Гиревой спортважно Народ,очень понравилась ваша группа=).Но тут у меня личный вопрос 26 декабря у меня соревнования между районами города Москвы(там бдует легкая гиря 16кг)Мне нужно сделать по 100 раз на руку минимум)Кто может помочь треннировками очень прошу=)!
Кто что посоветует? Вобшем возвраст 18 лет, рост 174, вес 70 кг необходимо согнать около 3-х кг жира.В ногах имееться жирок) т.к. раньше занимался велоспортом а за 2 года безделия заплыл) так же немного лишнего есть в области живота.Сейчас планирую бегать (3 дня бег, день отдых), так же слышал о препарате Л-карнитин захотел попробовать... Если есть еше какие то способы как сбросить вес-пишите.
Особо не посоветую, нужно литературу почитать. А вообще бег, пресс качать, делать упражнения на выносливость много повторов по многу раз. Еще говорят о какой то сушке тела. Ну еще специальное питание. Об этом придется почитать)))
класна робота в нет не спам 5000 евро за неделю. БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! + 100 евро сразу на счет
Хотите зарабатывать более-менее приличные ДЕНЬГИ в ЕВРО без вложеней?
Этот английский проект работает уже давно. Вам платят за : 1.Регистрацию – 100 ЕВРО 2.Просмотр одной рекламы – 5 ЕВРО 3.Прочтение одного письма на своей почте – 10 ЕВРО 4.За привлечение каждого реферала – 20 ЕВРО Попробуйте, это не обман. Еще раз повторяю, это АНГЛИЙСКИЙ проект, и он платит реально хорошие деньги (в отличие от российских проектов, которые платят по 1 центу). Поясняю, что надо делать:
1. Сначала Вам нужно зарегистрироваться (бесплатно) в платежной системе Money Bookers (https://www.moneybookers.com/app/ )(данные вводите латинскими буквами и оттуда можно выводить деньги на кошелек Web Money), для получение личного счета, куда будут переводить деньги.
Там Вы заполните небольшую анкету (есть русский язык- вверху справа российский флажок), где укажите свои данные ,выберите себе подходящую валюту. С этого счета Вы потом сможете перевести деньги на банковский счет, кредитную карточку, в другие платежные системы (после регистрации Вы получите индивидуальный ID).
2. Затем регистрируетесь (бесплатно) по этой ссылке:http://depacco.com/pages/index.php?refid=vasyil - нажимаем Open AN Account -вводим свой e-mail и жмем continue, после чего Вам высылают письмо с ссылкой, перейдя по которой, Вы увидите страничку для ввода данных.Введите свой ник(сами себе придумаете),имя, пароль, вообщем все ,что попросят (ID-полученный при регистрации в Money Bookers) . -после регистрации входите под своим логином. В правом углу нажмете Member Log In. И ВИДИТЕ что на Вашем счете – 100 ЕВРО - когда вошли, перед вами появляется окошко с 11 ссылками. Нам для работы понадобятся 7: Information - информация Profile - регулирование информации о вашем аккаунте (имя и т.д.) Transactions - информация о вашем счете (сколько у вас денег и за что) Downline Stats - информация о ваших рефералах Inbox – ваш почтовый ящик Paid to Click - ссылки для просмотра рекламы Referrals Tools - ссылка и банеры для привлечения рефералов Other - остальное Upgrade, - вывод денег. Ну вот, вроде все рассказал. Очень надеюсь, что мои старания не пропадут! Ну чтож, всем удачи, успехов и всего доброго!!!
ВЗлаМВАет вот этот мужик занимется взЛОмом страниц http://vkontakte.ru/id138462274 Друзья его рекомендовал,поэтому вопросов не возникло Вот его контактные данные:: SKYPE: dedovich1993 ICQ: 631273028 mail: vk_vzlo_m@ mail.ru --- Пользовательские тэги
Подскажите плиз. Ребят скажите пожалуйста, как накачать кисти рук? Просто я когда стою на руках не могу удержать равновесие я думаю то что слабые кисти рук поэтому.
Что эфиктивней??? Если я буду подтягиваться широким хватом неделю а 2 неделю узким ИЛИ я буду чередовать 1 подход узким другой широким?ЧТО ЭФЕКТИВНЕЙ???
