Максим, Йога для чайников.. уже наводит на подозрение.. На самом деле важна очередность форм, которые выстроены с учетом восхождения чакр или по нисходящей.. так же важно соблюдать очередность прогибов, наклонов и скруток. Если человек здоров, то можно осваивать все формы стоя в начале практики, потом делать сидячие формы, затем прогибы лежа на животе, а завершать практику перевернутыми асанами. и тогда не будет потерян энергетический эффект.
Сергей, Может у нее идет все время травмирующий эффект (пережимает ногу) и ей ни кто об этом не подскажет.. Как гимнастки уходя с большого спорта становятся инвалидами.. после прыжков, которые приводят к компрессии межпозвоночных дисков, и далее к разрушению самого диска, после чего позвоночник становится деревянным. Такие случаи встречались в моей практике..Жаль людей!
Алексей, Начинайте практику с шавасаны, далее делайте больше гибкостныйх форм, исключая все активные, стоячие формы.. Далее, когда вы заметите, что окрепли включайте силовые. Можете практиковать пранаямы (анулома-вилома, уджайи) с учителем без задержек.. Заканчивайте практику также шавасаной.
Максим, Вы можете пойти простым путем, выучить классический стиль, например Шивананда йога, попробуйте скачать в инете урок.. Там идет Сурья Намаскар и дальше асаны. Отработайте, внимание акцентируя на технике выполнения, а потом научитесь другим классическим стилям!
Максим, Вы уже не ребенок, я вам написала рекомендацию, а вы мне-ролик по паур йоге..это все выдумки недоумков, прошу прощения, тот кто не понимает ни очередность, ни технику безопасности.. Этот ролик уже с первых минут демонстрирует, что нельзя делать в первую очередь.1. Заканчивать надо йога-мудой, а они начинают.. 2.скрутки делать надо в конце практики, после прогибов и наклонов, когда вытянут уже позвоночник, а в этом ролике скручивание демонстрируется уже на 4 минуте.. Дальше я смотреть не стала. И все техники передаются учителем, а потом уже закреплять практику можно с использованием каких либо материалов(книги, видео). Приезжайте на тренинг, обучайтесь.. Вы же все равно выезжаете в отпуск.. совмещайте полезное с приятным.. удачи!
пока не прочитал все мессаги, так что прошу прощения, если уже обсуждалась эта тема
почитывая топики, смотрю, что многие пишут о своих заболеваниях, о проблемах с суставами и, разумеется, ищут йогических средств исцеления
а есть ли у кого-то опыт, или может быть информация, о том, как йога помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
вкратце, у меня была дисплазия тазобедренного сустава, затем плоскостопие, все это дало перекос таза, S-образный сколиоз и уже идет на плечевой пояс
что у меня проблемы с ОДА скажет только врач или очень наблюдательный человек, да и болей как таковых у меня нет
просто я наткнулся на АРГУМЕНТИРОВАННУЮ информацию, что людям со сколиозом нельзя выполнять асаны
конечно, хотелось бы конкретных данных , а не "мне кажется", "я читал" и т.д. можно сказать, что после каких-либо асан у человека улучшилась осанка и прочие радости но!, все нужно смотреть по дистанции и через рентген
Robert, Отвечу вам, т.к. это была моя дипломная работа..Сколиоз.. Это не очень хороший диагноз! Заниматься надо под наблюдением специалиста, который владеет знаниями лечебной физкультуры, а не просто инструктор по йоге.. В таком случае, как у вас, уже делаются дифференцированные упражнения, опасны могут быть неверные скручивания.. Если же нет рядом специалиста. а такое просто не вероятно!..= В каждом городе при поликлинике есть такие люди, которые набросают вам список упражнений..= то укрепляйте спину простыми формами, как шалабхасана, бхуджангасана, наклоны в вашем случаи могут быть опасны и их стоит выполнять со жгутами, где нужно держать вытянутую спину.. Так же вы должны не забывать про укрепление конечностей.. Затем, когда вы окрепните, то сможете делать без опасения даже стойки на руках и голове.. у меня есть несколько учеников, которые демонстрируют хорошую подготовку со сложными формами сколиоза..
