При составления программы в этот период беременности необходимо уделять особое внимание тренировке мышц брюшного пресса, тазового дна, увеличить подвижность сочленений малого таза, развить гибкость позвоночника и начать тренировку длинных мышц спины; используются все исходные положения, кроме положения лежа на животе. Вводный раздел занятия состоит из динамических дыхательных упражнений с участием в движении рук, общеукрепляющих, не имеющих специального назначения упражнений в расслаблении мышц брюшного пресса и тазового дна. Используются исходные положения стоя, лежа на спине, на боку, сидя на стуле, на гимнастической скамейке. В положении стоя выполняются упражнения с симметричной нагрузкой на верхние или нижние конечности для сохранения устойчивой позы. Используется свободная ходьба, ходьба размашистым шагом. В основной раздел вводятся в основном специальные упражнения для мышц брюшного пресса, косых мышц живота, тазовой диафрагмы, упражнения, развивающие гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. Специальные упражнения чередуются со статическими дыхательными при возможно полном расслаблении мышц, участвовавших в выполнении предыдущего упражнения, и общеукрепляющими упражнениями не связанными с большими мышечными группами. В заключительном разделе занятия используются с постепенно снижающейся нагрузкой: общеукрепляющие статические дыхательные, динамические дыхательные с малой амплитудой движения рук, ходьба, упражнения в расслаблении.
Я занимаюсь джайна йогой около 2 лет. Меня с детства мучают мигрени (возникают при резкой смене погоды). Периодичность болей примерно от 1 до 6 раз в месяц. Посоветуйте, пожалуйста, асаны, которые мне могут помочь как для профилактики мигреней, так и для помощи непосредственно во время боли. Заранее благодарю!
Подскажите пож-та, вредно ли заниматься, если уже год занимаюсь по Денису Заенчковскому -продвинутый уровень, стал болеть позвоночник в районе поясницы с правой стороны, где-то полгода. Не пойму только, сам это позвоночник или связки межпозвоночные, пытался переключаться на другие программы, вроде боль проходит, как только возобновляю этот комплекс заново, боль возобновляется. При прощупывании- боли сильно нет, в течении дня ее тоже нет, чувствую при курмасане, экападаширшасане, также боль чувствую когда катаюсь на спине.
Лиана Асрян Простите, я только сейчас узнала об этом направлении, это из разряда эзотерики, Ваше тело иногда нуждается в простой практике и дальше заниматься космоэнергетикой будет Вам легче. Делайте все асаны в рамках дозволенного.. Успехов в практике..
Юлий Бураев Тело это инструмент, посредством чего Вы можете воздействовать на свой ум..на свое сознание.. Главный девиз: не навреди! Если тело вам сигналит, значит нужно прислушаться и быть очень чувствительным. Все эти асаны, вами перечисленные имеют одну и туже составляющую..Это относится к глубоким наклонам. В интенсивной практике могут быть опасными как предельные ПРОГИБЫ (технически выполненные не правильно) так и НАКЛОНЫ (не правильные). Это все может спровоцировать грыжевые выпячивания и тогда возможны такие боли. Будьте предельно внимательны..наклоны выполняются за счет сгибания в тазобедренном отделе, а не в области поясницы.
Я видела Ваш вопрос.. Я не в Москве.. Я в Питере! И не стоит Вам бояться звуковых вибраций-это чистит ментал..и дает всем благословение на урок.. или в вами движет религиозный догматизм?
я хочу понимать что я слушаю. На сколько знаю,это не просто вибрации. и йога связана с индуизмом (это чистой воды идолопоклонство),не хочу связываться именно с такой йогой.Хотела узнать существуют ли занятия без религиозных аспектов.
санскрит, пали - древние языки, пракультурное наследие человечества, чего бояться?изучайте.. это современные те или иные почитатели продолжают или преобразуют общее под свои представления.. всевозможные разветвления не были бы столь популярны, если бы тому не было б оснований.. а далее - свободное право выбора должно всегда присутствовать - хотите пойте, хотите просто слушайте), по-моему..
