 кг?

Саша, Бред.. Л-карнитин и протеин можно принимать вместе... Действуйте=)

Сергей, Гейнер, креатин и ВСАА. Хорошо питаться и усиленно заниматься. За 1-2 года можно набрать такую массу.

серега для начала просто соблюдай 5 -разовое питание правильной едой в течении полугода,кг 10-15 должен набрать(можно добавить гейнер) а потом сам по ощущениям поймешь чего надо еще употреблять чего не надо,а так да гейнер и,креатин и витамины.

Занимаюсь борьбой, боксом и турниками, решил в качалку податься, веса набрать. Хочу взять протеина или гейнера, расчитываю уложиться в небольшую сумму!
Посоветуйте какие протеины или гейнеры купить, в этом огромном выборе теряюсь...

маскл джус революшен - один из лучших недорогих гейнеров

Big Ronnie
маскл джус революшен - один из лучших недорогих гейнеров

пишут что жуткая тошнота от него и плохой гейнер.

что вы скажете о Serious Mass 5455 гр???кто принимал?нормально будет сочитаться с аминокислотами?

так чтож взять ?))