Сергей Комисаренко, не видя и не щупая, а исключительно на основании предположений, считаю, что проблема связана с однобокостью движений. в какую сторону по площадке бегает животное? по часовой или против? и сколько лет ей одно стремя пережимает ногу в одном и том же месте? понимайте, что это проихсодит в состоянии эмоционального экстрима и собранности, то есть, по сути в стрессе, а значит прошивается сразу на подкорку как норамльное, естественное положение и состояние ноги. не поверите, но ей нужно начать на лошади в обратную сторону скакать, и много. еще велосипед поможет восстановить гармоничное функционирование ноги. йога тоже может помочь, но не без преподавателя.
а марина говорила что то про питание... наверное в данной ситуации нужно делать акцент на вегетарианское питание или это не принципиально в данной ситуации ??
Скажите пожалуйста где можно найти практики применимые для тела, не знаю как точно их назвать, о например не есть 2 дня, это даст то-то, то-то, не спать столько же, или направить в ногу тепло и действительно почувствовать это, вот где про ВС такое найти информацию?
Здравствуйте. Уважаемые преподаватели посоветуйте пожалуйста. Хочу усмерить свою бешеную энергию и эмоциональные всплески, развить гибкость суставно-связочного аппарата. Стать подвижнее в позвоночнике, исправить небольшой сколиоз, укрепить дух) Я вегетарианец. С чего мне начать?
Анастасия, все очень просто возьмите коврик, хорошее настроение и идите в клуб йоги.. Стилей очень много, есть Айенгар йога, где вам не придется много двигаться, вы будите детально изучать 1-3 формы за урок.. Есть виньяса йога, где вам придется попотеть и есть другие стили, нужно ходить и выбирать по своему темпераменту.. Методом тыка или включите чувства и найдите своего Учителя. Удачи.
с Мариной я согласен, акцент на вегетарианском питании никому не вреден.
думайте не над асанами, а над динамикой суставов больной ноги. пусть девочка начнет ходить хотя бы дому исключительно с сильно поднятыми пальцами ног. это очень мощное упражнение из восточных рефлексотерапевтических практик. ей придется в непривычном режиме прорабатывать ногу используя вес всего тела. из-за того, что движение непривычно, ноги будут прорабатываться обе, равномерно и правильно. получится фактически йога, но на ходу.
Друзья мои, я рада вам предложить новый проект. С радостью приглашаю всех! http://vkontakte.ru/event28594238 Йога тур в Грецию с 18 по 28 сентября 2011.
спасибо за совет, скажу ей обязательно... потому что она даже на каблуках не может ходить из за этого... поэтому ходит всегда на горизонтальной подошве....
Здравствуйте! даже с чего начать... я ужасно запуталась в жизни, мысли в беспорядке, тело как камень. металась я долго. и вдруг подсознание почему-то подсказало решение-медитация и йога. сразу поняла, что решение правильное,даже стало легче. но не имею представления, с чего вообще стоит начинать...наверное,сейчас мне нужны не просто упражнения, выученные по книжке, а именно учитель, который проведет по этому пути... в общем и целом-куда идти?к кому?
Год занимаюсь йогой, тазобедренный сустав раскрыт хорошо. А вот недавно заболели колени, поза лотоса, например, стала невозможной. Стоит ли продолжать нагружать колени, хотя бы слегка, или дать им отдохнуть? Может, какие-то специальные асаны для разрабатывания коленей?
Анастасия, что такое "тазобедренный сустав раскрыт хорошо"? Разворот бедра наружу(отведение)? Если у вас проблемы в поясничном отделе и при всем при этом вы делаете усиленно упавиштуконасану, то могут реагировать колени и так же при любом не правильно выстроенном наклоне.. и если вы еще добавляете ротацию при сгибании колена в лотосе, то усугубляете действие на больное колено!!! Самостоятельно практикуете или в группе?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какие асаны лучше выполнять в жару. Что-то тяжеловато заниматься. Может быть такое? Это плохо? В стойке на голове будто что-то приливает к голове...? Спасибоза ответ.
Посоветуйте пожалуйста хорошую книжку для самостоятельного самосовершенствования!
Йога для чайников.. уже наводит на подозрение.. На самом деле важна очередность форм, которые выстроены с учетом восхождения чакр или по нисходящей.. так же важно соблюдать очередность прогибов, наклонов и скруток. Если человек здоров, то можно осваивать все формы стоя в начале практики, потом делать сидячие формы, затем прогибы лежа на животе, а завершать практику перевернутыми асанами. и тогда не будет потерян энергетический эффект.
