Ваш рацион

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ваш рационКто что ест на сушке,что на массе(придерживается определенных продуктов);
сИкреты невероятных спортивных успехов.
Просьба:Если принимаете спортпит(аминокислоты,протеин,гейнер) - пишите.Если химозу(метан,дека,сустанон и т.п.) - не пишите(тут и так все ясно))).
128 комментариев
avatar
Ну вообщем я когда сбрасывал "лишок" питался по утрам геркулесовой кашей на воде,обед у меня был обычный,на ужин салат овощной без масла и майонеза и мясо(чаще вареное).И тренировки 5 дней в неделю.
Итог -7 кг за полтора месяца.
avatar
на воде не обязательно, завра питательный должон быть)
а я когда жру всякую хуйню - песльмени, колбасу - полуфабрикаты вощем - сразу толстею, а потом перехожу на натуральную пищу - каши, мясо, овощи, рыба -и сразу в поряде)
avatar
как раз таки максимум тяжелых углеводов идет от такой душевной хавки по утрам.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.