Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие ограничения могут быть в связи с продольно-поперечным плоскостопием? Данной проблемой страдаю давно, к сожалению, она прогрессирует, стали сильно выпирать всякие косточки на стопах, часто ноют...Йогой занимаюсь около года, могут ли какие-либо асаны повредить или наоборот, облегчить ситуацию? Заранее спасибо :)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли заниматься йогой при сколиозе? Есть вероятность что она мне навредит? или наоборот на что сделать упор чтобы мне помогло справиться с этим недугом? Слышала что йога это тоже лечит, так ли это?
во-вторых, насколько Ваша жизненная, материальная, так сказать муладхарная обеспеченность зависит от других людей?
в-третьих: поможет, конечно же, хорошо отстроенный лотос, где Вы будете постоянно оттягивать мыски от коленей, то есть, не расслаблять лодыжки, а вытягивать их, как балерины или как при нажатии педали газа в машине. боли начнут уменьшаться только через три-четрые месяца, а когда будете руководствоваться выбором инструктора, который отстроит вам лотос, сначала незаметно подсмотрите - умеет ли он его делать сам. если умеет, то колени в лотосе у него(инструктора) будут твердо и с одинаковым усилием давить в пол. они могут и висеть над полом, но обязательно на одно высоте. неравномерность положения коленей в лотосе выдает неумение его делать и, как следствие, объяснять. пока
при сколиозе заниматься, конечно же, можно и нужно. Вам нужно хорошо разогрешвшись, не торопясь и постепенно увеличивая амплитуду, учиться делать глубокие прогибы, наклоны и скрутки позвоночника. около года постоянной разработки спины выправят положение дисков друг относительно друга, а пустоты уплотнятся за счет осознанной сборки тела в позах. нужен лишь идеальный глазомер и зеркало, чтобы в обе стороны все делать одинаково. для хэппиэнда останется лишь изменить образ жизни, привычки и характеристики личности, потому что такая Вы, какой Вы были до сих пор заново заработает себе сколиоз или не даст Вам же его в себе вылечить)) пока
Дмитрий, большое спасибо за подробный ответ! Чаще всего я ношу обувь без каблука, но иногда одеваю и небольшой каблук, не шпилька. Привсем моем желании на шпильку встать я уже вряд ли смогу. Основная проблема заключается в ширине ноги, из-за косточек далеко не вся обувь подходит. Жизненная обеченность частично зависит от родителей, но не в большой степени. А это здесь важно? :) Я обращаю внимание на то, что во многих асанах я просто ставлю стопы неправильно. Конечно, я слежу за этим и вовоемя их переставляю, но машинально это не происходит. Правильно ли я поступаю или нужно стоять так, как комфортно моим стопам? Спасибо.
привет, про материальную обеспеченность поинтересовался исходя из предположения, связанного с психосоматикой заболевания, но твой ответ мое предположение не подтвердил.
стоять нужно именно так, как комфортно стопам. если ты делаешь позы стоя, то совершай всегда работу стопами по стягиванию коврика так, как ладонями собирают песок. следи за тем, чтобы в края стоп не висели в воздухе, из-за этого перегружаются внутренние крестовидные связки в коленях. собственно, из коленей и нужно научиться управлять стопами, причем основное усилие в ногу посылается из поясницы сквозь тазобедренный сустав в колено. и проблемы со стопой - это всегда финал неправильного усилия из того места, где нога начинается, то есть из поясницы. в позах стоя обрати внимание на то, чтобы держать равновесие за счет прижимания к полу внутренних поверхностей стоп. а внешними сторонами стягивай коврик к его центру. это в принципе невозможно, но усилие, которое ты будешь создавать, включит в работу бедра и колени, чтобы они не остались расслаблены, а были подтянуты, как сжатые кулаки. пробуй еще и самой стопой собирать коврик, но не так, чтобы пальцы под стопу подвернулись, а так, чтобы слегка стянуть коврик пальцами к пятке и при пробуй почувствовать, как тебе это может придать дополнительную силу, помогающую сохранять равновесие.
