Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-5

Медболл
как можно использовать медбол во время тренировок
свернуть ветку

Спортивное питание США
ребят, недавно прикинул, что на спортпит уходит немало денег. честно говоря, без него тяжеловато, стал думать, как решить эту проблему. понял, что если заказывать сразу в США с пересылкой большими объемами, по деньгам получается на 15-20% процентов дешевле, чем у нас покупать в розницу. никто не хочет скооперироваться и заказать вместе? желательно, конечно, как можно больше народу собрать, потому что так за доставку меньше платить еще. говорю сразу - линейка Вейдера будет не вся, а только американская, не немецкая.
если кому из Москвы (или кто может в Москве забрать у меня) интересно, отписывайтесь или пишите в личку, соберем общий заказ. пишите, что бы хотели заказать, составим список.
не спам и не коммерция! моего навара тут нет, просто сам получу свои "ведерки" дешевле, поэтому пересылки в другие города делать не буду.
свернуть ветку

Нужна программа.
Есть только две разборные гантели с максимальным весом-по 65 кг каждая. Что можете посоветовать?
свернуть ветку

Помогите найти программу для пауэрлифтинга
Сейчас начал заниматься на силу.Только базовыми упражнениями и несколько дополнительных.Кто может киньте еще какие-нибудь проги.
Присед"

1. Приседания - 8,8,6,6,4

2. Разгибания ног в станке - 8*5

3. Сгибания ног в станке - 8*5

4. Подъемы на голень - 8*5

"Жим основной"

1. Жим широким хватом - (6*4)-(5*4)-(4*3)-(3*3) Макроцикл на 4тренировки То есть, на первой тренировке вы жмете 4 по 6, на 2-йтренировке 4 по 5, на 3-й тренировке 3 подхода по 4, на4-й тренировке 3по 3. Потом макроцикл повторяется.

2. Жим гантелей лежа - 6-5*4 3. Отжимания от брусьев - 6-5*4

"Тяга"

1. Тяга 4*4

2. Гиперэктензии 6*4

3. Пресс 25*4

"Жим дополнительный" (необъязательно)

1. Жим лежа узким хватом - (3*3)-(4*3)-(5*4)-(6*4)

2. Жим сидя с груди - 6-5*4

3. Французский жим с пола - 6-5*4

В этом упражнении необходимо мощно срывать штангу с пола и также резко бросать ее за голову - никакой статики.

4. Махи гантелей вперед - 10-8*4
свернуть ветку

On-line дневник тренировок
Приветствую участников группы!

В ближайшее время собираемся с другом стартануть проект, который может быть интересен спортсменам, контролирующим свой тренировочный процесс и достижения - On-line дневник тренировок. То есть можно будет составить себе программу тренировок, поделиться ею друзьями или пользователями других сайтов, распечатать перед походом в спортзал или заполнять через КПК прямо на тренировке... поставил рекорд - также можешь расшарить достижения другим. В общем, много всего уже сделано, но еще больше будет делаться.

В настоящий момент хочется начать бета-тестирование. Нужно несколько желающих - примерно 20 человек. Их замечания будут учтены в первую очередь до того, как о проекте узнает много народа. Все внесенные записи в процессе тестирования будут сохранены, поэтому можете вбивать свои реальные тренировочные программы.

http://vsportclube.com/

Особенно приветствуется конструктивная критика - что добавить/изменить/убрать. Заранее благодарен!
свернуть ветку

Сам себе доктор...
Дорогие коллеги!Столкнулся с проблемой-при подтягивании на турнике резкая боль в затылке и далее в голову...Боль ужасная.Может кто сталкивался с этим и как быть,ведь спорт для меня-это жизнь!
свернуть ветку

Прямая трансляция Открытого Чемпионата России по Бодибилдингу и Фитнесу
Уважаемые участники группы:

23-24 октября смотрите Прямую Трансляцию Открытого Чемпионата России по Бодибилдингу и Фитнесу.

На сайте http://musclehouse.ru/ открыто голосование, чтобы выявить количество потенциальных пользователей, которые будут смотреть данную трансляцию.

Спасибо за понимание!

С уважением!
свернуть ветку

Соотношение пауэрлифтинга с бегом.
На этот счет существует две основных позиции. Одни считают, что, в такой ситуации, бег только уменьшает массу, а другие – что он действует как анаболик. Хотелось бы услышать мнения по этому поводу.
свернуть ветку