Посоветуйте пожалуйста!

я ни в коем случае не хочу советовать вам что только макроберт это правильно а все остальное это бред , нет такого я сказать не хочу , так как все натуральные методики такие как у ментцера , кубика , Штроссена и так далее очень хорошо работают !!! Но то что написал выше ты это полный бред я считаю для практически 90% тренирующихся без химии людей , ты просто один из генетических счастливчиков который вошел в оставшиеся 10% вот и все и поэтому тебя хорошо прет !!!

Костя-какая нахрен генетика.Я в 18 лет 63 кг весил про росте 183см.Я тренером работаю больше 4-х лет и все мои ученики прогрессируют по этой методике.Нужно просто питаться нормально и отдыхать).Ну и выбросить из головы эту лень,методики для дрыщей!

Олег тогда вопрос сколько лет ты тренируешься вообще ?!?!?! Я предполагаю что лет 6 ?! Ведь тебе сейчас 24 из них 4 года ты уже работаешь тренером , а в 18 лет ты был грубо говоря дрищем .

"Прежде чем по ней судить о человеке и о методике по которой он тренируется вы сначала спросите сколько этот человек в железном тренинге вообще ?"

Может быть тогда задать этот вопрос самому себе, прежде чем что-то советовать и делать выводы по поводу "рабочести" той или иной системы?

А по поводу методики Олега - сам удивляюсь))

я советую исключительно на теоретических знаниях прочитанных мною книг по натуральному Бб причем не одной и не двух и разных авторов а не одного макроберта ( это так к сведению ) . Я хочу принимать активное участие в обсуждениях и выслушивать всех противников и не противников тем самым взяв что то нужное у них либо же наоборот еще раз убедиться что я все верно понимаю , тем самым набираться хоть какого то опыта ведь в дальнейшем в своей жизни ну через лет так 10 я хочу тоже стать тренером в тренажерном зале и тренировать натурально и правильно ребят с первого дня их прибытия в зал , а не то что сейчас происходит !!!

Костян Артюхов - после увлекательнейшего прочтения "книг по натуральному Бб причем не одной и не двух и разных авторов" наступает не менее увлекательный процесс применения теоретических знаний на практике (хотя лучше, когда эти два процесса идут параллельно). И только на основе синтеза теории и практики можно делать какие-то выводы, а тем более - давать советы) Похвально твое рвение получать знания, но вот позиционируешь ты себя чересчур категорично) В тренинге нет единственно правильного пути. Каждому в итоге приходится искать свое. И миновать прочтение нужной литературы каждому, кто хочет достичь определенных высот в самосовершенствовании, практически невозможно - очень мало специалистов, которые могли бы систематизировать накопленные теоретические и практические знания в совокупности (нужна серъезная база исследований различных тренировочных методов на разных спортсменах).

Кстати как у тебя с анатомией и физиологией? Уверен, эти книги тоже входят в состав "книг по натуральному ББ"?)) Будь уверен, здесь многие высказывающиеся имеют багаж знаний не хуже (а скорей даже много больше) твоего. Но еще и колоссальный практический опыт.) А давать какие-то советы новичку на основе только теоретических знаний - бесполезно. Он сделает шаг вперед и не будет понимать, что делать дальше.)

без комментариев ... Ну я сейчас пытаюсь догонять практикой и во всяком случае мои теоретические знания сработали на деле для меня и я реально наконец то начал прогрессировать и вообще тренироваться для меня теперь настоящее счастье ведь каждую тренировку я прогрессирую что и доставляет мне огромное удовольствие , а не то что было раньше когда я тренировался по программам мутантов и ловил кайф от пампинга , но результатов и прогресса было полный ноль !!!

Костя, мы тебя понимаем, когда подбираешь наконец программу под себя и она пашет, сразу большое чувство удовлетворения и желания поделиться с другими, всегда так ;)

МакРоберт the best, МакРоберт the best!)

прям какое-то нашествие макробертовцев))

Посмотрите как пишет дядя Мак:"...если бы тогда я знал...", "...я бы делал так...", "...тогда было бы так...". Все сплошь догадки и теории. Не спорю, есть в методике Мака зерна истины, но они настолько жидко разбавлены ерундой(причем категорически сформулированной), что извлечь их становится очень трудно. Новички, слушайте лучше людей, достигших пОтом и кровавыми мозолями настоящих результатов. Таких, как Олег, например)))

Для Костяна: С твоим стажем тренировок любая мало-мальски грамотная программа будет работать. Так уж исторически сложилось, что этой методикой оказалась метода старика Мака. Возьми от нее максимум и выкинь в топку, как только перестанет переть. Импровизируй и ПАХАТЬ, ПАХАТЬ, ПАХАТЬ!

