хочу узнать совет.)) Мне 15 лет Рост 190 вес 81!))Занимаюсь футболом и качаюсь начал как месяца два назад !)))Проблем со здоровьем вообще нету и по сути никогда почти не бывает!))Можете посоветовать какие то добавки для еды что б быстрее набрать нужные формы ну и конечно же упражнения !))))Заранее всем спасибо!)))
Регулярно занимаюсь в тренажерном зале 1 год. Сначала масса тела не прибавлялась, потом изменил программу и результат постепенно стал прогрессировать. За предыдущие 2 месяца набрал 6,5 килограмм. Питаюсь без добавок, обычный рацион, 5-6 раз в день. Решил что пора переходить на спорт питание. Подскажите какое спорт питание приобрести, как его употреблять, следует или нет как нить подготовить организм к началу приема спорт питания, и нужно будет или нет как нибудь изменить программу тренировок? Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю 1-грудь, спина, пресс 2-бицепс, трицепс, дельты, пресс 3- ноги, пресс Прошу опытных и профессиональных людей в этом вопросе подсказать мне ответы на эти вопросы. Спасибо заранее!
приветик)))нужен совет по поводу качания преса)))))качать его так что бы каждый день крепатура была или эт не обязательно???))))и можно ли его каждый день качать)))))
Привет всем,мне 15,вес 50-60кг, хожу на рукопашку,хочю накачать себе пресс,грудь и бицепсы, подскажите хорошую диету,занимаюсь упражнениями с видях из контакта,гантели отжимания и турник...
!!!
сегодня в 22:45
хочу узнать совет.))
Мне 15 лет Рост 190 вес 81!))Занимаюсь футболом и качаюсь начал как месяца два назад !)))Проблем со здоровьем вообще нету и по сути никогда почти не бывает!))Можете посоветовать какие то добавки для еды что б быстрее набрать нужные формы ну и конечно же упражнения !))))Заранее всем спасибо!)))
Сначала масса тела не прибавлялась, потом изменил программу и результат постепенно стал прогрессировать.
За предыдущие 2 месяца набрал 6,5 килограмм.
Питаюсь без добавок, обычный рацион, 5-6 раз в день.
Решил что пора переходить на спорт питание.
Подскажите какое спорт питание приобрести, как его употреблять, следует или нет как нить подготовить организм к началу приема спорт питания, и нужно будет или нет как нибудь изменить программу тренировок?
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю
1-грудь, спина, пресс
2-бицепс, трицепс, дельты, пресс
3- ноги, пресс
Прошу опытных и профессиональных людей в этом вопросе подсказать мне ответы на эти вопросы.
Спасибо заранее!
1) грудь Трицепс
2) спина бицепс
3) плечи ноги