Валерия Васильевна Ваши страхи основаны на не знании и эта первая помеха на пути йоги. Ознакомьтесь с историей индо-славов.. Профессор санскритского факультета университета Мадраса В.Рагаван считает, что герои эпоса «Махабхарата», «Рамаяны» – арии, наши древние предки – являются представителями более древней цивилизации.
«Я пришел к заключению, – заявляет В. Рагаван, – что на других планетах есть живые существа, которые посещали землю в 4 тыс. году до нашей эры. На это указывает громадное количество упоминаний в ведах, древнеиндийском эпосе и других текстах на санскрите». Когда мы слышим слово «славяне», сразу невольно рождается цепочка образов-ассоциаций: славяне – язычество – ведуны – волхвы – ворожба – духи природы – былинные богатыри-ратники – хороводы девушек, в расшитых кокошниках – прыжки через огонь в ночь на Ивана Купалу – проводы зимы – масленица и т.д.
Однако эти милые сердцу представления о славянах, наших предках, воспитанные с детскими сказками, былинами – относятся к тем из них, которые жили примерно 3 – 5 тыс. лет назад, до христианизации славянских народов. Мы же будем говорить о предках более дальних, живших около 5 тыс. лет назад и даже более 8 – 10 тыс. лет назад, в доледниковый период – об ариях, бого-людях, которые имеют неземное происхождение, давших начало большинству нынешних земных цивилизаций и культур, в частности индо-славам
Индо-славы – арии были высочайшей цивилизацией бессмертных, цивилизацией людей-богов, которые владели тайнами управления пространством-временем, могли свободно перемещаться в параллельные измерения, искривляя пространство, путешествовали на виманах – летательных аппаратах, напоминающих НЛО, владели лучевым оружием, превосходящим последние достижения человечества в этой области, активно осваивали ближний и дальний космос, владели технологиями алхимии, методами, превосходящими современные нано-технологии, и путешествовали на Луну. Языковые совпадения русского и санскрита При внимательном сравнении отдельных словарных единиц, написанных на санскрите, с аналогичными словами, взятыми даже не из древнерусского, а из современного русского языка, и особенно украинского, мы находим корни единого праязыка ариев, которые легко прослеживаются в справочниках.
Дурга Прасад Шастри – известный индийский санскритолог – по этому поводу пишет: «Если бы меня спросили, какие бы два языка мира более всего похожи друг на друга, я ответил бы без всяких колебаний – русский и санскрит. Удивляет то, что в двух наших языках схожи структуры слова, стиль и синтаксис, добавим еще большую схожесть правил грамматики». Ниже следуют выдержки из словарей. Русский Санскрит Мать. Матерь Матри Праматерь Слово «мать» звучит сходно с санскритом Во многих языках мира, но «праматерь» Сохранилась только в русском. Праматри Арестованный, заключенный Бандин Баловаться (т.е. Вести себя, как ребенок) Бала Баловство Балатва (детство) Беда (предательство) Бхеда Бог войны, сын бога агни. (от этого – слово «скандал») Сканда Богатство Бахутва Бодрый Бадра Бояться Бхьяс Бранить (свара) Свар Брат Братри Братство (братва) Бхратрьтва и т.д.
Алина Нуриева На берегу моря стояла бедная хижина, там жил мальчик, который все время проводил у моря. У его родителей не было денег на обучение и он развлекался тем, что ловил ящериц, отрывал у них хвосты и наблюдал за тем как они отрастают. Однажды произошло несчастье, когда мальчик плавал, мотор лодки отрезал ему ногу. Поскольку у мальчика в силу его необразованности не было представления о том, что может быть и чего не может быть, но он знал, что у ящериц отрастают хвосты, то через некоторое время у него отросла новая нога. Алина, эта притча говорит о знание и вере. Если вы захотите, то йога исправит кривизну ног.. Главное верить..
