СЕКРЕТЫ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЖИМЕ ЛЕЖА,ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: СЕКРЕТЫ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЖИМЕ ЛЕЖА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИУ кого какой опыт, те кто хочет им поделиться, пишите помогайте молодым спортсменам!
150 комментариев
avatar
приходите в клуб "ПЕТЕРБУРГ-КРАЕВСКОГО" и вас там научат...тока не химиков,они не в пачете...
avatar
Кибар Марадзе, это где такой клуб?
avatar
По поводу того, что такое АТФ...
Почитайте Протасенко. Там подробно расписано.
Заодно можно узнать и что такое креатин и как он связан с АТФ.
И как это все работает:

http://athlete.ru/books/protasenko/t_protas1.htm

avatar
ПАВЕЛ ТЕ ОТ ПОЛЯКОВА В.Е. ПРИВЕТ
avatar
А КЛУБ "ПЕТЕРБУРГ-КРАЕВСКОГО"
avatar
Мне 16 лет не знаю как быть. Один тренер говорит надо работать на силу делать становую на 4 раза. А другой говорит что еще рано работать на силу надо пока работать на массу
avatar
Работай и на силу и на массу! одно другому не мешает, делай первый месяц все 4х10 или 6х10, потом на следующий месяц переходи на 4х8. 6х8... будешь и сильный и большой! конечно при правильном питании и сне!
avatar
неужели возможно правильное питание и сон при нынешнем бешеном ритме жизни??????????
avatar
Анна, а это уже следущий вопрос
avatar
А 8 повторений на силу не мало
avatar
И еще. Можно мне пить белково углеводную смесь для набора массы
avatar
пей конечно,а по поводу повторений задай вопрос менее двусмысленно,непонятно
avatar
Что мне сейчас важнее
avatar
а это совсем понятный вопрос!))))))
avatar
Вообще при работе на силу делаеться по 1,2,3,4,5,6,7,8 повторений, поэтому для силовой тренировки 8-не мало а скорее много!
avatar
Подскажите сколько раз нужно пить смесь?
avatar
обычно пьют 2 раза в нетренировочный день и 3 в тренировочный, а вообще почитай инструкцию, там всю написано)))
avatar
Парни, расскажите как вы увеличиваете жим? По чьей программе занимаетесь и какая длина цикла? Если это конечно не военная тайна)
avatar
листай назад!я там хорошую программу выложил!
avatar
Скажите можно в 15 лет приседать на силу. Просто мне говорили что лучше не торопиться, говорят лучше жми ногами а приседай раз на 20. Ставь технику
avatar
Саша Константинов, мне наверное не хватит терпения делать такую программу, ибо больно уж много времени уйдет на прибавку в жиме.
Артур: я думаю не стоит, порости еще.
avatar
мне 15, и я на силу приседаю, 160-170 кг, в экипе, и ничего, еще не разволился.
avatar
Павел, я представляю что у тебя с коленями. "Пока не развалился" тебе только 15 к 20 годам у тебя все уже будет порванно
avatar
интересно почему?)))Как сказал мой друг Костя Погодин в предъидущей теме :Молодо - зелено!)))
avatar
Я говорил про ваш рост. Ну если вас это не смущает, то пожалуйста приседайте и тяните парни.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.