Сушка

Димон!!!Мы вообще то тут сушимся а не набираем воду)))

Я понял я имел ввиду соль надо исключить из рациона я думал понятно =)

)))поменьше сладкого кушаем))))

сладкое я люблю..для меня каторга когда его мало(

Колян ешь его по больше!!Енот тебя будет спонсировать в новом году)))

Я сушился на низкоуглеводной диете, хавал как можно меньше углеводов и жиров и как можно больше белка. Хавал только рис, гречку, куриное филе, яичный белок, кефир и творог обезжиренные, иногда картошку варил. Короче жареное, сладкое и мучное вообще ни ел. Программа без разницы какая. Часто была слабость и головные боли, но зато за 6 недель -8 кг.

ахахах ну и диеты у вас тут,вот моя:
6-8 приемов пищи,150 грам гарнира любого и 100 грам грудки уже свареной,желательно иметь весы,ВС!!! а из фармы припианат+клен+метан,КЛН ВЕЩЬ)) ЖИР УЛЕТАЕТ НА ГАЗАХ,НО ТОКА ПРИ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ)И НИКАКОЕ КАРДИО НЕ ПОМОЖЕТ,А ТЕСТО ЧТОБЫ МЯСО НЕ СГОРЕЛО)) ВОТ ТАК)

Клен калечит, нам говорили.
http://vkontakte.ru/topic-22477631_23825784?offset=l...

))))

100 г грудки это же а один укус совсем маленький кусочек

Низкоуглеводка с переходом на безуглеводку... за 6 недель - 18 кг сгорело...

из них 16 кг мяса и 2 жира

сушка должна проходить так, чтобы мышцы затрагивалось минимальное количество, не нужно ориентироваться по цифрам на весах

в первую очередь горят мышцы...сушка такой ценой нереальна

сохранить мышцы и сбросить жир можно тока на фарме. вот лично мне стройность нафиг не нужна)))

соглашусь с последним коментатором

Почему так категорично, тока с фармой?? А если использовать для сушки бег,плавание,что много мышц уйдет?!!. Без углеводов тоже не дело, тогда из чего организм энергию буде получать.

из жиров

Я конечно не компетентен данном вопросе, но знаю ,что жиры медленно метаболизируются,они начинают расщепляться насколько я знаю только где то после 20-30 минут после начала тернировки,а до этого времени организму надо на чем то- работать??,тут и играют свою роль углеводы, в противном случае: и жир ,и мышцы.

" в огне углеводов горят жиры"

кто имел опыт применения метформина ? в плане сгонки жира

А L-карнитин не пробовал? Безопасная штука и довольно неплохой эффект.

канешно пробовал))

И как эффект?

Неплохо сгоняет вес без потери мышц, к тому же придает сил и выводит молочную кислоту ,поэтому мышцы меньше болят после тренировки . Главный его козырь-безопасность применения L-карнитин=витамин B11.