Да Слава, ты прав! но кто-то говорил, что именно этой фирмы препарат самый хороший в своем роде...))) мне просто интересно, когда Гриша расколется...)))
Когда на следующих соревнованиях нужен будет спирт или вата:)))))))))))) Тенденция идет к тому, что нужно создавать новую тему :" Влияние творожного кебаба (творог, завернутый в лепешку) на организм Гриши! Тайна рецепта!"
Славик Славик : "Саша Mr.Lonely Константинов - а ты решил ,из-за моих слов,оторвать таз на жиме в WPC???)))) Слишком буквально меня понял,я имел ввиду что правила не такие строгие как в IPF ,в WPC подают на согнутые руки,выжимают на согнутые руки,без паузы,и т.д. чего в IPF - нельзя делать." конечно есть стереотип,что люди,которые с железом на "ты",мегко говоря,не очень умные.....но не до такой же степени!просто до этого забаранили,вот и решил сказать тебе,что в ВПЦ за отрывом таза глядят ОООЧЕНЬ строго!
Y kagdava sportsmena dolgen but svoj podxod k treningam.ne vsempadxodjat adinakavue sisitemi.i sistemu ja dymajy nygna menjat neskalka raz v god shtobu nebula zastoja.shtob mushcu ne pruvukali k temge nagryzkam i sistemam.davat tely nagryzky srednjyjy baljshyjy i malyjy.i ne gat v zale maksimym toka na serevnavanijax.
Шейко дает прогресс тока с метаном(иначе перетренерованность),а с метаном чтобы не вырос результат))))))))ну такого не бывает)
недавно попробовал программу Бутенко,но в рамках Виткевича( то есть теже самые 4 фазы но каждая по две недели),делал все как там написано,принимал только креатин и протеин после тренировки,в общем за 2 месяца результат вырос на 10кг
Ну не знаю. Я просто место 4 дней тренируюсь 3 в неделю - откинул субботу ибо как-то много и еще там подсобки напихано. Уже 3 неделю заканчиваю. Пока вроде выдерживаю планы. Единственное , что пока заметил, что у Шейко фишка не в количестве повторений в подходе а наоборот - чаще всего 3 повторения (в рабочем весе) и много подходов.
вот и я так где-то помню, что не меньше 12-ти. за 2 недели фарма-то столько не даст даже.. да и проходка во время цикла - бессмысленна - на то он и цикл
ее лучше до 8-ми недель сократить, если ты не после травмы (Бутенко сам об этом пишет). Прибавка за 8 недель будет примерно та же, а времени меньше потратишь. Прога рабочая, да. на 90% людей действует)) (просто остальные не правильно ею пользуются ;) )
У кого какой опыт, те кто хочет им поделиться, пишите помогайте молодым спортсменам!
мне просто интересно, когда Гриша расколется...)))
Тенденция идет к тому, что нужно создавать новую тему :" Влияние творожного кебаба (творог, завернутый в лепешку) на организм Гриши! Тайна рецепта!"
Слишком буквально меня понял,я имел ввиду что правила не такие строгие как в IPF ,в WPC подают на согнутые руки,выжимают на согнутые руки,без паузы,и т.д. чего в IPF - нельзя делать."
конечно есть стереотип,что люди,которые с железом на "ты",мегко говоря,не очень умные.....но не до такой же степени!просто до этого забаранили,вот и решил сказать тебе,что в ВПЦ за отрывом таза глядят ОООЧЕНЬ строго!
недавно попробовал программу Бутенко,но в рамках Виткевича( то есть теже самые 4 фазы но каждая по две недели),делал все как там написано,принимал только креатин и протеин после тренировки,в общем за 2 месяца результат вырос на 10кг
Есть вообще смысл по ней заниматься?
Подскажите!
http://www.powerlifting.ru/library/articles/butenko/...
А паузу сколько делал?секунд?как на соревнованиях?