Может у нее идет все время травмирующий эффект (пережимает ногу) и ей ни кто об этом не подскажет.. Как гимнастки уходя с большого спорта становятся инвалидами.. после прыжков, которые приводят к компрессии межпозвоночных дисков, и далее к разрушению самого диска, после чего позвоночник становится деревянным. Такие случаи встречались в моей практике..Жаль людей!
Начинайте практику с шавасаны, далее делайте больше гибкостныйх форм, исключая все активные, стоячие формы.. Далее, когда вы заметите, что окрепли включайте силовые.
Можете практиковать пранаямы (анулома-вилома, уджайи) с учителем без задержек.. Заканчивайте практику также шавасаной.
а я вчера купил книгу Элис Кристинсен "Йога для всех" буду потихоньку с нее осваивать
Дальше я смотреть не стала. И все техники передаются учителем, а потом уже закреплять практику можно с использованием каких либо материалов(книги, видео). Приезжайте на тренинг, обучайтесь.. Вы же все равно выезжаете в отпуск.. совмещайте полезное с приятным.. удачи!
почитывая топики, смотрю, что многие пишут о своих заболеваниях, о проблемах с суставами
и, разумеется, ищут йогических средств исцеления
а есть ли у кого-то опыт, или может быть информация, о том, как йога помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
вкратце, у меня была дисплазия тазобедренного сустава, затем плоскостопие, все это дало перекос таза, S-образный сколиоз и уже идет на плечевой пояс
что у меня проблемы с ОДА скажет только врач или очень наблюдательный человек, да и болей как таковых у меня нет
просто я наткнулся на АРГУМЕНТИРОВАННУЮ информацию, что людям со сколиозом нельзя выполнять асаны
конечно, хотелось бы конкретных данных , а не "мне кажется", "я читал" и т.д.
можно сказать, что после каких-либо асан у человека улучшилась осанка и прочие радости
но!, все нужно смотреть по дистанции и через рентген
с уважением, спасибо.
http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-dihatelnie_upr...
Что вы можете сказать об этом комплексе для начинающих?
не видя и не щупая, а исключительно на основании предположений, считаю, что проблема связана с однобокостью движений. в какую сторону по площадке бегает животное? по часовой или против? и сколько лет ей одно стремя пережимает ногу в одном и том же месте? понимайте, что это проихсодит в состоянии эмоционального экстрима и собранности, то есть, по сути в стрессе, а значит прошивается сразу на подкорку как норамльное, естественное положение и состояние ноги.
не поверите, но ей нужно начать на лошади в обратную сторону скакать, и много. еще велосипед поможет восстановить гармоничное функционирование ноги.
йога тоже может помочь, но не без преподавателя.
спасибо за советы!
а марина говорила что то про питание... наверное в данной ситуации нужно делать акцент на вегетарианское питание или это не принципиально в данной ситуации ??
и над какими асанами стоит подумать ??
С чего мне начать?
Стилей очень много, есть Айенгар йога, где вам не придется много двигаться, вы будите детально изучать 1-3 формы за урок.. Есть виньяса йога, где вам придется попотеть и есть другие стили, нужно ходить и выбирать по своему темпераменту.. Методом тыка или включите чувства и найдите своего Учителя. Удачи.
с Мариной я согласен, акцент на вегетарианском питании никому не вреден.
думайте не над асанами, а над динамикой суставов больной ноги. пусть девочка начнет ходить хотя бы дому исключительно с сильно поднятыми пальцами ног. это очень мощное упражнение из восточных рефлексотерапевтических практик. ей придется в непривычном режиме прорабатывать ногу используя вес всего тела. из-за того, что движение непривычно, ноги будут прорабатываться обе, равномерно и правильно.
получится фактически йога, но на ходу.
http://vkontakte.ru/event28594238
Йога тур в Грецию с 18 по 28 сентября 2011.
спасибо за совет, скажу ей обязательно... потому что она даже на каблуках не может ходить из за этого... поэтому ходит всегда на горизонтальной подошве....
даже с чего начать...
я ужасно запуталась в жизни, мысли в беспорядке, тело как камень.
металась я долго. и вдруг подсознание почему-то подсказало решение-медитация и йога. сразу поняла, что решение правильное,даже стало легче.
но не имею представления, с чего вообще стоит начинать...наверное,сейчас мне нужны не просто упражнения, выученные по книжке, а именно учитель, который проведет по этому пути...
в общем и целом-куда идти?к кому?