Заявки на новые темы

ооо, спасибо)))
сорри за перепалку.

Короче.
Самым разумным сейчас будет остановить свой выбор на двух упражнениях:
Вис на турник с весом на время.
Удержания блинов щипковым хватом на время.

Подходов 3-4, время более 20-30 сек висеть пользы немного.

А там подбираться к грипперам, грипмашинам, роллингам и прочему.
Везде преуспеешь, коли "база" будет.
Разумею эти два упражнения под базой.

"Подходов 3-4, время более 20-30 сек висеть пользы немного."

А почему у меня есть польза?
Ответ "откуда я знаю" НЕ предлагать.

А сколько у тебя динамометрия?
На какой гриппер/бублик уже вышел?

В чем показатель роста полезности?

"А сколько у тебя динамометрия?"
Не мерял.
"На какой гриппер/бублик уже вышел?"
50х30, ты же знаешь.
"В чем показатель роста полезности?"
Хват крепнет и ладно.

А в чем показатель роста "крепности" ?

Так предплечья нужно тренировать изолирующими упражнениями или от приседа, жима и становой их сила и так будет расти?) И еще, если тренировать именно предплечья(сгибаниями кистей со штангой, молотковыми подъемами на бицепс и т.д.), вырастет ли от силы предплечий именно сила сдавливающего хвата? Или это все отдельно, и для сжатия CoC 3 например нужно и тренироваться именно с грипперами?

да!

вот такая тема: вот недавно наткнулся в инете на форум где один решил пальцами раздавить картошку в смятку и он начал тренировать пальцы,кисти но так и не смог раздавить картошку))))а кто нибудь здесь может раздавить?))

Если упереться пальцами и давить именно кончиками многие смогут, но не я.

Егор Голубев
На какой из вопросов ваш ответ?)
А вообще, если сила предплечий и кисти будет расти от базовых упражнений, то какой смысл во всей этой куче упражнений, которые перечислены в группе? Неужто исключительно для рельефа предплечья?))

вадим, это ирония

хочу тему "игры" вот почему:

Как то со своим 4х летним братом смотрел развивающий мультик. Но мультик развивает мозг это конечно хорошо, но я хочу чтобы брат у меня был не только умным но и сильным. Но я же не могу заставить его подтягиваться или отжиматся все упрожнения нужно давать в игривой форме.
Я придумал несколько такие как: хождение на руках, выпрыгивания с хлопком, и вис на турнике.
А что вы мне посоветуете?

отдай брата на самбо и все.

+1
Ни куда нибудь а именно на самбо.

+1

ну у него времени нет и ему там не понравиться

прикольно, 4 года и нет времени)))

ну детский сад, гулять, спать

Есть хорошая идея.

Думал над тем, как можно сделать таблицу (вроде Excel) с результатами участников группы по СоС и RT, и понял, что пока никак. Либо вручную ее постоянно дополнять и заново перевешивать в виде JPG.

Но можно упразднить альбом "Участники группы" и вместо него сделать несколько - "СoC1", "СoC1.5", "СoC2", "СoC2.5", "СoC3", "СoC3.5" ну и "СоС4", для Лебезова, конечно (как доказательство, во избежание путаницы - ссылка на видео в группе).

И просто перетаскивать фотографию с данными участника из одного альбома в другой по мере роста хвата.

вооооот

лучше экселем

А по моему отличная идея.

А ты, Егор, обладаешь хорошей памятью! (насчет CoC #4)

Виктор, он чересчур сильно меня тогда впечатлил)

Спасибо, Вань!

Предлагаю по аналогии с forum.athlete.ru создать тему "Потренировался", куда все, кому не лень, будут писать и обсуждать свои тренировки хвата, кто что сделал и тд. А то дневники не пользуются особой популярностью - только 4 поддерживаемых насчитал. Да и про хват там немного.