В комментах тебе понапишут блять. что потом стоять не будет, что все обвиснет. и что гейнер это стероид и ваще его нада колоть в жопу, не слушай такие комменты)
миллион раз писал, прирост массы невозможен без прироста жирка. уш так устроен организм. чем усердней тренируешься, тем больше тратишь энергии, значит жирка будет меньше, но... тренируясь чересчур усердно, можно словить перетренированность.
а так тренирусь усиленно)
чем усердней тренируешься, тем больше тратишь энергии, значит жирка будет меньше, но...
тренируясь чересчур усердно, можно словить перетренированность.
надо найти золотую середину.
организм делает все, что бы тело, лежало и отдыхало.(мудро устроено)