у нас во дворе щас спор , я поспорил с типом на брусья на 1000р ! коеффициент 1 к 3(я должен сделать в 3 раза больше) , срок 3 месяца, тогда я делал 70, ето было 2 месяца назад, когда я поспорил, все орали во дворе ,чт оя проебу строго, вообще строго, только один верил,чт овыйграю... через месяц после спора у меня был перелом и я не мог делать месяц, после перелома, я вышел и сделал 83 а потом 90 , спустя неделю 101, потом 121, 2 дня назад 134, кайф 151... из-за того, то тада все кричали.чт оя и 120 никада не сделаю, а именно стока мне нада делать чтоыб я выйграл примерно... и там был тип, который больше всех кричал,чтоя не сделаю, готов был спорить с всеми чуть ли не на свою жопу, и ам проскачила фраза от него, что типо может я и 151 еще сделаю?! тогда он кричал ,что жопой на кол сядет метровый))) после того вечера, када он мне орал,чт оя дебил нереальный , что поспорил и не выйграю , он нереальную злость вызвал у меня... терь кайф на него посомреть ,када я сделаю 151, а ето еще при том,чтоя месяц не делал из-за перелома! щас все уже понимают, чт оспор я выйграю, мой соперник делает щас 35 прмиерно , мне нада 105 и все, я делаю 134 , еще месяц до спора, сделаю 151 и все! из-за того типа, а мы сним ппц друзья , и на брусьях вместе делали больше всех всегда, я у него выйгрывал постоянно на немного, но тот вечер и слова не забуду долго, не ожидал просто такого! щас то все говорят , воооот типо красавец, молодец, еще и после перелома! а тада все орали,чтоя ебан и просра можно сказать 1000 , кроме одного... и он тада сказал, чтоя смогу сделать 150 раз , если захочу)) но тада и я не верил,что такая цифра будет! но щас ета цель уже!
ок Гена закинеш вдео в мою групу . я сво закину я 100 вижимаю но це не прдел. просто впадло робити . мен цкаво сама технка виконання твоя, бо я лчно роблю з фксацИй у верху .. харо закинеш ти я закину вдразу буде 2 вдео .. сор я по( рус ) не вмю писати я( укр )
Прям сериал XD ничто так не подстегивает как соперничество) Я на спор 50 подтягиваний за 3 месяца хотел наработать... дошел до 42, травмировался потом, вес набрал и до 35 сеййчас вот восстановился только...
как делал, что поднялся до 42 ? я делаю 25 , хочу тоже раз 50 , после 10 августа буду делать турник! подскажи как делать , тренироваться лучше, как ты считаешь...лесенки или подходы..! буду рад советам!
пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ......
Сережа Теркин естественно мы все дрыши) мы делаем на турнике с 24 кг 8 раз при собственном весе 69 и мы дрыщи о да это так) только ты у нас большой и сильный дядька...
пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ......
я только понял,что делть нада по 10 раз! и все)) а что там делать и как после часа и что дальше , я вообще не пойму)) плз кто нить переведите)
Да по разному делал... С блинчиком 20 кг подтягивался, потом свой вес вообще не чувстоввал)) Мы на самбо по канату ползаем постоянно, так тоже это к турнику прибавляет... Потом на одной стал стараться... Просто постоянно усложнять надо. Ну думаю с дополнительным весом подтягиваться весом хорошо поможет
пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ...... перевод подходу лучше делай по10 раз. и через некоторое время увеличивать не подходы а количество раз в подходах...тогда ты будешь выносливым и силы дохера, и естественно мышцы.Лично я все делаю подходами в лесенку и не пробывал потому-что нету с кем играть.Нет типков ,в моем городе, которые могли-бы меня превзойти.....
кто сколько может??=)
Молодчина :)
подскажи как делать , тренироваться лучше, как ты считаешь...лесенки или подходы..! буду рад советам!
Тарас ты откуда?
брусья с 50 кг 5 раз.
турник с 23 кг 5 раз. вес 80 кг.
естественно мы все дрыши)
мы делаем на турнике с 24 кг 8 раз при собственном весе 69 и мы дрыщи о да это так)
только ты у нас большой и сильный дядька...
сегодня в 11:39
пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ......
я только понял,что делть нада по 10 раз! и все)) а что там делать и как после часа и что дальше , я вообще не пойму)) плз кто нить переведите)
перевод
подходу лучше делай по10 раз. и через некоторое время увеличивать не подходы а количество раз в подходах...тогда ты будешь выносливым и силы дохера, и естественно мышцы.Лично я все делаю подходами в лесенку и не пробывал потому-что нету с кем играть.Нет типков ,в моем городе, которые могли-бы меня превзойти.....
за советы, и за перевод особое!
как прес качаешЬ?
ты тоже как качаешь прес*?