Заявки на новые темы

хочу тему "Антропометрические Данные Силачей".
В теме нужно писать:
размер предплечья
Силу сжатия и т.д. Чем больше тем лучше.

Валера, тебе сюда
http://vkontakte.ru/irongrip#/oldtimestrongman

да и у нас в группе уже обсуждалось где то

Ваня Бериташвили
Я уже там состою, спасибо, но там нет силы сжатия и хотелось бы еще что-нить о ком нить узнать.

Евгений Вудуев
Здесь обсуждалось только обьем запястья я уже несколько раз просматривал темы.

ты ж хотел антропометрические данные)
мне кажется админы группы олдтаймстронгмен быстрее и полнее найдут нужную тебе инфу. как-никак это их специализация

Так) будем принимать к сведению и дорабатывать группу)

я предлагаю сделать тему по целенаправленному развитию дорсальных межкостных мышц и прочих мышц кисти,укреплению их и развитию кисти в целом!

что?

http://www.vitaminov.net/rus-anatomy-muscle-hand_mus...
http://www.spravochnik-anatomia.ru/anatomiya/a197.php

спасибо, Игорь, не знал.
Влад, развитие досральной межкостной мышцы действительно требует отдельной темы?
от себя говорю - резинки на расширители, вот и вся любовь.
http://vkontakte.ru/irongrip#/photo-4840890_122585386

Вань ты опечатался мальца)))
а ссылки да, интересные очень. надоб в соответствующую тему кинуть чтоб не терялись.

Насколько я понимаю этими мышцами давят пробки, вот так - http://vkontakte.ru/photo-4840890_143253156
Так что резинки здесь не помогут.

межкостные мышцы хорошо грузятся на обычном щипковом хвате

А можно мне создать тему с опубликованием своей тренировочной программы ? Хочу услышать советы знающих людей .

конечно! имя-фамилия?

Крутов Игорь

Мужчины, подскажите как развить крепкое рукопожатие!
Занимаюсь эспандерами четыре месяца:
легкий кг на 10 (до100 повторений) и СоС на 45кг.

Занятия с эспандерами могут помочь развить крепкое рукопожатие?

ХХХХХ Такие вопросы задаются в тему "Помогите". В следующий раз буду удалять. Виктор ХХХХХ

могут, но лучше делай побольше щипковый хват

Денис Осипов, скажу очевидную, но правильную вещь.
Развивается то, что тренируешь. Рукопожатие - статическое упражнение с широким сдавливающим хватом. Сними размеры с ладони, которую хочешь сдавить, например, 2 см толщиной и 9 см шириной, найди предмет с такими же размерами, например, обрезок доски 20-ки, и сдавливай его по методике Засса.
Не забывай, что методика Засса подразумевает комбинирование статики и многоповторной динамики ( в твоем случае это бублик).
Это не отменяет другие упражнения по хвату, самое эффективное из которых - широкий щипковый хват, как и сказал Александр, который даст прирост силы в большем диапазоне применений твоего хвата.

Можно создать единую тему для обсуждения щипкового хвата? А то информацию приходится искать по разным обсуждениям.

Виктор Онищенко , А.Воробьев в своей работе "Тяжелоатлетический спорт " отмечает, что изометрические упражнения по развитию силы сжатия не привели к увеличению силы . Это единственное упражнение, в котором увеличения силы при изометрических нагрузках не произошло.

qwerty qwerty, Воробьев, конечно, авторитет, но я сам так развивал силу сжатия в молодости и увеличение силы сжатия происходило. Постараюсь ознакомиться с методикой изометрических упражнений Воробьева.

У Воробьева нет такой методики, есть только очерки на заданную тему.

Возможно, что роста силы не происходило только у квалифицированных тяжелоатлетов.

Просьба к Администрации, сделать новую тему с моим дневником тренировок!!!

За ранее благодарен!!!