Потренировался?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПотренировалсяИдея темы в том, что бы рассказывать после своих тренировок кто сколько пожал, и дальнейшее обсуждение, советы и т.д.
Начну с себя. На последней треньке делал дожимы в майке: 170*5, 180*4, 190*4-3подхода. Затем небольшая подсобка
Р.S. В майке жму третий раз в жизни! Еще не привыкнул, учусь. Жду ваших сообщений!
151 комментарий
avatar
Да ребята мне бы ваше умение жать в майках, да так чтобы она хотя бы 30 кг довала.
avatar
Володя So Target & Very Danger Ханов, после 155-и ты надеваешь майку и сразу ставишь 220?
Да, майка тебе прилично дает!!! В чем жмешь?
avatar
В двойном Rage X он жмет
avatar
Да Леха нам бы такую мы бы и 250 сразу ставили.
avatar
Алексей Берлин: я указал те веса до которых дошел на тренировке, промежуточные не указывал. До 220 было 170 с 4х резинок, 190 с 3х, 210 с 3х, потом уже 220
avatar
Вчера 140 на 2
avatar
Володя So Target & Very Danger Ханов, понятно, сразу не понял. Майка тебе действительно не хило дает!!!
Гриша, нам наши одинарные столько не дадут! Володя как я понял в двойном рэйче в WPC выступает!?
avatar
ну да я тоже понял что Володя в 2 -ой жмет.а насчет не дадут еще посмотрим.ближе к марту.
avatar
Алексей Берлин, ты не правилильно понял, я буду выступать в AWPC!!!
avatar
Володя So Target & Very Danger Ханов, понятно, я имел ввиду федерацию, в которой разрешены двойные/тройные майки. Мы с Григорием в IPF, поэтому в однослойных жмем. Я жму в однослойной Rage X, с удовольствием попробовал бы двойную, мож как-нить ...
avatar
ааа, я честно сказать в однослойке и не жал ниразу
avatar
Пожал сегодня с бруска (4см) 215 кг довольно уверенно. Запас был
avatar
Вчера жал 120, 5 по 1 потом дожимы 150 5 по 4
avatar
в субботу делал дожимы 200 три по 5
avatar
В понедельник жал 160 4 по 4.
avatar
Пожал сегодня 210 с груди. в майке, без химии
avatar
#44
Алексей Воронков


круто!, где видео,а то писать все могут что угодно
сколько она тебе дает 20-30кг???
avatar
сегодня жал опять 100кг, 1й на 16 (17), 2й-12 (13), 3й-11, 4й-10
avatar
сегодня было 120кг 1й-10, 2й-8(9), 3й-7,4й-6
avatar
Володя So Target & Very Danger Ханов
молодец)))
avatar
Сережа, спасибо))
avatar
Вчера 130 5 подходов по 10 раз.. очень тяжело, оказвыается жать больше 8 раз))
avatar
Вчера жал 165 на 4 раза 3 подхода...
свой вес 87кг
avatar
Сегодня было 130 1й-7, 2й-5,3й-5, 4й-5

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.