оброты стоя назад наконец выучил стульчик вперед и назад.учу уже неделю обороты стоя назад. ничего не получается. встаю падаю назад потом приседаю и притягиваюсь руками .никакого толка все равно не хватает градусов 15 чтобы опять встать.помогите
NEWS Открылся официальный сервис Мои Гости Вконтакте на VGUEST.ru Еще не знаете про новшество ВКонтакте? Мне ща написал приятель и рассказал, что уже можно увидеть, кто лазил по твоей странице. Я тут в шоке сижу, сколько же народу побылало на моей. Если вдруг еще не знаете, то вот держите #vkgosti#gosti
Флажок. Кофта Привет всем. Первый вопрос таков: Какие мышцы работают при висе в заднем флажке, и помогите с советами как удержаться, ибо нашел предрасположенность к йо йо выходам и спокойно захожу в "калипсо" "Бес" и т.д но что то тянет меня к земле и не могу удержаться.
Второй вопрос: Я хочу заказать кофту, куда написать.
помогите, разкачка на солнышко как это лодочка я не как не пойму 1день учись ну не пойму как лодочкой разкачиватся. Я попробывал с маленькой и сложился
поясниц не прогибаи ату просто как червяк будеш на турнике,сначало научись обороты стоя на ногах ,потом будеш отмах учить и группировать ноги и ими стрелять =сначало плечи идут потом поясница ровная и ноги в помощь
Есть вопрос... После месяца занятий на турнике у меня начали хрустеть почти все суставы, особенно локтевые и предплечье. Как можно с этим бороться или вообще нужно ли это?
Аналогично. Тут разные мнения, но мне кажется это вполне ожидаемо. Со временем оно у тебя либо будет менее заметно, либо пройдет. У меня такое было, да и сейчас тоже бывает. Так что не заморачивайся. Болевых ощущений это не вызывает и не мешает заниматься, главное разминаться и все будет окей.
Ласточка Подскажите как лучше научиться делать переднюю и заднюю ласточку, что подкачать и каким образом. Или тупо пытаться(но особого результата нет от попыток)?
переднею вроде как надо закинуть как ноги от подъема переворота, и медленно опускать, поначалу будешь падать, но потом все медленнее опускать, ну это еще самому хреново дается, а вот задняя гораздо легче.Я тупо повисал как будто ща капитанский буду и медленно раскрывался, ноги тянешь и тело в разные стороны, потихоньку раскрывая плечи, я не че не подкачивал, ну я начал это учить после всех там технических испанских всяких и спичагов, просто пробывал.Вроде норм
Тренировки зимой Зимой ходить на улицу тренироваться не серьезно. Вопрос собственно такой: есть ли в Екатеринбурге залы оборудованные специально под занятия на турнике и брусьях? И если есть то где? Заранее говорю, что вариант тренироваться в школе, в которой учусь не работает.
помогите с лодочкой уже неделю не могу сделать выход из под турника подскажите хотябы примерно че надо делать смотрел обучалку но нифига неполучается =(
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Народ,очень понравилась ваша группа=).Но тут у меня личный вопрос 26 декабря у меня соревнования между районами города Москвы(там бдует легкая гиря 16кг)Мне нужно сделать по 100 раз на руку минимум)Кто может помочь треннировками очень прошу=)!
Вобшем возвраст 18 лет, рост 174, вес 70 кг необходимо согнать около 3-х кг жира.В ногах имееться жирок) т.к. раньше занимался велоспортом а за 2 года безделия заплыл) так же немного лишнего есть в области живота.Сейчас планирую бегать (3 дня бег, день отдых), так же слышал о препарате Л-карнитин захотел попробовать... Если есть еше какие то способы как сбросить вес-пишите.
5000 евро за неделю. БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! + 100 евро сразу на счет
Хотите зарабатывать более-менее приличные ДЕНЬГИ в ЕВРО без вложеней?
Этот английский проект работает уже давно. Вам платят за :
1.Регистрацию – 100 ЕВРО
2.Просмотр одной рекламы – 5 ЕВРО
3.Прочтение одного письма на своей почте – 10 ЕВРО
4.За привлечение каждого реферала – 20 ЕВРО
Попробуйте, это не обман. Еще раз повторяю, это АНГЛИЙСКИЙ проект, и он платит реально хорошие деньги (в отличие от российских проектов, которые платят по 1 центу).
Поясняю, что надо делать:
1. Сначала Вам нужно зарегистрироваться (бесплатно) в платежной системе Money Bookers (https://www.moneybookers.com/app/ )(данные вводите латинскими буквами и оттуда можно выводить деньги на кошелек Web Money), для получение личного счета, куда будут переводить деньги.
Там Вы заполните небольшую анкету (есть русский язык- вверху справа российский флажок), где укажите свои данные ,выберите себе подходящую валюту. С этого счета Вы потом сможете перевести деньги на банковский счет, кредитную карточку, в другие платежные системы (после регистрации Вы получите индивидуальный ID).
