На Ваши вопросы отвечает Марина Семенова

Оля, а как давно Вы занимаетесь? Или Вы только начинаете? На мой взгляд, есть три книги, по которым можно начинать самостоятельно заниматься: Громов 40 дней практикуя йогу (отличная, но дорогая)http://yoga-market.ru/index.php?productID=26289,
Бойко Йога - искусство коммуникации: http://www.all-yoga.ru/section/kompleks-dlja-nachina... и трехтомник Древние тантрические техники Йоги и Крийи: http://www.all-yoga.ru/books/drevn-tantr-teh-vvod

А, забыл, еще конечно Гуру Ар Сантэм - Йога-Способ жизни на земле. Комплексы из нее выложены здесь: http://www.all-yoga.ru/section/1042

Скажите пожалуйста, в какой позе лучше медитировать?

Скажите, если я могу выкроить минут 15-20 в день, но очень хочется начать йогой заниматься, стоит начинать? и с чего тогда начать?

Уважаемая Настя,
Идеальной медитативной асаной считается Падмасана (лотос): http://www.all-yoga.ru/books/hatha-yoga-pradipika-sa... однако осваивать эту асану надо по специальной методике, очень осторожно, иначе можно травмировать колени http://www.all-yoga.ru/page/1069

Есть более простве медитативные асаны: Сукхасана, Ваджрасана, Сиддхасана: http://www.all-yoga.ru/books/drevn-tantr-teh-vvod/12

Очень помогает начинающим осваивать медитацию специальное кресло: http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=27482

Успехов в практике!

Уважаемый Леонид,

Для начала больше 15-20 минут и не надо, постепенно Ваше тело будет осваиваться с практикой и вы увидите, как "чудом" появляется больше времени для практики.

Начать лучше всего с суставной гимнастики http://www.all-yoga.ru/page/123 и http://www.all-yoga.ru/page/1067
А также с Сурья-Намаскар http://www.all-yoga.ru/books/drevn-tantr-teh-vvod/31

Медитировать лучше в позе лотоса.

Спасибо,но в позе лотоса ноги отекают и потом болят!