Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Занимайся по Фалееву и будет тебе счастье)

ок, спасиб

подскажите как увеличить жим , ск раз в неделю и как тренироваться в майке?

люди помогите! ищу софт для рассчитания энергоемкости тренеровок. подскажите плиз. или источник откуда можно взять формулы для создания такого же софта.спасибо

Aplodan от MuscleTech
Если кто пробовал отзовитесь как оно )
Вот эта "рыба" =-)
http://www.spcontakt.ru/catalogue/noveyshie-spetspre...

Подскажите как качать спину чтоб плечи шире становились?рост 198,вес 85

Подскажите, как набрать массу по-быстрому???

фаст фуд

народ что можете подсказать насчет Экдистерона Мега стоит ли его принимать и как лучше ?

можно ли качаясь на массу в зале,в не тренировочные дни отжиматся на брусьях и подтягиватся??? влияет ли на набор массы?

я думаю это не помешает набрать ее

влияет, в зале занимайся до отказа, а в нетренировочные дни отдыхай и восстанавливайся.

я думаю это помешает набрать ее

я занимаюсь пауэрлифтингом, через день борьбой мне это не помешало набрать массу. У нас на борьбе в разминку входит "шведская стенка" комплекс упражнений.

Артем scar Kulabukhov
Я думаю масса о которой говорит Саша Синицын и та масса о которой говоришь ты - разные вещи.
Я вообще слабо себе предстовляю как можно набрать хорошую массу занимаясь лифтингом и тут же аэробными нагрузками в виде борьбы.

спорт питание коктейлями напишите кто знает

Санек Николаев классно вопрос сформулировал, доступно так ))

ахаха) дада

просто набор слов))

коктейли короче калорийные)) чет я реальнно тупонул)

Санек ...охуевшей породы... Николаев дак ты конкретно что хочешь узнать?

самодельные походу)

да тимурка ты прав.
ну вот пишут же всякие отзывы что ,допустим хороший коктейль с бананов молока творога или еше что нибудь.
мне массу надо набрать еще маленько для спорта (вольная борьба) нимогу никак

возьми себе гейнер и не парься

правильно)
хотя я раньше делал мороженое банан молоко творог)
все равно заебываешься так делать постоянно! гейнер как вариант

По цене наверно даже выгоднее будет, ну и эфективнее