Сушка

Да , и мышцы)

Катя, в безуглеводке есть свои + и - плюсы в том что быстрая потеря общего веса,с фармой и большой дозой белка и аминокислот позволят за несколько недель добиться нужного результата,без полной потери мышечной массы.Минусы в том что неизбежная потеря мышечной массы,после оконьчание диеты быстрый набор ЖИРА без возвращение мышечной массы,резкое снижение умственной и физической активности

Ну да, безуглеводка восновном ето фотосесси и тд тп, откат там норм )) как написал Павел

А вот буч самое оно ну или с утра угли а вчером белок) мое мнение, не оч быстро но без последствий

Ну вы девушки все такие)

Хм, а в чем же?)

товарищи!!! хочу рельеф на животе...кубики и все такое,подскажите как добиться? желательно в личку,заранее благодарна!

Помогите пожалуйста высушиться в короткие сроки. Опишите пожалуйста рацион, нагрузку и т.д. , если не сложно по подробнее. В личку ,если не сложно.

Мне тоже закиньте если Рафаелю кидать будете , плз .

тогда уж и мне если не сложно)

и мне)

тренера в залах за это деньги берут, а вы бесплатно все хотите))

ахах)

Милые музчины)) подскажите даме как подсушиться, в смысле какое правильное питание подобрать ывсе таки, а то тут столько разных мнений)) Щас я на программе "сотка" Вот бы еще жрачку скорректировать и было бы вообще шикарно))Заранее спасибо

у всех же разный организм, и естесственно хавчик должен быть разным??)

об этом никто не спорит)) просто я уже отчаялась, столько перепробовала и нихера

а для чего это группа чтоб бабос собирать что ли ? Вы уж либо по делу отвечайте или не отвечайте

что вы думаете поповоду углеродного чередования?

Да,мне тоже интересно про БУЧ, с сегодня начала.

углеводное чередование - хорошая штука, я на нем хорошо просушился, и сила не так сильно падает как на НУ

в каком соотношении разбивать дневную норму, если возможно 4 приема пищи(до 6 часов) - 7.00-7.30, 11.30-12.00, 16.00-16.30, 17.30-18.00?
*углечередование

ребята, а вообще когда стоит начать сушку? всмысле по массе, если допустим набрать кг 110-115 при 25% жира реал потом согнать будет?

ребята,как подсушиться и при этом набрать мышечную массу???

химичить

Ребят, есть у кого меню на сушке? Или если не трудно, напишите пожалуйста в личку, буду очень благодарен