Вопрос по гей неру

бицуха в 51 см не позволяет "на ты" обращаться))

да не шути))

Дмитрий, Короче спортпит который( писал выше)хочу купить ,для массы будет норм?

для массы норм будут каши, макароны, бананы и сладкое(конфеты, шоколад или тупо сахар)

ну да ,и питание конечно же)

а как долго гейнер может находиться в растворенном состоянии?

с молоком никак не дольше 6 часов(если без холодильника),
на воде с утра до вечера точно

у меня на работе гейнер с молоком лежал часов 8 наверное и ниче. выпил потом, нормально)

Дмитрий, а какой прот можешь порекомендовать?

если на работе +15, то наверно и нормально
а если+25?...))

из протов раньше нравился Elite от Dymatize
сейчас Matrix от Syntrax и ProStar от Ultimate, в данный момент пью BioTech IsoWhey.

Я не парюсь по поводу прота. Не сру - нормально. Не приторно сладкий - нормально. По аминокислотному профилю хорошо - нормально. Не дорого - нормально.
В день отдыха пью одну порцию на ночь(днем я закидываюсь едой), в трентровочный день после трени 2 порции. и все.
Это у меня так

ок. спасибо! а я просто надеялся, что ты знаешь какой-нибудь прот, от которого также дико разносит как от креатина юни и биотек)))

как гейнер revoluttion 2600?

Какой бы не был прот, от него не увеличится задержка воды в мясе, он не будет усиливать действие тестостерона. Такой белковой смеси точно нет.

А про революшн, производитель обящает уменьшенное количество сахара и добавлены всякие полезные жирные кислоты. В общем не революция вовсе))

Дмитрий, а просто аминки брать с гейнером, чем протеин, по сути лучше ведь получается, не?

Что такое амино кислоты
если комплексные, это тупо прессованный протеин(либо изолят либо гидролизат) и ничего более!

Аминки в свободной форме, такие как например глютамин, bcaa, аргинин, таурин, тирозин, лейцин и т.д. - они в свободной форме и делаются они из тоже протеина (изолята или гидролизата).
Пить аминки комплексные, тупо удобно. Если где то не можешь иметь с собой прот, то удобно проглотить ~10 таблеток аминок. или на ночь, что бы не употреблять жидкость.

ФриФорм аминки, пьются для увеличения количества определенной аминокислоты, которая !!!уже содержится в протеине или гейнере!!!
Глютамин для уменьшения катаболизма, для восстановления. Тирозин для увеличения секреции адреналина. аргинин для сосудорасширяющего эффекта. bcaa, антикатаболический эффект, восстановление.
НО, если пьешь протеин, примерно 50-100гр. в сутки, то количество заменимых и не заменимых аминокислот - уже предостаточно. (я не имею в виду питание атлетов свыше 100кг. и атлетов в период подготовки)

Дмитрий, о ну 6 часов это хорошо, у меня тренировка просто в середине дня, на паре в универе, поэтому заваривать приходиться с утра

На паре в универе?! Нахер универ! )))

Шучу!

Дмитрий, Сколько пить витаминок в день,который ты пьешь от ультимат?

одну с утра и одну после трени

Хаха.
"Задай вопрос специалисту"
А можно мне?

Ибрагим, в них дозировки не маленькие. По-этому как советует фирма по 6 не стоит

а аминки Оптиум Нутрейшен ? написано по 2 утром, 2 до трени, 2 после и 2 на ночь, это нормально? а то вы тут про 10 пишете)

каждый может решать сам как их пить

ну мои размером с пелеменину просто, таких 10 как то многовато