Жим стоя с штангой\гантелями, вроде все правильно делаю, но есть малясь не то боли не то дискомофорт в области грудного отдела позвоночника, даже чутка пониже. Такое чувство будто позвонки сжимают друг друга. Делал всего 2ой раз, может из-за непривычки?
свернуть ветку
вроде чтоб руки были паралельны друг к другу)) на изогнутом грифе не будет проблем с запьястями) хотя дело привычки, делаю широким хватом на ровном грифе, узким на изогнутом
свернуть ветку
я считаю что мало одним хватом..считаю что нужно развивать и внутреннюю мишцу и наружную а не давать предпочтение одной делаю в пн и в пт, разные бицепсы)
свернуть ветку
бицепс это одна мышца которая делится на две, и брахилис. Я думаю надо нарастить достаточно большой бицепс чтобы уделять внимания таким мелким вещам
свернуть ветку
>ну не знаю, когда буду весить 110 килограмм тогда и буду смотреть на детализацию бицепса
читал тему про жим под наклоном,там один парень тоже говорил что будет думать о верхних пучках и форме груди в целом когда доберется до рабочего веса в 120 кг)) но к тому времени уже поздновато будет думать об этом.
нужно бицепс всесторонне развивать,разными упражнениями,он и смотреться лучше и расти быстрее.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
делай жим гантелями или штангой на тренажере,где есть фиксированая спинка,жим штангой можно заменить жимом сидя в Смите!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
неработают отключаются
свернуть ветку
свернуть ветку
вес вроде нормальниль
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
на изогнутом грифе не будет проблем с запьястями)
хотя дело привычки, делаю широким хватом на ровном грифе, узким на изогнутом
свернуть ветку
свернуть ветку
делаю в пн и в пт, разные бицепсы)
свернуть ветку
Я думаю надо нарастить достаточно большой бицепс чтобы уделять внимания таким мелким вещам
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
читал тему про жим под наклоном,там один парень тоже говорил что будет думать о верхних пучках и форме груди в целом когда доберется до рабочего веса в 120 кг)) но к тому времени уже поздновато будет думать об этом.
нужно бицепс всесторонне развивать,разными упражнениями,он и смотреться лучше и расти быстрее.
свернуть ветку