Присед: растит верх или только задницу и ляжки?

я не удмаю яз наю что присед развивает поясницу, жоу(сам заметил ) и ноги!)))) при этом низ делается шире!((((
не правильное мнение! я тоже читал такое... как грциа что бомбишь то и растеТ!

вотак вот собссна!

Пожалуйста, исправь ошибки, с трудом понимаю смысл написанного :(

Жопа от глубокого приседа растет)))

Присед-очень энэргоемкое упражнение и очень усиливает кровообращение во всем теле.Соответственно это упражнение помагает росту общей массы тела.
По поводу воздействия на мышцы-больше всего работают-квадрицепсы и поясница.Если садиться глубоко-в работу включаеться намного больше волокон и очень хорошо развиваеться бицепс бедра и вообще все мышцы ног

Вталй О_о Дроблко-бред

присед на растит верх, он стимулирует верх к росту! но если отчаянно приседать, а верх не трогать, то он и не вырастет! руки, плечи, грудь и спину надо качать, от приседа они не вырастут! но присед само собой исключать нельзя!

Согласен,Юра

"присед на растит верх, он стимулирует верх к росту!"

ВО! Юра меня опередил - тоже самое хотел написать +1

#6 уважаемый, глубокий лифтерский присяд, когда задница пол вытирает, больше влияет на рост жопы, чем присяд, когда бедро где-то паралельно полу. и этот бред,как вы выразились, как бы общеизвестен)

Вталй О_о Дроблко-глубокий присед более эффективен,так как включает в работу больше мышечных волокон.И жопу он не растит-проверил на себе и на не одном десятке своих клиентов.А вот бедра растут как на дрожжах

#11 ладно, не спорим)

Олег, если честно рост жопы от генетики зависит! У кого то растет жопа от становой и приседа, у меня почти не растет!

Возможно,Юра.Ведь каждый организм индивидуален

"У кого то растет жопа от становой и приседа, у меня почти не растет!"

У Юры вообще ниче не растет :D

Шютка)

Я делал присед до параллели и жопа росла как на дрожжах :(

Вот думаю менять программу, в один из тренировочных дней будут плечи и ноги" и хз что поставить основным на ноги - присед или жим ногами :(

Попробуй поприседай полным приседом-жопа не должна будет расти

Я еще грешу на наклон в приседе. Он происходит, когда "отклюячиваю" задницу назад. Может не стоит этого делать и зад как бы "под собой" держать?