Вопрос по гей неру

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос по гей неруЕсли пить гейнер для того чтоб набрать макс.кол-во мышечной массы ,от этого растет живот? Или это БРЕД??))
158 комментариев
avatar
На гейнере мясо набрать можно и много,но потом придется сушиться на низкоуглеводке.
avatar
а от "прота чистоганом" мясо не растет
avatar
Растет,но качественное.
avatar
Не ну конечно не целый день прот жрать,а перед треней и после,а в остальное время просто нормально питаться :)
avatar
очень важное дополнение, про нормальное питание(нужны всплески инсулина)
без всплеска инсулина, НИКАКОГО анаболизма просто не будет
avatar
Дим,я не спорю угли всегда нужны!Но желательно в меру,а то мышца на животе растет и это далеко не пресс :)
avatar
верно!
так и я не пропагандирую массовое ожирение))
avatar
Гейнер вообще штука классная за час до трени,энергия прет :)
avatar
сейчас на массу принимаю генер+креатин ..может что то добавить?
и если с питанием не всегда получается-есть какой то выход?
avatar
Есть,заменители пищи,но дороговато тебе это будет.
avatar
Креатин вешь полезная,но своеобразная.Можешь глютамин добавить,а лучше ВССА.
avatar
если перерыв в приеме пищи около 5-6 часов, я не думаю что проблема взять кефира и пару злаковых булок. НАДО, АНАТОЛИЙ, НАДО!))

гейнер и креатин хорошее сочитание, но что за фирма твоего креатина?
avatar
по цене как протеин)
avatar
Дим,лучьше йогурт с мюсли!
avatar
никак его закончить не могу
avatar
Анатолий,это ты про креатин?
avatar
Ты его 10 кг взял что-ли? :) Креатин просто кушаешь или с соком виноградным?
avatar
500гр. ...как то ни как он не кончается)
avatar
порошок-водой запиваю
avatar
с гейнера легко набрать жир, по себе знаю
avatar
креатин с перерывами нужно же пить?!
avatar
С водой хреново.Сок нужен виноградный,у тебя получится креатин с транспортной системой :) усвояемость повысится.
avatar
Да,с перерывами,месяц,а потом месяц без него.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.