Потренировался?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПотренировалсяИдея темы в том, что бы рассказывать после своих тренировок кто сколько пожал, и дальнейшее обсуждение, советы и т.д.
Начну с себя. На последней треньке делал дожимы в майке: 170*5, 180*4, 190*4-3подхода. Затем небольшая подсобка
Р.S. В майке жму третий раз в жизни! Еще не привыкнул, учусь. Жду ваших сообщений!
151 комментарий
avatar
Вова растешь пора на 162,5 идти и не ссать!!
avatar
20х20х1, 40х15х1, 60х12х1, 80х10х1, 100х8х1,110х5х1,120х5х4,120х6х1.
avatar
А нах на 162,5 идти,
соточку раздраконить до 30 раз, а потом начинать 150. Должно будет получиться раз 10-12. Клевая работенка получится.
avatar
100кг 1й-19(20), 2й-16, 3й-14, 4й-11
avatar
20х20х1,40х15х1,60х12х1,80х10х1,100х8х1,115х6х1,125х4х2,125х5х3
avatar
ахренеть) надо попробовать такое чудо) ты 20 кг еще жмешь?
avatar
разминаюсь начиная с пустого грифа,если будешь пробовать, то последние 5 подходов надо все по 5 раз.
avatar
Кирилл эт сколько ты подходов делаешь? О_о
avatar
вместе с разминкой получается 11 подходов.6 разминочных и 5 рабочих
avatar
170 на 5 пожал сегодня без фармы и экипы, вес 82
avatar
а сколько Вы в железном спорте?
avatar
Сильный результат, а без экипы и фармы вообще настораживает. Если правда то это дико круто что натуралом можно достичь такого пусть и по прошествии такого времени
avatar
нормальный результат=)у нас без фармы и экипы народ 200 жмет
avatar
так а весовая у твоего народа какая?) при весе 82 170х5 жать это хорошо даже с фармой)
avatar
вот-вот и Я о чем
avatar
200 моя мечта.. никак не могу пожать((
avatar
ну батинька у Вас и запросы))) мсмк?
avatar
нет, кмс по лифтингу если...
avatar
А разве по только по жиму нет мастеров, думаю ты выполняешь
avatar
Весовая разная, при весе в 113,5 жмут 200, поменьше кто 180.
Вчера я с бруском 160х3 пожал=)
7.апреля.2009
жим лежа
20х25х1
40х20х1
60х15х1
80х12х1
100х10х1
120х8х1
127х5х3
127х4х1

табуретка
140х6х1
150х5х1
160х3х1
avatar
А при весе 82 сколько у вас жмут?
avatar
ну да 180 на раз, так что ты крут
avatar
98% тут ПИЗДОБОЛЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
уверен, что ты в эти 98 % входишь)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.