Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Подскажите как шею накачать??за ранее спасибо!

трапецеидальные мышцы качай

Если делать аэробные упражнения на одну группу мышц, то реально при этом набрать массу на других, соответствующе качая их и питаясь?

шея на борцовском мосту качается! трапеция-это не шея)))

Кaк умeншыть обьeм ног нa учaсткe от бедр до колeн? Если можнa и прогрaмку. Спaсибо)

трапецеидальные мышцы к шее привязаны)
посмотри анатомию!

а особенно если делать шраги за штангой за спиной!

делайте как знаете) сама шея от трапеции ни каким образом не накачается)

http://vkontakte.ru/photo-3923419_154611792

#61-?

Борцовский мост травмоопасное упражнения

чем? я 7лет борьбой занимался, ни у кого ни чего не случилось

посоветуйте какие упражнения делать чтобы кубики были на прессе?
с учетом того что качаюсь около года вес 63 рост 173)

Посмотри тему: "лучшее упражнения на пресс ".

метан есль по малу принимать то все просто зайбись) я принимал месяц и не сдулся ;)

Здравствуйте. Вопрос такой. Давно качался. Н оспина и грудь очень сильно отстает. Хочу покачаться пойти. Скажите где найти программку, по усиленной анкачки груди и спины. Т.е. поменьше на руки ноги, и побольше на спину и грудь. Но все при условии, что мне жим больше 60 нельзя из-за сердца( Ну и большие веса вообще нельзя, ну максимум жим 70 можно наверное. Я сам вешу 59-61 щас. Пожалуйста посоветуйте.
________________________________
И еще вопрос. Говорят надо есть сухое молоко и детское питание, объясните что почем и ка кэт овсе выглядит и как естЬ?
Заранее спасибо.

Привет!Подскажите как набрать мышечную массу с мин. кол - вом жира(что есть,когда).Просто имеется немного жира и не знаю что лучше делать - наращивать вес,или похудеть(мне кажется если похудею,вообще дрыщем буду).И еще, можно одновременно наращивать мясо и сжигать жир?
Заранее благодарен

хочу просто отлично выглядеть,чтоб и пресс и грудь были красивые,учусь в военном,поэтому только турник и брусья,что делать?

Нужен совет или вроде того... Тренеруюсь около 4х месяцев и замечаю что мышцы растут не равномерно... мышцы левой части тела заметно отстают от правой части... Стараюсь делать акцент на левую часть но вроде нет особых эфф.ов

кстать я тож заметил, что у меня правая широчайшая довольно серьезно больше левой, что делал вроде все симметрично....

Влад Суворов, одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу можно только на стероидном курсе...

берите на левую руку вес чуть больше если с гантелями занимаетесь и все)

в общем решил подкачаться.Но сделать упор на грудь и широчайшие.Но у меня проблемы с сердцем. Правда ли кто-то сказал что надо побегать сначала перед треной, что бы сердце разогреть?
Пс и что такое статистические упражнения?

Всем привет! Вот у меня есть вопрос по поводу французкого жима лежа. Ширина хвата принципиальна при французком жиме лежа или нет? если принципиальна-то скоко см должна быть ширина хвата?

Кирилл, даже при абсолютно здоровом сердце организм нужно "разогреть" перед большой нагрузкой. Либо бег, либо велосипед, чтобы немного кровь разогнать. Это аксиома. Обязательно.

Сдавал кровь для переливания (был донором). Через какое время можно возобновлять тренировки? Возможно ли через день? Есть ли какие-нибудь показания или ориентироваться на самочувствие?