Костян АРтюхов - когда что-то "срабатывает" для тебя - вовсе не значит, что это сработает для любого) Остальное уже написали выше. Ты совершенно верно подметил здесь, что чтобы стать тренером надо иметь немалый стаж занятий, НО! Чтобы стать ХОРОШИМ тренером - надо иметь немалый стаж ЗАНЯТИЙ С ПОДОПЕЧНЫМИ. От ошибок никто не застрахован, поэтому лучше всего иметь широкий арсенал различных приемов и подходов к тренингу, а не советовать всем то, что на тебе когда-то сработало. Уверяю тебя, что по прошествие определенного времени ты со своим рвением перепробуешь еще не одну методику, а потом, с высоты приобретенного опыта с улыбкой взглянешь на свои нынешние посты. Можно начинать набираться мудрости уже сейчас)

дa блин нe было ни кaкого Мaкробeртa, эт вeйдeр для нaтурaлов, хотя для многих подходит. Мнe, нaпримeр, ближe Кубeг.

Костя-я тренируюсь почти 7 лет.И если бы не травма,я бы достиг намного большего.Как я написал выше,последние 4 года я тренируюсь практически без основных базовых упражнений,при этом очень хорошо прибавил как в обьемах,так и в силе.Травма научила меня тому,что и без базы можно постепенно прогрессировать.Нужно просто пахать!
При этом,за 4 года работы тренером я подготовил ни одного спортсмена и продолжаю готовить на различные соревнования.Сейчас готовлю 4-х ребят на кубок Киева по жиму лежа,и 2-х девушек на кубок Киева по фитнесу).Конечно,подход к тренировкам у всех разный,но основные принципы тренировок,которые я изложил выше-у всех одинаковые!Поверь,я перечитал литературы намного больше тебя,испробовал на себе и своих клиентах много методик.Исходя из этого всего,проанализировал те или инные методики,я создал собственные тренировочные принципы,которые реально работают на всех моих подопечных!Просто,исходя из этих принципов нужно корректировать тренировочные программы в зависимости от целей,которые ты себе ставишь.Короче,я все изложил выше.И оно работает,поверь моему опыту и опыту более сотни моих подопечных).

как говорил мой тренер, мудрый мужик - "слушай всех и пробуй все, но выбирай для себя только лучшее!"

Я думаю Костя на ближайшее время определился с методикой)

насчет того есть ли реально макроберт или нет или это вэйдер для натуралов как написано выше для меня лично это никакого принципиального значения не имеет

на ближайшее время с методикой ты совершенно прав я определился посмотрим что будет дальше , а дальше возможно все не исключаю любого поворота событий за исключением применения стероидов !!!

олег федорчук мое мнение насчет того что у тебя уникальная генетика останется прежним так как в 18 лет ты был грубо говоря полным дрищем и за 7 лет тренировок по твоей насыщенной программе из них всего 3 года только с базовыми упражнениями и 4 года с практически сплошной изоляцией ты добился таких шикарных результатов как в массе твой вес составляет как у Бб на мистере Олимпия накаченных по горло химией так и в силовых показателях достаточно далеко ушел , почему тогда большая часть всех тренирующихся и пахающих до 7 пота даже со стероидами не могут добиться таких результатов , не говоря уже о натуральном Бб не кажется это как то странным ?!

большая часть людей тренируются по похожим на твою тренировочные программы и очень и очень многие с огромным энтузиазмом пахают как ты писал и практически ничего не добиваются натурально ?! А добиваются лишь единицы которые скорее всего наделены хорошей генетикой . Если бы все обычные смертные прогрессировали бы так же как и ты то тогда и ходили бы одни мистеры олимпии в каждом зале и все были бы натуралы, зачем химичить когда можно натурально без вреда для здоровья за 7 лет добиться массы в 110кг и это с учетом что база всего 3 года была и 4 изоляции и как ты писал если бы не травмы то ты бы все 7 лет тренировался бы с базовыми упражнениями и смог бы уже быть в 130кг и все без стероидов только пахать и пахать мне кажется все это не внушило бы доверия даже человеку который в этом не разбирается

так что здесь я уж точно останусь при своем мнении ну что не пиши и не говори мне мое мнение по поводу тебя это либо ты химик , либо редкий счастливчик одаренный генетически , либо же просто ты приврал в том что сам же и написал

иван ты все пишешь правильно , но хочу тебя немного подправить я не опираюсь на одного мака , я уважаю и поддерживаю различные натуральные методики , и знания мои аналогично не стоят за одними лишь книгами мака !!!

Хочу немного добавить к речи Кости!)Олег принимает спортивное питание и оно ему очень сильно помогает.Отказался бы он от него я уверен результат был бы другим)

Костя,смешно сравнивать меня с учасниками Олимпии).Они весят сухие 110-140 кг,а я с жировой прослойкой,так сказать на массе).И потом-сравни их обьемы и мои-у них руки по 52-60 см сухие,а у меня всего 47,и то не сухая.Это и отличает меня от химических монстров.Врать мне не имеет смысла,так как это глупо-я же не ребенок.Говорю,все как есть.Вот ты пишешь,что я генетически хорошо одарен-хорошо,допустим(хотя,я считаю,что это не так,и я добился результатов своим трудом и регулярными жесткими тренировками).Тогда,получаеться,что все люди,которых я тренирую,тоже хорошо генетически одарены?А я тренировал и тренирую очень многих.И,все прогрессируют-кто то быстрее,кто то медленнее.А такие,как ты,ищут отмазки в виде плохой генетики.Глупости все это.Были бы кости,а мясо наростет!Поверь моему опыту.Все эти разрекламированные методики для натуралов-сплошной развод.