2. Затем регистрируетесь (бесплатно) по этой ссылке:http://depacco.com/pages/index.php?refid=vasyil
- нажимаем Open AN Account
-вводим свой e-mail и жмем continue, после чего Вам высылают письмо с ссылкой, перейдя по которой, Вы увидите страничку для ввода данных.Введите свой ник(сами себе придумаете),имя, пароль, вообщем все ,что попросят (ID-полученный при регистрации в Money Bookers) .
-после регистрации входите под своим логином. В правом углу нажмете Member Log In. И ВИДИТЕ что на Вашем счете – 100 ЕВРО
- когда вошли, перед вами появляется окошко с 11 ссылками. Нам для работы понадобятся 7:
Information - информация
Profile - регулирование информации о вашем аккаунте (имя и т.д.)
Transactions - информация о вашем счете (сколько у вас денег и за что)
Downline Stats - информация о ваших рефералах
Inbox – ваш почтовый ящик
Paid to Click - ссылки для просмотра рекламы
Referrals Tools - ссылка и банеры для привлечения рефералов
Other - остальное
Upgrade, - вывод денег.
Ну вот, вроде все рассказал. Очень надеюсь, что мои старания не пропадут!
Ну чтож, всем удачи, успехов и всего доброго!!!
в плечах шире, талии нет, вес центнер(100)
Знаю что соввсем не та группа :)
http://vkontakte.ru/wall87083571_17981
вот как можно заработать Голоса - нехуя не кидалово :)
воркаут рулит :)
не баньте, я тут обучалки смотрю, просто решил поделиться как заработать голоса :)
я лично деньги делаю на этом
вот этот мужик занимется взЛОмом страниц http://vkontakte.ru/id138462274
Друзья его рекомендовал,поэтому вопросов не возникло
Вот его контактные данные::
SKYPE:
dedovich1993
ICQ:
631273028
mail:
vk_vzlo_m@ mail.ru
--- Пользовательские тэги
в меню при нажатии на ссылки открываются пустые страницы..
Помогите с "испанским" выходом. Мне ни как не выйти во флажок после прогиба=( Вроде все делаю так , но срываюсь.
http://vkontakte.ru/club28276254
помогите сделать чешские обороты
все никак не получается .плечи вроде гибкие
Круто
Ребят скажите пожалуйста, как накачать кисти рук?
Просто я когда стою на руках не могу удержать равновесие я думаю то что слабые кисти рук поэтому.
Если я буду подтягиваться широким хватом неделю а 2 неделю узким ИЛИ я буду чередовать 1 подход узким другой широким?ЧТО ЭФЕКТИВНЕЙ???
кто как научился???
наконец выучил стульчик вперед и назад.учу уже неделю обороты стоя назад. ничего не получается. встаю падаю назад потом приседаю и притягиваюсь руками .никакого толка все равно не хватает градусов 15 чтобы опять встать.помогите
Еще не знаете про новшество ВКонтакте? Мне ща написал приятель и рассказал, что уже можно увидеть, кто лазил по твоей странице. Я тут в шоке сижу, сколько же народу побылало на моей. Если вдруг еще не знаете, то вот держите #vkgosti#gosti
Привет всем.
Первый вопрос таков: Какие мышцы работают при висе в заднем флажке, и помогите с советами как удержаться, ибо нашел предрасположенность к йо йо выходам и спокойно захожу в "калипсо" "Бес" и т.д но что то тянет меня к земле и не могу удержаться.
Второй вопрос: Я хочу заказать кофту, куда написать.
я не как не пойму 1день учись ну не пойму как лодочкой разкачиватся. Я попробывал с маленькой и сложился
http://vkontakte.ru/club30463625
Как перебороть страх на ( перейти через вертикаль ) солнышке и луне ? Прошу ответить очень важно а то меня засмеют !
http://vkontakte.ru/club30463625
хочу научиться что для этого нужно . кроме желания и лямок
Очень полезное ихображение того, как делаются махи.
Я с легкостью выворачиваю лопатки на две руки и обратно.
Какие упражнения нужно делать чтоб висеть на флажке секунд 5?
После месяца занятий на турнике у меня начали хрустеть почти все суставы, особенно локтевые и предплечье. Как можно с этим бороться или вообще нужно ли это?
Подскажите как лучше научиться делать переднюю и заднюю ласточку, что подкачать и каким образом. Или тупо пытаться(но особого результата нет от попыток)?
Зимой ходить на улицу тренироваться не серьезно. Вопрос собственно такой: есть ли в Екатеринбурге залы оборудованные специально под занятия на турнике и брусьях? И если есть то где?
Заранее говорю, что вариант тренироваться в школе, в которой учусь не работает.
остается вариант домашних тренировок, если школа не подходит)
уже неделю не могу сделать выход из под турника подскажите хотябы примерно че надо делать
смотрел обучалку но нифига неполучается =(