доп упражнение из цигуна: ходи по дому только босиком(в теплых подшитых носках) с поднятыми пальцами ног. тебе придется передвигаться на пятках и чуть присев, но настолько мало, чтобы со стороны это было едва заметно. двигайся бесшумно, с пятки на стопу, старайся держать вес на внутренней поверхности стопы, чтобы стоять на полу только пяткой и косточкой в основании большого пальца стопы. пальцы надо сильно тянуть на себя, иначе косточку над большим пальцем будет больно. каждый день!! нон-стоп!! пиши об изменениях))
то, что принято в нашем обществе и в наше время называть кундалини-йогой, например, помогает синтезировать почти все запрещенные Федеральным Надзором за нелегальный оборот вещества. ну, и еще, конечно, алкалоиды)) или тебе уран нужен? :))
Привет Слышала что перед тем как приступить к занятиям йогой нужно пройти ряд очищающих процедур, делать клизмы, вызывать рвоту... Действительно ли это так необходимо, потому что звучит это как издевательство над организмом
Елена Витошко Если вы зашлакованы и приступите к выполнению глубоких форм, то это спровоцирует тошноту и рвоту. Те кто практикует йогу, а не просто физические упражнения идут 2 путями по Патанджали, практикуя 8-ми ступенчатую йогу, где на первой ступени вы уже отказались от раджасичной и тамасичной еды и таким образом запустили процесс очищения вашего тела...или же стали практиковать хатха йогу, как описано Сватмарамой в Хатха йоге прадипике: 1.практикуете очищающие техники(их 6)..затем 2.практикуете асаны 3.и осваиваете пранаямы. Если не желаете чиститься, то.. Для эффективности можете контролировать еду и не делать глубокие формы, чтобы не столкнуться с неприятными ситуациями.
подскажите,может ли человек начать заниматься йогой, если он ранее даже спортом никогда не занимался? И еще вопрос можно с любой комплектацией тела заниматься йогой?
йога-это единение души и тела.. и чем ближе человек к богу, чем чище его сознание становится, тем быстрее он стремиться к единению с природой и с собой.. Есть просветленные с детства, а есть те, кто пройдя огонь воды и медные трубы понимает, что устал и хочет уединиться.. Ощутить связь с божественным можно в любое время года(сколько бы вам не исполнилось лет!). Важно понять, что йога означает и не путать это просто с физическими упражнениями.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я слышала в йоге существуют простые упражнения, избавляющие от запоров. Заранее спасибо! ( сама я йогой не занимаюсь, но отношусь с глубокой симпатией)))
Здравствуйте!!Подскажите пожалуйсто как разблокировать чакру свадхистану,есть подозрения что она заблокированна,может ассаны какие то посоветуете,или мыслеформы??
Наталья.. Это не в йоге..это в физкультуре есть простые упражнения..которые стимулируют кишечник. Все наклоны, например, здесь приходят в активность все внтр.органы, как абдоминальный массаж, прижатие колена к животу лежа на спине с задержкой дыхания и отпускания на выдохе. Причина может быть в дисбалансе Дош, если балансировать Вату Дошу, то кишечник станет работать исправно!
Геннадий, есть такие формы - на раскрытие.. Например одна из них: Сесть плотно к стене на 10-15 минут в бхадрасану, положить ладони на колени и расслабить плечи, вытянуть позвоночник.. но даже такая простая форма должна выполняться с грамотным инструктором, он вас введет, расскажет весь процесс и обязательно выведет..важно правильно дышать.
здравствуйте! Такой вопрос: недавно расстался с девушкой, сейчас чувствую волнение и какое-то давление в области живота(наверное какая-нибудь чакра) подскажите какую-нибудь ассону
Ваша энергетика зависит не только от упражнений, но и от образа жизни и главное от Брахмачарьи (воздержания)- имеется ввиду не только секс, но и брахмачарья в еде, а также словесная (практика молчания)-есть такая практика как випасана. Далее можно практиковать мудры и бандхи.
Посоветуйте пожалуйста хорошую книжку для самостоятельного самосовершенствования!
адрес тут: www.yogahealing.ru
по плоскостопию:
во-первых, какую обувь Вы чаще всего носите?
во-вторых, насколько Ваша жизненная, материальная, так сказать муладхарная обеспеченность зависит от других людей?
в-третьих: поможет, конечно же, хорошо отстроенный лотос, где Вы будете постоянно оттягивать мыски от коленей, то есть, не расслаблять лодыжки, а вытягивать их, как балерины или как при нажатии педали газа в машине. боли начнут уменьшаться только через три-четрые месяца, а когда будете руководствоваться выбором инструктора, который отстроит вам лотос, сначала незаметно подсмотрите - умеет ли он его делать сам. если умеет, то колени в лотосе у него(инструктора) будут твердо и с одинаковым усилием давить в пол. они могут и висеть над полом, но обязательно на одно высоте. неравномерность положения коленей в лотосе выдает неумение его делать и, как следствие, объяснять.
