Сушка

первый раз слышу чтоб от фруктов вес набирался.бананы еще понятно,а вот апельсины,яблоки,лимоны?

я вообще без бананов жить не могу..

ну не разжиреет никто с яблок, конечно. Однако тормознется процесс полюбэ, эт ж сахар. Лучше творогу умять на ночь, Павел прав.
Что касается утренней прибавки на весах - лол. В течение дня некоторые тоже взвешиваются, смешно.

от яблок у многих, кстати, аппетит усиливается. До утра не доживают - бегут в блок питания ( в умах среднестатистических скотин - холодильник). А казеин катаболизм сведет на нет как минимум. Хоть вкалывать не зря на треньках

кароче от яблок и апельсинов стоит отказатся

Здорова мужики. Подскажите пожалуйста,какой фирмы L-Карнитин лучше. Какой лучше усваиваеся жидкий или в таблетках и как его эфективно совместить с турниками и пробежками. Приниать натощак или нет? Заранее спасибо

Не мужик, но подскажу. Карнитин принимала после углеводной еды через полчаса, еще через полчаса - тренировка. Лучше в капсулах, например, пройзводства Юниверсал Нутришн. Не вижу смысла в жидкой форме - вкусовые добавки, консерванты и прочая дрянь, на вкус омерзительно, желудок болит.

Кать, 0% творога ешь на ночь, грамм 100-150) Я это делаю , проблем нет. Чтобы увидть увеличение веса с утра, нужно, стало быть, взвеситься на ночь. Объясняется просто - задержка воды. В твороге содержатся углеводы, ее связывающие. Разве это страшно?))

В определенные дни цикла вес тоже увеличивается) Это нормально, вода - не жир ;)

ну, можно и 1%. Не вижу особой разницы, но совесть спокойней)) Про "слышала" - не катит) Факты только. Чем он может быть вреден?

Катя, спасибо.

хорошие сливки и сметана - вот где жир. А то, что остается в твороге, по моим смутным подозрениям, может дополняться до нужного процента и вкусовых характеристик любым дерьмом. В общем, качество продуктов в нашей стране - вопрос сложный. Но уж лучше я буду обезжиренный есть, по крайней мере не разнесет. А химии наглотаешься и по дороге в зал, и, тем более, на обратном пути. До сих пор организм справлялся. Да..с помидоров я шкуру не сдираю, например.

и креветки с головой.=))))))

сейчас в моде сыроеденье, солнцееденье и праноеденье. приготовленная еда - мертвая еда! в окружающем нас эфире есть все необходимые для жизни элементы;-)

Катя яблоки мне можешь отдать там фруктозы много,на сушки жрем только цитрусовые.Например грейпфрут даже помогает жиросжиганию, свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы

ананас вкусно с шампанским. пардон за оффтоп)) спать пора.

ко всему надо свой подход, из алкаголя можно на сушке красное сухое вино.Только качественное вино в России достать очень сложно

наша топка - желудок, кстати)

по поводу кефира кто, что может сказать?обезжир.конечно:)

Сел на дету "суп майо".
три дня -2,5кг.под конец недели обещано от - 4,5 до 8.
удобная диета.сочетается нормально с тренировками.

в неделю нельзя больше двух кг скидывать, если без эфа, и минимум потеря мяса.какая нормальная диета)

Кирилл,фигня это все "суп майо". при такой диете(если можно вообще назвать) мышц дофига теряем,всего существует три вида диеты низкоуглеводка,безуглеводка,и белково углеводное чередование все остальные диеты одно и тоже,либо херня

безуглеводная очень жеская)) бошка сильно болит да и сил нету...мне больше буч нра

а суп майо ето какоято фигня яхз)

Лучше не привыкать)

Ну лично мое мнение что бы даже хуеть надо какоето топливо, в даном случае угливоды.
ну ето мое мнение