Подскажите пож-та, как можно быстро сесть на шпагат и как часто делать упражнения на шпагат и какие упражнения самые эффективные.В последнее время не вижу прогресса. И вообще возможно ли в 34 года сесть на шпагат, если никогда в жизни на него не садился?
Юлий, ну Вы хотите все секреты узнать.. Все подходы я конечно же даю на уроке.. А метод от простого к сложному..сначала продольно вытягивайте ноги, а потом делайте поперечные вытяжения.. Сесть можно.. Вот был у меня один ученик, который выпал с 5 этажа..весь ломанный и переломанный был..за 2 года сел практически в полный шпагат. Ему более 45 лет.
Посоветуйте пожалуйста хорошую книжку для самостоятельного самосовершенствования!
Вводный раздел занятия состоит из динамических дыхательных упражнений с участием в движении рук, общеукрепляющих, не имеющих специального назначения упражнений в расслаблении мышц брюшного пресса и тазового дна. Используются исходные положения стоя, лежа на спине, на боку, сидя на стуле, на гимнастической скамейке. В положении стоя выполняются упражнения с симметричной нагрузкой на верхние или нижние конечности для сохранения устойчивой позы. Используется свободная ходьба, ходьба размашистым шагом.
В основной раздел вводятся в основном специальные упражнения для мышц брюшного пресса, косых мышц живота, тазовой диафрагмы, упражнения, развивающие гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. Специальные упражнения чередуются со статическими дыхательными при возможно полном расслаблении мышц, участвовавших в выполнении предыдущего упражнения, и общеукрепляющими упражнениями не связанными с большими мышечными группами.
В заключительном разделе занятия используются с постепенно снижающейся нагрузкой: общеукрепляющие статические дыхательные, динамические дыхательные с малой амплитудой движения рук, ходьба, упражнения в расслаблении.
Лиана Асрян
Простите, я только сейчас узнала об этом направлении, это из разряда эзотерики,
Ваше тело иногда нуждается в простой практике и дальше заниматься космоэнергетикой будет Вам легче. Делайте все асаны в рамках дозволенного.. Успехов в практике..
Юлий Бураев
Тело это инструмент, посредством чего Вы можете воздействовать на свой ум..на свое сознание.. Главный девиз: не навреди!
Если тело вам сигналит, значит нужно прислушаться и быть очень чувствительным. Все эти асаны, вами перечисленные имеют одну и туже составляющую..Это относится к глубоким наклонам. В интенсивной практике могут быть опасными как предельные ПРОГИБЫ (технически выполненные не правильно) так и НАКЛОНЫ (не правильные). Это все может спровоцировать грыжевые выпячивания и тогда возможны такие боли. Будьте предельно внимательны..наклоны выполняются за счет сгибания в тазобедренном отделе, а не в области поясницы.
И не стоит Вам бояться звуковых вибраций-это чистит ментал..и дает всем благословение на урок..
или в вами движет религиозный догматизм?
это современные те или иные почитатели продолжают или преобразуют общее под свои представления.. всевозможные разветвления не были бы столь популярны, если бы тому не было б оснований.. а далее - свободное право выбора должно всегда присутствовать - хотите пойте, хотите просто слушайте), по-моему..
в общем,буду признательна,если кто-то подскажет проходят ли занятия (про аспекты писала выше).
Ваши страхи основаны на не знании и эта первая помеха на пути йоги. Ознакомьтесь с историей индо-славов..
Профессор санскритского факультета университета Мадраса В.Рагаван считает, что герои эпоса «Махабхарата», «Рамаяны» – арии, наши древние предки – являются представителями более древней цивилизации.
«Я пришел к заключению, – заявляет В. Рагаван, – что на других планетах есть живые существа, которые посещали землю в 4 тыс. году до нашей эры. На это указывает громадное количество упоминаний в ведах, древнеиндийском эпосе и других текстах на санскрите».
