Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Мне нужен совет.
Потянул сильно связки в локтевом суставе,через 4 месяца думал что востановил,возобновил тренировки,через 3 месяца снял эластичный бинт и снова то же самое! Посоветуйте средства для быстрого востановления связок плиз!

Всем привет, у меня есть свои тренажори на все групи мишц, могу заниматса каждий день, хочетса максимального результату к лету, но помню что переутруждение только вредит, посоветуйте что делать, мне 18

Хочу купить L-карнитин посоветуйте какой лучше.

мне нужен совет,я занимаюсь пауэрлифтингом 5 месяцев эффекта 0,вешу 52,при росте 175,кушаю 5 раз в день....подскажите пожалуйста как мне набрать массу?

52?????? Шок....я при росте 157 столько вешу.

это потеря)

а можно по интересоваться силовыми твоими?

жим 50,тяга 70,присед 80

может к добавками перейти?
я так тока набирать начал!

Народ скажите как этот ГЕйнер?
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition

кому гыжу вырезали? после того как ее удалят спустя какое то время реально заниматься начать?

лучше вообше не заниматься,достаточно долго..у меня знакомый,уже три года не занимается.опасное это дело

Максимм Петровъ
кому гыжу вырезали? после того как ее удалят спустя какое то время реально заниматься начать?

Максим мне вырезали, я уже через 1,5 месяца на боксе был.А через год пошел в качалку,почему через год?тогда еще мелкий был, так бы раньше пошел)ну а откуда вырезали?

да не еще не вырезали, кароч обратился к хирургу, он сказал что пупковая грыжа и нужно операцию делать, не обязательно сразу т.к. начальная стадия. я вот и думаю на сколько эта вся канитель (операция + реабилитационный период) выбьет меня из тренировок?

мне аткую же операцию длелали. НЕ срочно.Она у меня с рождения.Просто сказали лучше пораньше выорезать. В общем операция оооочень легкая.Идет не больше 15 - 20 минут. 7 дней в больнице полежишь. И месяцок другой без тренировок, и все нормально.Если вопросы в личку пиши

и давно те ее делали?

по словам однокурсника, после операции сказали особо не нагружать себя тяжестями, так что лучше совета врача нет нечего

ну первое время ясен хер, пока швы не затянуться , а там уже можно будет я думаю заниматься

Чтобы увеличить мышечную массу как правильно выполнять упражнения, меньше подходов и больше повторений или наоборот больше подходов и меньше повторений?

да нет, у него далеко не первое время

Алексей `Dreamer Мартынов
сегодня в 16:12
Чтобы увеличить мышечную массу как правильно выполнять упражнения, меньше подходов и больше повторений или наоборот больше подходов и меньше повторений?

максималльные веса на 10 повторений

мне 12 лет можно мне начинать заниматься?

da)

а с чего начать