пока
при сколиозе заниматься, конечно же, можно и нужно. Вам нужно хорошо разогрешвшись, не торопясь и постепенно увеличивая амплитуду, учиться делать глубокие прогибы, наклоны и скрутки позвоночника. около года постоянной разработки спины выправят положение дисков друг относительно друга, а пустоты уплотнятся за счет осознанной сборки тела в позах. нужен лишь идеальный глазомер и зеркало, чтобы в обе стороны все делать одинаково.
для хэппиэнда останется лишь изменить образ жизни, привычки и характеристики личности, потому что такая Вы, какой Вы были до сих пор заново заработает себе сколиоз или не даст Вам же его в себе вылечить))
пока
Чаще всего я ношу обувь без каблука, но иногда одеваю и небольшой каблук, не шпилька. Привсем моем желании на шпильку встать я уже вряд ли смогу. Основная проблема заключается в ширине ноги, из-за косточек далеко не вся обувь подходит.
Жизненная обеченность частично зависит от родителей, но не в большой степени. А это здесь важно? :)
Я обращаю внимание на то, что во многих асанах я просто ставлю стопы неправильно. Конечно, я слежу за этим и вовоемя их переставляю, но машинально это не происходит. Правильно ли я поступаю или нужно стоять так, как комфортно моим стопам?
Спасибо.
привет,
про материальную обеспеченность поинтересовался исходя из предположения, связанного с психосоматикой заболевания, но твой ответ мое предположение не подтвердил.
стоять нужно именно так, как комфортно стопам. если ты делаешь позы стоя, то совершай всегда работу стопами по стягиванию коврика так, как ладонями собирают песок. следи за тем, чтобы в края стоп не висели в воздухе, из-за этого перегружаются внутренние крестовидные связки в коленях. собственно, из коленей и нужно научиться управлять стопами, причем основное усилие в ногу посылается из поясницы сквозь тазобедренный сустав в колено. и проблемы со стопой - это всегда финал неправильного усилия из того места, где нога начинается, то есть из поясницы. в позах стоя обрати внимание на то, чтобы держать равновесие за счет прижимания к полу внутренних поверхностей стоп. а внешними сторонами стягивай коврик к его центру. это в принципе невозможно, но усилие, которое ты будешь создавать, включит в работу бедра и колени, чтобы они не остались расслаблены, а были подтянуты, как сжатые кулаки. пробуй еще и самой стопой собирать коврик, но не так, чтобы пальцы под стопу подвернулись, а так, чтобы слегка стянуть коврик пальцами к пятке и при пробуй почувствовать, как тебе это может придать дополнительную силу, помогающую сохранять равновесие.
доп упражнение из цигуна: ходи по дому только босиком(в теплых подшитых носках) с поднятыми пальцами ног. тебе придется передвигаться на пятках и чуть присев, но настолько мало, чтобы со стороны это было едва заметно. двигайся бесшумно, с пятки на стопу, старайся держать вес на внутренней поверхности стопы, чтобы стоять на полу только пяткой и косточкой в основании большого пальца стопы. пальцы надо сильно тянуть на себя, иначе косточку над большим пальцем будет больно. каждый день!! нон-стоп!!
пиши об изменениях))
как научить тело синтезировать вещества?
а тебе какие? :)))
то, что принято в нашем обществе и в наше время называть кундалини-йогой, например, помогает синтезировать почти все запрещенные Федеральным Надзором за нелегальный оборот вещества. ну, и еще, конечно, алкалоиды)) или тебе уран нужен? :))
Слышала что перед тем как приступить к занятиям йогой нужно пройти ряд очищающих процедур, делать клизмы, вызывать рвоту... Действительно ли это так необходимо, потому что звучит это как издевательство над организмом
Елена Витошко
Если вы зашлакованы и приступите к выполнению глубоких форм, то это спровоцирует тошноту и рвоту. Те кто практикует йогу, а не просто физические упражнения идут 2 путями по Патанджали, практикуя 8-ми ступенчатую йогу, где на первой ступени вы уже отказались от раджасичной и тамасичной еды и таким образом запустили процесс очищения вашего тела...или же стали практиковать хатха йогу, как описано Сватмарамой в Хатха йоге прадипике: 1.практикуете очищающие техники(их 6)..затем
2.практикуете асаны
3.и осваиваете пранаямы.
Если не желаете чиститься, то..
Для эффективности можете контролировать еду и не делать глубокие формы, чтобы не столкнуться с неприятными ситуациями.
Важно понять, что йога означает и не путать это просто с физическими упражнениями.