Когда мы слышим слово «славяне», сразу невольно рождается цепочка образов-ассоциаций: славяне – язычество – ведуны – волхвы – ворожба – духи природы – былинные богатыри-ратники – хороводы девушек, в расшитых кокошниках – прыжки через огонь в ночь на Ивана Купалу – проводы зимы – масленица и т.д.
Однако эти милые сердцу представления о славянах, наших предках, воспитанные с детскими сказками, былинами – относятся к тем из них, которые жили примерно 3 – 5 тыс. лет назад, до христианизации славянских народов. Мы же будем говорить о предках более дальних, живших около 5 тыс. лет назад и даже более 8 – 10 тыс. лет назад, в доледниковый период – об ариях, бого-людях, которые имеют неземное происхождение, давших начало большинству нынешних земных цивилизаций и культур, в частности индо-славам
Индо-славы – арии были высочайшей цивилизацией бессмертных, цивилизацией людей-богов, которые владели тайнами управления пространством-временем, могли свободно перемещаться в параллельные измерения, искривляя пространство, путешествовали на виманах – летательных аппаратах, напоминающих НЛО, владели лучевым оружием, превосходящим последние достижения человечества в этой области, активно осваивали ближний и дальний космос, владели технологиями алхимии, методами, превосходящими современные нано-технологии, и путешествовали на Луну.
Языковые совпадения русского и санскрита
При внимательном сравнении отдельных словарных единиц, написанных на санскрите, с аналогичными словами, взятыми даже не из древнерусского, а из современного русского языка, и особенно украинского, мы находим корни единого праязыка ариев, которые легко прослеживаются в справочниках.
Дурга Прасад Шастри – известный индийский санскритолог – по этому поводу пишет: «Если бы меня спросили, какие бы два языка мира более всего похожи друг на друга, я ответил бы без всяких колебаний – русский и санскрит. Удивляет то, что в двух наших языках схожи структуры слова, стиль и синтаксис, добавим еще большую схожесть правил грамматики».
Ниже следуют выдержки из словарей.
Русский Санскрит
Мать. Матерь Матри
Праматерь
Слово «мать» звучит сходно с санскритом Во многих языках мира, но «праматерь» Сохранилась только в русском. Праматри
Арестованный, заключенный Бандин
Баловаться (т.е. Вести себя, как ребенок) Бала
Баловство Балатва (детство)
Беда (предательство) Бхеда
Бог войны, сын бога агни. (от этого – слово «скандал») Сканда
Богатство Бахутва
Бодрый Бадра
Бояться Бхьяс
Бранить (свара) Свар
Брат Братри
Братство (братва) Бхратрьтва
и т.д.
На берегу моря стояла бедная хижина, там жил мальчик, который все время проводил у моря.
У его родителей не было денег на обучение и он развлекался тем, что ловил ящериц, отрывал у них хвосты и наблюдал за тем как они отрастают.
Однажды произошло несчастье, когда мальчик плавал, мотор лодки отрезал ему ногу.
Поскольку у мальчика в силу его необразованности не было представления о том, что может быть и чего не может быть, но он знал, что у ящериц отрастают хвосты,
то через некоторое время у него отросла новая нога.
Алина, эта притча говорит о знание и вере. Если вы захотите, то йога исправит кривизну ног..
Главное верить..
Можете ли Вы порекомендовать какую-то литературу на эту тему, вызывающую у Вас доверие? Заранее спасибо :-))
ну Вы хотите все секреты узнать.. Все подходы я конечно же даю на уроке.. А метод от простого к сложному..сначала продольно вытягивайте ноги, а потом делайте поперечные вытяжения.. Сесть можно.. Вот был у меня один ученик, который выпал с 5 этажа..весь ломанный и переломанный был..за 2 года сел практически в полный шпагат. Ему более 45 лет.
Можно посмотреть информацию на этом сайте..
http://www.advayta.org
Спасибо за ответ. Вы точно профессионал.